Uprazhenie gyertya, Zoe
Gyakorlat „Candle” - az út az egészséghez és a hosszú élettartam
Ma szeretném megosztani technológia fejlesztése „Candle”, a tibeti szerzetesek sok évszázaddal ezelőtt. Ez a gyakorlat a fiatalító és gyógyító a test vett jóga: a Kelet ez ászana az úgynevezett „Sarvangasana”, Európában ez az úgynevezett „gyertya”, ahogy mi hívtuk ezt a tevékenységet „Birch”.
Napi gyakorló ezt a gyakorlatot „Candle”, akkor kap itt vannak az eredmények
- Javított a hormonok termelését, mert mi történik erősítése a belső elválasztású mirigyek
- Frissítő szöveteket a belső szervek a medence és a has
- Feltéve, teljes vér áramlását, frissíti a vaszkuláris szövetet
- Pozitív változások történnek a szövetekben a gerinc - ez ad egy jó tört az energia, jelentősen növeli az energia mennyisége
- Javítja a vér oxigénellátását - ez biztosítja a jó táplálkozás minden testi sejt
Mindenki tudja, hogy a testmozgás nem mentesíti az egyik minden betegség két nap alatt, így a kérdés senki helyezi. De egy fokozatos frissítés vaszkuláris szövet, amely megerősíti a gerinc, a koncentráció és tisztítása a vér, erősíti az endokrin rendszer ad lendületet újraindítani a biológiai program és számos betegség és a problémák eltűnnek maguktól. Ezt nevezhetjük természetes elmozdulása betegségek.
Ezzel akkor is nyomja kifelé változások - egy gyönyörű arcszín, csillogó szemek és egyfajta elégedettség leküzdése magad - Hát nem vicces!
És így, a szakértők azt mondják, hogy rendszeres használata „Candle” Gyakorlat segít abban, hogy külső és változások:
- Meg kell erősíteni a szalagok és a csontok a gerinc, és ennek eredményeként, hogy egy jó testtartás
- Tugor javítja a bőr, hogy hajlékony miatt jó oxigénellátást a sejtek
- Kisimítja ráncok a homlokon és a szem alatti (ez történik lassan, de mindig)
Gyakorlat „Spark” teljesítmény technika
Feküdjön a földre hátán felfelé. Hands feszített mentén a test, tenyérrel lefelé. A légzés legyen nyugodt, egyenletes.
Emelje fel a lábát anélkül, hajlítás, hogy a láb és a lábujjak ki a felső sorban. Ebben az időben, a fejét meg kell nyomni a földre, és az áll - a mellkasra. A pálmák támogatnia kell a testet az ágyéki régióban.
Lassan, lassan a lábát a szigorúan függőleges helyzetbe, miközben továbbra is támogatja a hátán a kezét. A padló legyen: nyak, váll, lapocka és karját a könyöke. Minden más testrészek formájában egy függőleges vonalat.
Ha ez az első tapasztalatok ezt a gyakorlatot, akkor mentálisan száma 1-5, és kezdjük el lassan visszatér a kiinduló helyzetbe.
Fontos tudni, hogy mi történik, csak az első részét a gyakorlat. A második fontos része a testmozgás - egy ünnep hátán annyi időt, amennyit csak állt. Állni 15 másodpercig, majd álmosmadárfélék kell feküdnöm 15 másodpercig is. Lehetetlen, hogy ugrik a padlóról, és megteszi a függőleges helyzetben - a szervezet alkalmazkodni, és elsajátítsák az energiát, ami volt.
Ez az egész technikája „Candle” gyakorlatok. Idő végrehajtására van szükség egy kicsit, de lehet kapni lenyűgöző eredményeket.
Azt kell mondanom, hogy nincs értelme, hogy cselekedni hősiesen, és állj többet, mint amennyit tud, amint van egy kellemetlen érzés - befejezni a gyakorlatot. Uprazhenie kell kezdeni 5 másodperc, és minden nap hozzáadunk 1-2 másodperc. A jövőben, a test maga fogja megmondani, hogy mennyit tud állni - bízom benne. Nagyon jó eredményeket 5 percig, hogy nem él - 5 perc pihenő. Jobban teljesítenek naponta megszakítás nélkül, és a reggel. Egyél, mielőtt végrehajtaná a gyakorlatokat nem ajánlott, akkor egy pohár vízzel vagy gyümölcslével.
Gyakorlat „Candle” nem kellene közben a „kritikus” napon terhes.