Ha járni a fél órás séta a munka és vissza, lehetséges, hogy lefogy
Ami a fogyás vitatható, de ez az, amit ez az egészségügyi ellátások - ez biztos. Walking nagyon hasznos. Ahhoz, hogy az egészség megőrzéséhez kívánatos sor napi 10.000 lépést. Séta - ez az egyik feltétele a normális működését a szervezetben.
Walking csökkenti a betegségek a kardiovaszkuláris rendszer, segít csökkenteni a koleszterin, csontritkulás megelőzésére kor. Walking segít megőrizni az összeg izomtömeg.
Séta nem rosszabb, mint látogatás a tornaterem. Séta - az egészséges módon megszabadulni a plusz kiló. Ehhez azonban az szükséges, hogy menjen, hogy az izzadság öntjük három patak, különben ez lesz csak a fáradtság, és nincs fogyás.
Walking segít megszabadulni a felesleges súlyt, meg kell járni sebességgel 6 km óránként legalább 45 percig. Intenzív séta a fogyás - ez egy intenzív fizikai aktivitás, nem séta az egészségre. Ebben az üzemmódban, akkor veszít egy hónap 3-4 kg megváltoztatása nélkül normál étrend.
Tehát a gyalogos dolgozni, egészség, természetesen, erősíti, de fogyni nem valószínű, hogy sikerül.
Ha van egy ülő munkát, majd séta a munkahelyre és nagyon hasznos lesz, bár némi mozgást a szervezetben.
De ahhoz, hogy fogyni, séta csak fél óra oda és vissza nem valószínű, hogy sikerül, túl kevés képzés sokkal helyénvaló fenntartani az izomtónust. Itt fontos, hogy mindkét megy gyorsan vagy lassan, annál gyorsabb a tempó, a nagyobb terhelést.
Dolgozom ülő munkát. Emiatt, és ott, és én gyalog vissza polvigatsya, bár tudom, hogy ott. Megyek elég gyors, enni mértékkel, a súlyom stabil.
Tehát séta fél órát naponta kétszer nem elég, legalább néhány eredményt.