Viselkedésminták, az intézet komplex terápia sérülések

Nem titok, hogy a viselkedés, a kapcsolatot más emberekkel nagymértékben meghatározzák nem a valós igények egy adott helyzetben, és valamilyen rugalmas sztereotípiák által alkotott múltunk. A fő oka az ilyen „nem megfelelő” merülnek bennünk érzéseit harag és a düh.

A javasolt gyakorlat segít, hogy ezt a hatást, és megteszi a megfelelő intézkedéseket. Ennek keretében az egyéni és családi terápia, néha használni a második vagy harmadik ülésen, amikor a kapcsolatot az ügyféllel már kialakult, de az ügyfél továbbra is nehéz, hogy „menj” a „komoly munka”. Feltételes edzésidő - 1 óra.

Itt egy példa a szöveges utasításokat. amely azt mondja, pszichoterapeuta (vagy magad, ha fut a saját):

Tedd két listát. a címben a „veszem bűncselekmény az anya / apa, amit ...”. Ha úgy dönt, hogy már befejezte a munkát, hogy magát a másik 5 perc csend, és lehetővé úgy, hogy képes lesz jelentősen növelni ezeket a listákat.

Most írjon egy listát a harmadik, „én sértésnek veszi társa (feleség, férj), mert ...”. Ez a lista (együtt a korábbi kettő) segít látni, hogy az oka a sok a harag a partner rejlik a gyermekkori, és hogy a termék a megoldatlan konfliktusok ezekben az években.

Készíts egy listát a négy „nem vagyok elégedett, mert a tény, hogy ...”. Ez segít megérteni, hogy néha másokat hibáztatni, ami boldogtalan. Másrészt, hogy néha felhívja a dühét, hogy szükséges lenne, hogy a kereslet másoktól.

Emlékezzünk és írjon egy külön listán, hogy a szülők (együtt vagy külön), hogy ítéljék el az Ön és más emberek, mikor gyerek voltál. Jelölje be azokat a tárgyakat, melyekre most nem tetszik a saját és egy csillag mellett azok, amelyek megfelelnek az a tény, hogy ez nem olyan, mint a többiek. Elemezze a kapott listát. Tükrözik a tény, hogy mivel a jelenlegi reakció határozza meg a saját választása. és hogy - öntudatlanul észlelt hiedelmek, értékek, az előítéletek és félelmek a szüleid.

(Kezdetben, a gyakorlat "podsmotreno" a B. és D. Uaynhold).

Ez hasznosnak bizonyult? részvény