Előnyei pesketariantsva, vagy miért a hal egészségesebb hús
Miért hal egészségesebb hús: használja pescetarianism
Pescetarianism - egyike a nem szigorú formában vegetarianizmus. Pesketariantsy teljesen megtagadja az evés baromfihús és a melegvérű élőlények, de engedd meg magadnak, hogy enni a halak és a tenger gyümölcsei, valamint a tejtermékek, tojás és növényi élelmiszerek.
Egyesek úgy vélik, pescetarianism enyhe formája az átmenetet a vegetarianizmus. Mint újonnan alakult szó volt az eredménye a fúziós két szó - olasz Pesce (hal) és az angol vegetáriánus (vegán).
A kétségtelen előnyök halak
Foszfor, jód, mangán, halakban, nélkülözhetetlen az emberi életet. Halfogyasztás erősíti a vérereket és a szívet, segít megelőzni a pajzsmirigy betegség. Szerint a fehérjetartalmat jobb, mint a halhús. Ezért táplálkozási hisz a hal egészségesebb hús. Aminosavak, annak tagja, segít a megfelelő fejlődés a szervezet, különösen a gyermekek. Omega-W, amelyek nagy mennyiségben vannak halak, javítja az agyműködést, hozzájárulnak az érelmeszesedés megelőzésére, jótékony hatással van az emberi idegrendszerre. Továbbá, omega-3 és halolaj állapotának javítására haj és a bőr. Különösen felértékelődött ezeknek a mutatóknak a tőkehal, pisztráng és a lazac.
Milyen előnyei pesketariantsy
Az ezzel a fajta hatalom támasztja alá számos tanulmány. Így, szemben az emberek, akik betartják a klasszikus teljesítmény pesketariantsev a cardiovascularis betegségek csökkent 33% -kal, a rák - 24% -kal. Ők is kevésbé valószínű, hogy szenvednek a túlsúly, a cukorbetegség és a magas vérnyomás.
A tudósok kimutatták, hogy a halfogyasztás meghosszabbítja életét. Egy nagyon érdekes tény, hogy a várható élettartam az emberek, akik nagy mennyiségben fogyasztanak tenger gyümölcsei, több, mint 5-10 évvel, mint a várható élettartam, akik több okból nem esznek halat. Nagyobb élettartam tengeri régiókban. Például Japánban híres számát elérjük. Heti ráta halat és tenger gyümölcseit ebben az esetben 200-300 g, de nem kívánatos enni egy 1-2 hetes szabványoknak.
És mégis, a halak is óvatosnak kell lennünk, és nem eszik meg naponta nagy számban. Végtére is, a folyami hal lehet a paraziták, és a tengerben - a mérgező anyagok és nehézfémek. Ezek veszélyesek a terhes nők, szoptatós anyák és kisgyermekek. Mindig érdekelt, hogy milyen körülmények között termesztették hal, rák, kagyló, tintahal általában nem tartalmaznak káros anyagokat.