Milyen vitaminok segíthetnek erősíti az immunrendszert, és leküzdeni a fáradtságot
Mi is pontosan a tápanyagok mi hiányzik? Próbáljuk ki ezt a mi asztalon. És azt is, - hogyan kell bontania azokat hatékonyan a szezon a megfázás
A krónikus fáradtság és vegetodistonii gyakran esik a vércukorszint (az új „divatos betegség,” lakói metropoliszokban - hipoglikémia).
Ha a vércukorszintje túl alacsony, az agysejteket, és idegvégződések vannak ellátva elég energia. A következmény az, hogy váltson a működés „takarékos üzemmódban”, hogy az okozza a krónikus fáradtság és idegesség. A legjobb eszköz koncentrációjának növelése cukor a vérben - a B-vitaminok kombinálva nyomelem króm.
Szintén ajánlott a nyers búzaszem termékek, nyers rizst, zöldséget, rostokban gazdag.
A stressz, a rossz környezet, nincs friss levegő vezet agysejt glükóz meghibásodása, ami nekik letargikus és lusta.
Frissíteni a memóriát szükség B4 vitamin (kolin) és (B8 inozitol). Töltheti hónapos kezelés vitamin komplexek lecitint, amely nagy mennyiségű kolin és inozitol.
A karotinok, amelyek szintetizálják-vitamin és E-vitamin - a legjobb védelmet a tobozmirigy sejteket (az egyik legfontosabb szervei az immunrendszer). Minél nagyobb a koncentráció, annál jobb a szervezet termel fehérvérsejtek - fehérvérsejtek, hogy a harcot a mikroorganizmusok.
Lép is gyárt védő test és meg kell védeni a káros anyagokat, mint antioxidánsokat, például A-, C- és E
Rendszeres fogyasztása paradicsomlé növeli a koncentrációt a karotinoidok minden sejt a szervezetben. Ami a E-vitamin, a hiány a szervezetben könnyen leküzdhetők, ha (önmagában vagy saláták), hogy egy napi evőkanálnyi növényi olaj. Továbbá, tart sok friss gyümölcs (C-vitamin). Más fontos bioveschestva az immunrendszer: cink (a finomítatlan szemek, sörélesztő), és szelén (a finomítatlan szemek, vörös hús, fokhagyma).
C - a bronchitis, a B - a gyomorhurut
Milyen vitaminokat segít gyorsan legyőzni a különböző betegségek
Veszteség és lassú a haj növekedését: B6, D, K
Fejfájás, migrén: B12, E, C, PP
Hypertension: B1, B6, C, PP, E
Közönséges megfázás, sinusitis B1, B2, B3, B6, C, PP, A
Myopia B1, B2, C, F, A, E
Asztma: B3, B6, B12, C, PP, K
Hörghurut, tüdőgyulladás, B1, B6, C, A
Szív- és érrendszeri betegségek: B1, B3, B12, C, PP, A, E
Gastritis, gyomorfekély: B2, B12, H, Su
Diabetes, problémák hasnyálmirigy B1, B2, B6, C, PP, H, N, E
Májgyulladás: B2, B6, Sun, N, PP, E, K
Neuralgia, isiász: B1, B2, B3, B6, B12, PP
prosztata gyulladás: C, N, P, E, A
Reuma B1, B2, B6, C, PP, P, E
Arthritis, arthrosis: B3, C, PP, E
Csontritkulás: D, K, B12, Su
Depresszió: B1, B2, B12, C, Sun
Bármilyen betegség - ez a stressz, amelynek során ládákat a tápanyagok a szervezetben gyorsan kiürült. Bizonyos gyógyszerek és kezelések csak fokozza a folyamatot. Például, az aszpirin megakadályozza felszívódását a C-vitamin, antibiotikumok elpusztítják vitaminok B csoport
Önmagukban a vitaminok nem gyógyszerek, hanem bizonyos kombinációi segítségével megszabadulni a betegség, és visszanyerje erejét.
Azonban választotta multivitamin készítmény a gyógyszertárban, azt kell figyelembe venni a sajátosságait a szervezet és a betegség -, hogy az első mindig forduljon orvoshoz.
Ez zavarja a vitaminok felszívódását:
Alkohol - kioldja a szervezetből vitaminok A, B csoport egésze, valamint a kalcium, cink, kálium, vas, magnézium.
Nikotin - elpusztítja vitaminok A, C, E és szelén.
Altatók - nehéz vitaminok felszívódását A, D, E, B12, jelentősen csökkenti a kalcium szintje.
Antibiotikumok - elpusztítja vitaminok, vas, kalcium, magnézium.
90% -át az oroszok, a WHO szerint a tapasztal állandó hiánya a legfontosabb vitaminokat - C, a teljes csoport a B és D.
Teljes táblázat a vitaminok, amelyek szükségesek a napi árfolyam, jelei hiány, és a legjobb forrásai a vitaminoknak - meg fogja találni a nyomtatott változatát a heti utasítás.
lásd még
Hátfájás: mi a teendő? És ami a legfontosabb -, hogy mit ne tegyünk
Orvosi igazgatója a moszkvai hálózat klinikák és népszerűsítője tudomány Paul Brand eloszlatja a tévhiteket hátfájás és a legnépszerűbb tévhitek
Állatorvos és a sebész vonatra munkaerő az Urál üzletasszony
Olló és cérnát az orvosok kezelni vodka
Kínálunk ellenőrizni a teszt
Test „Mit menedzser?”
Meg kell kezelni az idejét, a kapcsolatok, a gyermekek tervek, családi költségvetést, az élet végén - azaz, ha nem a vezetés?
Híres biohaker tanácsot, hogyan kell tartani a fiatalok és az élet meghosszabbítása
Sergey Fage mondani minden titkát „frissítés” a test és válaszoljon a kérdésekre egy élő rádió „KP”
Érdekességek a sperma és a sperma, „állatok”, a halhatatlan és mint a közömbösség
A tudósok úgy vélik, hogy a fagyasztás hímivarsejtek tarthat örökké
Hogyan hozzuk a szám annak érdekében, hogy az új év?
A kérdésre adott válasz a szakértő cég Herbalife, táplálkozási Shilina Alla V.
Az újszülött után született bírósági döntés, „el kell hagynia az anyaméhben!”
A lány engedelmeskedett, született a lehető legrövidebb időt, és vált a leginkább törvénytisztelő állampolgár az ország
Egy egészséges pajzsmirigy - egy vidám hangulat, valamint a szépség
Ez év őszén gyakran problémákat talált a pajzsmirigy
Mi vagy te az igazgató?
Kínálunk átadni a teszt
Kutató Valery Ilyinsky hogy akkor lesz sikeres vegetáriánus vagy édesszájú függ gének
Az alapító az egyik vezető orosz orvosi genetika projekt azt mondta: „KP”, hogy hogyan kapcsolódnak a közös étkezési szokások jellemzői a humán DNS-
Ez a 11 fontos tudnivaló a cukrot fog neked újragondolni a diéta
A tény, hogy valószínűleg nem tudja,
A prosztatagyulladás szeret kövér és lusta
A tudósok bebizonyították, hogy az ülő munka és a mozgásszegény életmód is súlyos problémák vannak a prosztata
Onkológus téve a mítoszt, hogy a cukor rákot okoz
És azt is mondta, hogy a ma ismert körülbelül a gyógyszerellátás kapcsolatot onkológiai megbetegedések
Az ellenség elérje a hátsó, vagy akinek szüksége van egy kolonoszkópia
Az orvosok ragaszkodnak időben megelőző bél vizsgálata
A beteg három hónap Ural élt a kesztyű a gyomrában, elfelejtett orvosok a műtét után
A nő már régóta szenvedett láz és hasi fájdalom. Egy elhagyott vízelvezető rájött csak amikor kitört a varrás
Az új forradalom táplálkozás: termékek, amelyek hasznosak az összes, nem létezik!
Az ellenség elérje a hátsó, vagy akinek szüksége van egy kolonoszkópia
Az orvosok ragaszkodnak időben megelőző bél vizsgálata
venné, hogy az űrhajósok?
Kínálunk átadni a teszt
A tudósok: a hosszú élet titka a hatalom. Mi ez?
70 éves tanulmány kimutatta, hogyan kell enni, és az életkor maradni fizikailag aktív
Ahogy az idő befolyásolhatja a férfiak szexuális aktivitás és a prosztata
És miért fiatalabb prosztatagyulladás és a prosztata adenoma
4 tünet, hogy van problémák kezdődik
Nézd meg őket most, akkor, hogy nem lehet gyötrelmesen fájdalmas
90 éves onkológus Stavropol: Az álmom az, hogy visszavonul, de hogyan tudom elhagyni a betegek?
A legnagyobb élmény az orvostudományban - 66 év és 2 hónap - Taisia Kulikova lehet bejutni az orosz rekordok könyve
Egy egészséges pajzsmirigy - egy vidám hangulat, valamint a szépség
Ez év őszén gyakran problémákat talált a pajzsmirigy
A közvetlen kapcsolat áll fenn hajszínező és a mellrák
Az orvos azt mondta, hogy hogyan csökkentsék a kockázatot