Jala Neti - orr- mosás technikát, egy kicsit közelebb a nap

Jala Neti szanszkrit körülbelül olyan „víz halad [nazálisán]”. Általában van egy ilyen gyakorlat - „Neti” - ez azt jelenti, halad a kötél viaszolt végeit orr és a száj, hogy megtisztítsa őket a baktériumok és a plakk. Itt az úgynevezett „jala neti”, azaz Gyakorlat víz továbbítása, mert jala - „víz” a szanszkrit.

Bár a gyakorlat tűnhet kellemetlen először, azonban ez egy egyszerű, természetes és olcsó nazális mosás technika jött hozzánk jóga. „Krijá” a részben. A kezdeti leírása gyakorlatban megtalálható az ősi értekezést jóga Gheranda Samhitában.

Jala Neti lehetővé teszi a jó tisztító az orrmelléküregek, és ez könnyen tölteni otthon. Az ókorban ez történt beírja a tenyér a sós víz, és az egyik orrlyukon légzés a vizet, a másikon ki. Nehéz volt, de ez az egyszerű és hatékony. Ma ez a gyakorlat alakult ki, és egyre inkább „kényelmes”, mert ma használni az úgynevezett „Neti pot”, vagy egy neti pot nagyon hasonlít egy kis cserépben. Azt is megteheti, használjon új körte beöntés. De általában nem jelent problémát, hogy egy kanna mosására orrát.

Hogyan mossa az orr segítségével jala neti

A hagyományos módszer nem jelenti azt, minden felhasznált „eszközök”, mint például üstök vagy csövek - tenyér és a sós víz. De ez a módszer sokkal bonyolultabb, mert képesnek kell lennie arra, hogy felhívja a vizet az orr, míg ő nem lép be a tüdőbe. Másrészt, és a hatékony ez a módszer igen magas.

Akárhogy is, a változat egy neti majd. A kezdéshez meg kell készítenie a sóoldat mosni az orrát. Egy egyszerűen vegye közönséges víz, és hozzáadjuk a sót: 1/2 teáskanál nem-jódozott sót egy pohár vízben (250 ml). Keverjük jól össze.

Most öntsük a vizet egy tiszta Neti bankot. Mellesleg, a víz lehet hideg vagy meleg, de nem forró, nem túl hideg, hogy ne sértse meg az orrnyálkahártya.

A legjobb, ha ezt a mosogató fölé. Vegyünk egy neti pot vagy vízforraló. Enyhén döntse a fejét oldalra csúszik a kifolyócső az orrlyukba (amely magasabb), és lassan öntsük víz. Az Ön feladata az, hogy a víz, összevonása az egyik orrlyukba, talpas másik. A legvalószínűbb, akkor be kell állítani a helyzetben a fej, hogy megtalálja a kívánt helyzetbe. Talán egy kevés víz jut a száj, de ez rendben van. Öntsük a vizet az egyik orrlyukon keresztül (izzadság repülni Neti), majd ismételje meg a másik. Miután elég az induláshoz.

A gyakorlat teljesen biztonságos, de csakúgy, mint máshol, meg kell találni az egyensúlyt, hogy ne öntsük liter orrlyukon keresztül. Így néz ki a helyes nazális öblítő használata Jala Neti.

By the way, só helyett lehet, hogy az orr kristályszóda, bár nem tudom, hogy ez hatékony legyen.

Hogyan működik jala neti

Néha nehéz megérteni, hogy egy ilyen egyszerű eljárás - vizes mosás az orr - segítségével gyógyítani orrfolyás 1 nap? (Igen, komolyan, sikerült csinálni, és így tovább). Sőt, még a tudományos vizsgálatokat végeztek, hogy teszteljék a hatékonyságát ezt az eljárást. A következtetések a következők voltak:

• Jala Neti mechanikusan megmossa a baktériumok, vírusok, a kórokozók és a por allergia.
• Jala Neti elvékonyodik nyálka a sinus és szájából nem szabad blokkolva (mert ez vezethet a túlzott nyomás és a fertőzés).
• Jala Neti csökkenti a duzzanatot az orrnyálkahártya, orrjáratok ami egy „szabad”.
• Jala Neti eltávolítja a hisztamin, leukotriének és más természetes vegyi anyagok, amelyek gyulladást okozhatnak, és kényelmetlenséget.
• Rendszeres gyakorlat jala neti gyakoriságának növelése a csillók mozgását, hogy eltávolítsuk a felesleges nyálka az orr kemény lerakódások (egy egyszerű, takony), és a por. Csillók az orr - hasonló a haj szerkezetét, amely mozog ide-oda, mint az ablaktörlők a szélvédőre.

Az a gyakorlat, jala neti lehet végezni naponta vagy hetente többször. Ez különösen segít teljesíteni pránajáma.

Kapcsolódó cikkek

• Jala Neti és hogyan kell helyesen csinálni,