Lecke tizenötödik - görkorcsolya (Csajkovszkij e
Ez mindig leli a közönség? + Jumping - még az összetett - mindenki számára nyitott! + Először próbálja meg ugrik a földre + három erő segítségével repülni jó
A din elemeinek műkorcsolya mindig okoz öröm minden nézőt, természetesen kifogástalan teljesítményt. Sőt, sok a közönség úgy vélik, ez a csoport elemeinek főbb műkorcsolya és készség a sportoló miatt csak rajta. Valószínűleg már kezdenek kitalálni, hogy mi folyik itt. De természetesen a pole, amely nélkül a műkorcsolya elveszti él, amely nélkül a korcsolyázók teljesítmény lenne kevésbé látványos.
Jumping most fontos helyet foglalnak el a programban minden mester műkorcsolya. Valamennyi sajátosságát korcsolyázók ugrás élesen megkülönböztethető a többi eleme a sport. Szétválasztása jég, és a forgatás a járatok a levegőben tulajdonítanak fényes érzelmi korcsolyázók.
A távoli múltban is elment a nap, amikor azt gondolták, hogy a nehéz ugrások csak tehetséges sportolók. Manapság szinte minden deszkás elvben, hogy elsajátítsák a legnehezebb ugrás - mivel a termelési vizsgálták a legapróbb részletekig. Még tíz évvel ezelőtt, ugrott három közlekedési csak megjeleníteni néhány élsportolók. És ma, a világbajnokságon, Európa-bajnokságot és a hazánkban ugrott három közlekedési végre tucat sportolók, és még a nők csinálnak elég sikeres kísérletek azt mutatják, hogy a versenyt.
Röviden, ugrás ma - a tétel nem választják, hogy tartozik minden korcsolyázók. És mi is elkezdi tanulmányozni őket. Természetesen nem fogunk csinálni a tréning komplex ugrik, de a művészet alapjait, az elvet a végrehajtás egy ugrás tanulmányozzuk. És ez segít majd, ha azt szeretné, hogy továbbra is ebben az osztályban van egy sport-csoport irányítása alatt tapasztalt oktatók.
Natalia Linichuk és Gennagyij Karponosov
Most már készen áll, hogy ugrani korcsolyázás.
Mielőtt elkezdené ugrás a jégen, a fiúk megtanulják egyszerű átállás ugrás a padlón. Ez, mint korábban, a tanulmány a többi elem, amely lehetővé teszi számunkra, hogy gyorsan megérteni a természet a folytatásban, felesleges esik.
Sport ruházat - egyszerű melegítőt és papuccsal.
Mivel mindenki a mi csoport, a „bal”, akkor ugrik ki fog derülni, a szemszögből.
Miután egy jó bemelegítés bemelegítő az egész testet, folytassa a folytatásban. Állunk a jobb lábát, térdét kissé behajlítva. Jobb oldali első, bal hátsó. Vissza félre, és a bal vállát. Ne feledje, ez az a pillanat, hogy ugrik a megközelítést. Ebben a helyzetben, akkor csúszik vissza.
Most lépj a bal lábbal előre. Tedd bővült sarok sarok a jobb lábát, de nem túl közel - a parttól körülbelül egy láb. Step on behajlítva a térd bal lábát. Az a személy, így forog a mozgás irányát.
Ha mozog a bal lába előtt van a bal kéz, jobb kéz visszahúzódik. Szabad jobb lába megmozdul előre és felfelé a támasztó láb, de semmi esetre sem körülötte (mozgás ellentétes forgása a swing, ahol a szabad lábon körök). Végén a maha maradt, a támasztó láb van tolva élesen a padlóról segítségével egyengető a térd és a boka mozgását.
A levegő, jog lábát húzta fel a lendkereket. A korcsolyázó van, hogy egy fél fordulattal balra a levegőben, és menj vissza a jobb lábát. Bal láb, miután szigorították a jogot, hogy a kiindulópont visszahúzódik. A jobb oldali kissé megelőzve a bal oldalon, így megy vissza a mozgás irányát.
Először is, a folytatásban meg kell tanulni a padlón. Enélkül lépni tanulságok a jégen, nem fogunk. Ismételjük ugrik tucatszor, és amint a mozgás elvégzésére automatikusan megy a jégpálya.
A jég, kezdjük azzal, hogy teszünk néhány dugvány vissza az óramutató járásával ellentétesen. Tolja vissza a külső széle a jobb rája. Mi olyan helyzetbe, hogy már megtanult, a padlón. Ezután a lépés a bal lábát, hogy csúszik előre. Hagyjuk el a jobb láb mögött, és hogy a lépés, hogy már tudja. Ne feledkezzünk meg a vállát és karját.
Szeretném hozzáteszem, hogy a szétválasztás a jég készül az első a rája. Teljesítő fél fordulattal a levegőben, a föld a fogak jobb korcsolyázni, és közvetlenül a központ a pengét. Ez meglágyítja a partra, lesz egy kemény ütés a jégen. Ne feledje, hogy elhagyja a rocker ugrások készülnek a külső széle a jobb rája. Fej oldalra fordult a jobb keze. Vállak és karok korcsolyázók, valamint a szabad láb legyen nagyon nehéz megakadályozni a további „csavarás”, a test és hogy a helyes, így világos. Mivel ez a folytatásban egy ugrás „trojka” (ha már észre, mi, mint troechny lépésben csak „három” ugrott a levegőbe, és landolt a jobb láb), a beviteli sorban a folytatásban és távozáskor vonal folytatása volt egy másik egy kört.
A magasság a folytatásban erősségétől függ a támasztó láb és a push a maha-mentes. Ez két egyenlő komponenseket. Van egy harmadik erő, amely segít a korcsolyázó fölé emelkedik a jég. Ez a mozgás a karok, az első helyezett, segít a szervezetnek a repülés.
Később, amikor egy ugrás elsajátította, próbálja meg több egymást követő ugrások átállás. Elhagyása után az első rocker ugrás (így hosszúnak kell lennie) pontosan ugyanaz átmenet a második váltó, ami nem a kezdeti megközelítés. Így a második ugrás, és kiment belőle, akkor végezze el a harmadik, negyedik, ötödik, és így tovább .. Egy sor rocker is versenyképes elemet. És mindenki a csoport a versenyt a barátaival: itt lehet becsülni a számos jól kivitelezett ugrik.
Csajkovszkij EA ábra katanie.- Ed. 2., átdolgozott. dop.- M. Testnevelési és Sport, 1986.- 127 c, il.- (Az ABC Sports).