Főzés - ősz - étel - egészséges Oroszország
Sokan vagyunk győződve arról, hogy a kialakuló őszi szezon véget ér az egészséges élelmiszerek - a friss zöldség és gyümölcs illatú. Ez nem teljesen igaz.
Mondja, hogy „köszönöm”, hogy a légy, hogy a díjak már az összes szükséges vitamint és a jó humor, és kitalálni, hogyan lehet fenntartani a hang az esős őszi estéken. Most már több a vágy, hogy maradjanak otthon, ahol meleg és barátságos, és főzzük forró és kiadós finomságok saját maguk és szeretteik. Őszi - egy nagy idő a rajongók főzni, és azoknak, akik csak kezd.
Azt fogja mondani, hogy bármilyen szezonális gyümölcsök és zöldségek is prigotovitpoleznye ételeket. By the way, a haszon a szezonális ételek. Már írt portálunkon.
A kedvence, akkor könnyű a kedvére őszi saláta édes paprika, amelyben annyi C-vitamint tartalmaz Édespaprika több C-vitamint, mint a citrom és mazsola!
Tehát, ha kell esni saláta:
Továbbá, egy ízletes töltelék van szüksége:
- Olívaolaj - 1/2 csésze;
- borecet - 2 evőkanál.
Csökkenteni fogja a paprikát csíkokra, szépen lefektetett egy tepsibe, biztos, hogy ne felejtsük el a zsír növényi olajat. Hagyjuk süssük kb 10 percig, vagy 15, majd ad egy kis időt, hogy lehűljön. Akkor főzzük meg a burgonyát párhuzamosan, ideje lehűlni, és azt is vágjuk kockákra. Szelet a paradicsom, hagyma - gyűrű. Minden mix, hozzáadjuk a kukoricát és a zúzott fokhagymát, sót ízlés szerint, és adjunk hozzá egy kevés borsot, öntsük a szószt, és élvezze a friss őszi salátával.
- sütőtök (kicsi) - 1 egység;
- burgonya - 3 db;
- Sárgarépa - 1 db;
- Hagyma - 1 db;
- gyógynövények - ízlés szerint;
- só és bors - ízlés szerint.
Egy kis tüzet pörköltet a hagymát és a sárgarépát a serpenyőben. Sokkal jobb, hogy azonnal elkezd forrni a sütőtök és a burgonya, vágjuk kis kockákra, adjunk hozzá sót, borsot, pirított hagyma és a sárgarépa. Ha van egy „keverő”, majd vágjuk a levest „püré” állapotban, majd forralunk, és főzzük 5-7 percig. Feltétlenül meg szeretteit kezelik a forró levest díszített zöld és mosolyogva.
- Burgonya - 2 db;
- cukkini - 1 db;
- Paradicsom - 3 db;
- Hagyma - 1 db;
- Sárgarépa - 1 db;
- Sajt - 300 g;
- tejföl (vagy tejszín) - 200 g;
- Greens - ízlés;
- só és bors - ízlés szerint.
Vegye ki a burgonya és cukkini, vágjuk kis kockákra, és paradicsom szelet, sárgarépa lereszeljük. Tegye a zöldségeket rétegesen egy sütőedénybe, posalite bit és borssal, felöntjük a tejföl vagy tejszín és lereszeljük a sajtot a tetejére. Hogy mindent a sütőben 30 percig.
És végül, egy finom ital - sárgarépalé és krémet! Ez a lé Az orvosok azt javasolják iszik tejszínnel, a béta-karotin, a sárgarépában található. Kiderült, vitamin a szervezetben, és megtanulták, jól.
A recept nagyon egyszerű, egy pohár friss sárgarépalé hozzá 2 evőkanál tejszín (zsírtartalom 10%), a cukor jobb, ha nem hozzá. Íz fordul édes és fanyar, a lé nagyon szereti a kisgyermekek is.
Ennyi volt! Jó étvágyat és jó őszi hangulat!