Hogyan, hogy a tökéletes forma a gyomor, a tudomány - Egészség
Gondolod, hogy egy lapos has - az eredmény a fárasztó edzések az edzőteremben? Egyáltalán nem. Ahhoz, hogy híre az álmaidat, meg kell enni jobb és kevésbé ideges. Szóval, mi segít elérni az ideális forma hasa?
Ezen túlmenően, az egyszeresen telítetlen tekinthető megelőző intézkedés ellen szívbetegség, máj-, cukorbetegség, és a mell- és tüdőrák. Ezek tartalmaznak olívaolaj, dió, avokádó és étcsokoládé.
2. Egészséges bél. Meg fogsz lepődni, de a további kötet a gyomor hozzá. levegőt. Annak elkerülése érdekében, az ő jelenléte a bélben, az alábbi néhány egyszerű szabályt.
3. A szárított kenyeret. Sütőipari termékek mindig úgy tekintették, hogy valami nem egyeztethető össze a karcsú alak. És részben ez igaz: kenyeret lágy búza fajták tartalmazzák a legveszélyesebb a mi derék szénhidrátok. Ezen kívül, a brit táplálkozási azt mondják, hogy sok gyártó a kenyeret adunk a termékek speciális tartósítószerek, amelyek lehetővé teszik a sütés már puha marad. Természetesen, eladni ezt a kenyeret jobb, mint állott kenyeret, de a belekben érinti sem a legjobb megoldás. Ennek egyik következménye - az azonos emésztési zavar, jelentések Tv.ukr.net.
A jó hír: annak érdekében, hogy megszabaduljanak a baj, nem feltétlenül lemondani kenyeret teljesen. Csak vásárolni speciális keksz (vagy hogy azok magad) vagy kemény kenyeret durumbúza. Annak a ténynek köszönhetően, hogy merev, de könnyű, enni, mint a friss süteményeket, akkor nem, és így mentse extra kalóriát. Ezen kívül van egy csomó rost, hasznos a bél és bereguschie harmóniáját a derekát.
4. Meditáció. A mi egyetlen bűnök orvosok nem vádol stressz. Most, többek között az is nevezik, és az egyik lehetséges oka az elhízás. Amikor vagyunk idegesek, a testünk ott van a kortizol stresszhormon, amely serkenti az éhség és különösen - a vágy az édességek és a zsíros. Ezen túlmenően, a túlzott kortizol felszabadulásával szolgál egyfajta jel testünket, és ez azt jelenti, „ideje felhalmozni zsír a has.” Így testünk készül egy még erősebb sokkok, amikor szükség lehet egy gyors és egyszerű hozzáférést biztosít az energiaellátás. Így próbálja, hogy ne legyen ideges, teát inni mentával és meditálni 5-10 perc egy nap.
5. Gyakorlatok. vissza. Sokan megpróbálják megszabadulni a zsír a gyomor, fárasztó maga gyakorolja a sajtó - up a test és a lábak, edzőgépek, stb Nos, nem árt belőle, hanem egy speciális esztétikai jó is. Akkor szivattyú akár vasaló sajtó, de aztán lapos a gyomor csak nem fog.
Amint azt jelentette, MIGnews.com.ua. Dr. Alan Hirsch, az Egyesült Államokban, aki vezeti az alapítvány tanulmányi és rendellenességek kezelésére íze és illata, bemutatott egy listát illatok, csökkenti a cukor utáni sóvárgás és csökkenti az étvágyat.