Szárított gyümölcsök fogyás
Kik vagyunk gyermekkorban nem próbálja meg a finom tápláló kompót szárított gyümölcsök? De tudtad, hogy a szárított gyümölcsök egyike lehet a nagy lehetőségek diéta, hogy lefogy? Kiderült, nem kell félni a magas kalóriatartalma szárított gyümölcsök, nem tudnak, hogy növelje a súlyát, de a hasznot az állam, és hogy jelentős.
Miért van szükség a szárított gyümölcsök
Szárított gyümölcs - ez tiszta szénhidrát, és ami a legfontosabb, ez teljesen természetes. A kalória tartalma sokkal alacsonyabb, mint a káros élvezeti cikkek, amelyekre van egy erős vágy. Mi eszünk sűrített tej, sütemény, cukorka, halva, az ürüggyel, hogy akarunk valamit édes. De mindezek árthat jótékony és cserélje az egyszerű és hozzáférhető számunkra aszalt sárgabarack, aszalt szilva, szárított alma, banán, Datolyaszilva, sőt dátumokat.
Magas kalóriatartalmú szárított gyümölcs lehetővé teszi számunkra, hogy tökéletesen megfelelnek az éhezés, de nem ad hozzá túl sok zsír a derék körül. Szárított gyümölcs is tökéletesen nassolás, evés marék mazsola vagy aszalt szilva helyett szendvicset kolbásszal vagy hamburger.
Ha felváltva napi aszalt gyümölcs, akkor soha nem fognak eljutni oda. Ezen túlmenően, a gyomor megemészti őket teljesen kitöltve, úgy, hogy a szervezetnek szüksége van vitaminokra és ásványi anyagokat. Tekintettel a rendkívüli természetesség és hasznosságát szárított gyümölcs, alapján a megállapított diéta fogyás. Azt is javasolta, hogy azok, akik elkerülték a diéta, de próbálja enni jobb. Szárított gyümölcs megengedett kielégíteni éhségérzetet étkezések között, egy éjszakán át.
Tekintsük a főbb szárított gyümölcsök a szempontból való hozzájárulásuk és részvétel a folyamat a fogyás.
Milyen hasznos szárított sárgabarack
Szárított sárgabarack világos édes íz miatt a telítettség a glükóz, fruktóz és szacharóz. Ez a szárított gyümölcs megbirkózik az kivonását a test radionuklidok és nehézfémek és toxinok. Körülbelül 200 g szárított sárgabarack azonos mennyiségű hasznos összetevők, sokan közülük a két vagy három kilogramm friss gyümölcs.
Szárított sárgabarack diéta
Az első lépés az, hogy pontosan tudja a egészségi állapotát, mert szárított sárgabarack, mint a legtöbb más aszalt gyümölcs, nem szabad használni cukorbetegekben. Ha minden rendben van, akkor fontos, hogy megértsük, mi akkor érdemes megvenni sárgabarack. Ne vásároljon szárított sárgabarack kemény és fényes, túl „szép” ez teszi színezékek és a különböző adalékanyagok, mint a viasz, vagy a kén, a nagyobb biztonság érdekében. Szárított sárgabarack kell szűk, mag nélküli, kemény, nagy és tiszta. Ha megfelelően szárított sárgabarack nem kezelt festékek, ez lesz egy kicsit megfakult színek a szürkés árnyalatú.
Kalória aszalt sárgabarack - körülbelül 300 kalóriát. Ez a szárított gyümölcsök ideális azok számára, akik szeretnék elveszíteni a gyűlölt kilogramm, de nem adja fel a cukorka. Sárgabarack is szerepel egy snack étkezések között, hogy megfelel az éhség este, add hozzá a gabona, tea, húsételek, saláták.
Aszalt sárgabarack nagyon jó kirakodás. Előestéjén sárgabarack öntsünk két pohár vizet és hagyjuk egy éjszakán át. Reggel, vizet isznak, és aszalt sárgabarack enni egész nap. Kuraga vizelethajtó és kevés hashajtó hatása van. Mivel a nagy mennyiségű rost, és a teljes hiánya a zsír, akkor válik hatékony termékeket fenntartani a harmóniát.
Milyen hasznos szilvát
Ez Szárított szilva tisztítja a beleket, a székrekedés védőréteg eltömődés salak. Kalória aszalt szilva alacsony, ő tartja a rekordot a kálium, ami pozitív tükröződik a víz-só egyensúlyt, tidies nyomás, támogatja a szívizmot és az izmok a test. Továbbá tartalmaz kálium-magnézium, vas, foszfor, a béta-karotin, C-vitamin és B.
Az aszalt szilva Diet
Kívánatos, hogy a főétel, vagy utánuk. Kevés aszalt szilva elég lesz, hogy leállítsuk az étvágyat, van egy csomó, hogy nem érdemes, mert ez megtörténhet hasmenés. Kiváló használata szilvát lehet gabona, hús ételeket. Egy csodálatos recept diéta - joghurt szilvát. Ezen a két hasznos termékeket lehet tenni a kirakodás és lehet cserélni a desszertek és édességek naponta.
Milyen hasznos dátumokat
A dátumok nagyon finom és édes gyümölcs, de nagyon magas kalóriatartalmú, 100 gramm dátumokat tartalmaz 340 kalóriát tartalmaz. De ez nem jelenti azt, hogy ki kell zárni a karcsúsító menü. A dátumok vannak jelen nagy mennyiségű réz és magnézium, fruktóz és glükóz. Időpontok nem korlátozódnak figyelemreméltóan tisztítja a vért, töltse ki a testet energiával és serkentik a agyi folyamatok. Annak ellenére, hogy kalória tartalma, ez hasznos gyümölcs segíthet a harcot a felhalmozódása kilogramm.
Időpontjai fogyás
Táplálkozási tettek egy egyszerű és hatékony tíz napos diéta dátumok alapján. Például négy napon eszel csak dátumok, tiszta vizet inni, vagy zöld tea cukor nélkül. Ezután híg dátumok, a narancs és zöld alma, és 6-7 napig, adja meg a diéta a gyümölcsöt, hogy tetszik.
Étrend alapján szárított gyümölcsök
Ha majd pontosítják bármilyen aszalt gyümölcs és dió, öt nap iszik tiszta vizet, ez rendkívül hasznos és hatékony diéta, hogy megszabaduljunk a nem kívánt zsír. Nagyon jó szárított almát, nem magas kalória-, nagy hatással van a bél. Ők lehet kombinálni tökéletesen tápláló szárított gyümölcsök - mazsola, datolya, banán - és hozza létre saját diéta, amely alkalmas az ízlése.