Ways leszokni a dohányzásról - „Úgy füstölt, mint egy kémény iskolából
Ez - a vallomás egy dohányos. Minden dohányos vannak történetek, ahol dobja, majd csomózott. És mindannyian megüt a sarok a mellkasban, hogy bolshenikagda. És mindannyian, ha nem meghiúsította, lehet törött. Mivel a kapcsolat - a több cuccot. Dohányzó józan nem szűnik meg egy dohányos, ez egyszerűen a napi harc a függőség.
Hogyan kezdődött minden
Megpróbáltam füst az iskolában. Először is, nem falat és vékony cigarettát két pálca (Schaub a kezében nem volt szaga), akkor tanultam. Azt gondoltam, mi a nagy üzlet megtalálható. Cigaretta bérelt nekem fejfájást, az úton. Nos, kezdetben. Aztán egy fej kezdett fájni már cigi nélkül. Ma a fejfájás (és dystonia diagnózis tegyem, a kezelés nem találtam, még tesztelt tumorok és nifiga) megmentsen ibuprofen és az alvást.
Szívtam mindkét szülő. Én füst és az apám és mostohaanyja már eddig (persze, időnként megpróbál távol a szemgolyó). Amikor apja gyújtott cigarettára én az ő fellázadt nem valami kisebb - akkor még - a lánya dohányzik. És az a tény, hogy én füstölt a cigaretta drágább. Aztán elkezdte lőni rám őket: „D
(Den, apám nem modell minden szülő)
Így kiderült, hogy a legtöbb helyen éltem / illeszkedő mielőtt lehetne dohányozni az apartmanban közvetlenül. Amennyiben a konyhában, hol és chat szobában. Azaz, csak ül a laptop otthon, tudtam vysmolit az esti fél csomag. Mert akkor nem kell mászni. Veszel és a füst.
Minden munkám is találkozott a dohányosok, és velük együtt a kommunikáció egy füst szünetet. Összehozzák füst elszakad a munka. Röviden, volt minden körülmények között, hogy a füst, mert nagyon nehéz feladni ebben a helyzetben.
Hogyan és miért próbáltam ELDOBÁSA
Először is, hogy miért. Mivel Zsolt fogak. Mivel dyhalki gyengébb. Mert egy csomó pénzt a cigaretta van. Soha megingott okok miatt, mint például a „fu csók egy hamutartót” (fu csókot képmutató), vagy „nem kell dohányzó lány” (én nem tartozom senkinek, ale). Azt akartam, hogy dobja ugyanazt a maguk számára. Kedvéért több pénzt, ami valójában lehet kerekek a depresszió és a betegségek által előírt terapeuta vásárolni, és nem könnyű probléma. Szállítás rendellenességek történelem itt és most nem, akkor nem kell aggódni.) Majd egyszer csak írni meg a kerekeket.
Másodszor, hogyan. És minden egy. És vettem édességet és majszol napraforgómag, és ezzel együtt az apja megpróbált leszokni. Nem próbáltam (és nem is tervezem, akkor is, ha a könny) bármely olyan rágógumi, tabletták, tapaszok. De minden alkalommal, hogy megpróbáltam most majd feladni, én dolgoztam ki a módját, hogy elkerülje a szokás.
Az ő tapasztalata és szeretnék megosztani. Lehet, hogy valaki nem jön.
Személyes kiutat józan
Megoldása a nyakkendő, I:
- A termék megvásárlását néhány napig, hogy ne menjen el.
- Én dobja öngyújtók.
- Vásárlás kamilla.
- És az ibuprofen.
- Igyekszem, hogy válasszon egy ideje, hogy én lesz otthon, hogy valahol, anélkül, hogy.
Azt kérte a végén az első nap legkorábban a kamilla és az ibuprofen. Kamilla megnyugtatja az idegrendszert. Ibuprofen - annak érdekében, hogy távolítsa el a fejfájás. Egy ilyen „koktél” egy kicsit könnyebb az élet. De abban az esetben, ibuprofen, fontos, hogy ne egyenek marék. Mert én olyan volt, hogy a fej elkezdett fájni nem őt, nem vele. Ja, én magam - nem egy példa, hogy kövessék az utat az élet: „D
Kicking öngyújtók és hamutartók, ez inkább egy szimbolikus dolog. Mert mindig lehet használni a bank néhány helyett hamutartók, és meggyújtotta a mérkőzés. Vagy vesz egy új penny a közeli istálló. De ez a szimbolizmus pusztán egy kicsit, de segít.
Élelmiszer- és annak szükségességét, hogy maradjanak otthon - nincs kísértés, hogy cigarettát vásárolni. Különösen jó, hogy nem a téli hónapokban. Ha nem húzza túl húzza több mint negyven odozhek, csak hogy vesz egy doboz cigarettát. Igen, a nyáron nem lehet állítani. És mégis, az úton, érdemes a lehető legnagyobb mértékben, hogy elhatárolják magukat irritáló. Mivel az első napokban minden mindig dühös.
Van egy elv a kapacitás szempontjából. Azt szeretnénk, hogy a füst? Fecske kamilla. Míg a csomag nem lesz vége. Kamilla tea boltban is szép, mert valójában ugyanaz a kamilla. Nyugtatja és folyékony. A kamilla, én általában nyakkendő sokáig. Most én nem dohányzom sokáig. Hivatkozási dátum nincs, mert ez egy emlékeztető a függőség.
GYAKORLATI dob
Az a tény, hogy minden próbálkozásuk, hogy kilép, azt csonka:
- A dohányzás környezetbe elzárkózik. Legalábbis egy ideig. Mivel a dohányzás környezet megváltozása önmagában nem fog működni. Mindezek együttes öntött még a legtöbb esetben vezet az a tény, hogy valaki lebontja, és húzza a többit.
- Zazhiratsya a dohányzás utáni vágyat (vagy kísérlete Weipa) haszontalan. Sokkal jobb, hogy inni vodichku vagy kamilla. Tehát még a vízháztartás nem lesz probléma.
- A harmadik napon, de nem az első és a második lesz a fő pokol a földön, ahol a legnagyobb veszély szünet. Pure megfigyelés. A harmadik napon a jobb közelről haza anélkül, valahová menni.
- Dobás előtt jobb termékeket vásárolni egy pár napra. ALL. Annak érdekében, hogy ne kelljen menni a boltba. Természetesen az ideális, ahol van zárva egy hétig, szünet két, majd kimegy, és gyűlölik a szomszéd Vasya, aki dohányzik az első, mert a szaga túl éles. Kiderült. Dohányzás közben, akkor nem veszi észre, hogy egyáltalán.
- Meg lehet próbálni, hogy semmisítse meg a pénzt, hogy elment a cigaretta. És néhány naponta magának, hogy megvásárolja. Ennek fejében valami, ami tartott. Nos, van. Néhány nappal később a csokoládét egy pár - bármi, kozmetika / ápolási keresztül még néhány - ukrashenku, játék, stb Tisztán magam, nem osztja meg másokkal. Vagy lehet, hogy egy viszonylag nagy cél, hogy teljesíteni. Viszonylag, mert nem igazán ér valamit globális elterjedésével. Például, a megtakarítás a cigarettára ezer, akkor megy és vesz, amit akar, de nem húzza az összeget a személyes kiadások. Mint és nem sokat mond, és rövid a cél eléréséig. És néhány nap cigi nélkül nyújtva. És van még egy, hogy a cél. És így tovább.
Egy fontos dolog megjegyezni itt van mit. Vannak olyan eszközök, amelyek megszüntetik a fizikai sóvárgást (vagy cserélni), de olyan gyorsan halad, amikor a szervezet nem kapja meg a dózis és arra kényszerül, hogy kezd talpra állni. Nincs varázspálca, amely kikapcsolja a megszokás és a pszichológiai sóvárgást. Szóval, mit kell pénzt költeni aprítás fizikai vontatási (igen, három nap, és a szervezet elkezdi visszaállítani magát), akkor jobb, ha keresnek lelki utat maguknak.
Eltartott eltartott MINDIG
Azt tudom, hogy tudok kapaszkodni. Tudom, hogy nem vagyok nagyon stabil. És megértem, hogy én is nullszaldós, mert valami kis dolog. Én rendszeresen a vágy, hogy kimegy és vesz egy doboz cigarettát. Írja be a „here'll füst egy és minden.” De míg küzdök vele sikeresen.
De ha tudom megváltoztatni a környék újra vagy csak fedezi tudok kapaszkodni. Mindannyiunknak, ha a dohányosok. Mert nincs semmi „Nos, itt vagyok egy, és akkor nem nekünk.” Elmegyünk a szemgolyó, de ne dobja ki. Mi krónika, e-én.) De remélem, hogy a kiállítás tart, ameddig csak lehetséges. És kívánom azoknak, akik kötődnek is tartani folyamatosan. Azok számára, akik csak próbálják lekötni - összehúzni magam, és módosítsa ugyanúgy az élet.
Minden nettó fény