Hogyan lehet megtanulni járni a hevedert (slackline) minskonsight
Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell járni a szűk felkötve, akkor kell egy izmos kínálat türelmet.
Minél hosszabb felkötve, annál erősebb rezgések és a nehezebb megtartani az egyensúlyát. A képzés van elég 4-5 méter.
Egy nagyon fontos pont, különösen az első - a belső koncentráció, nyugalom és a koncentráció.
Húzza a hevedert nem magasabb, mint 50 cm-re a talaj - néhány az őszi fájdalmas lehet és traumatikus.
Hogyan lehet megtanulni járni a hevedert
- Egyik lábát kinyújtva mentén körülötte közepén.
Vegyünk egy pár mély lélegzetet, és nyugodjon meg. Ha nyugodt, akkor észrevehetjük, hogy a láb kevésbé rázza a hevedert.
Fókuszban a tekintete egy pontra (egypontos). Úgy kell elhelyezni a sorban a vonalak - például lehet egy karabiner, csomópont vagy valamilyen különleges jel a kapcsolódási pontot. Ez segít az egyensúly megtartása.
Széles körben rendezni a kezét, és finoman hajlítsa meg, és tartsa egyenesen a hátát.
Mozgás a súlypont a hevedert lábát, és álljon a lábat.
Egyenleg az egyik lábát, miközben a mérleg segítségével fegyverek és szabad lábát.
Próbálkozzon hajlítani a lábát van állva. Ez segít könnyebben megtalálják az egyensúlyt és fizeti ki ingadozások heveder.
Ismételje meg ezeket a kísérleteket, amíg meg nem tud állni legalább 15 másodpercig.
Vonat is a másik lábát. Egy nap lesz képes tartani a megfelelő egyensúlyt, hogy egy kísérlet, hogy fokozza a hevedert.
Ne feledje, hogy szüksége van egy kis gyakorlás, hogy sikerül - nem csak séta a hevedert, hanem tenni a különböző trükköket.
Basics - elsősorban.
Javulás slackline megköveteli az alapkészségek elsajátítását.
Ha úgy gondolja, hogy túl gyakran esnek, több testmozgást egyszerűbb mozgásokat. Például, ha séta túl kemény, megtartsák az egyensúlyt, mielőtt minden lépést, mielőtt elmozdítja a súlyt előre. Ha ez a könnyen hozzáférhető, próbálja újra járni.
Kezdje a középső sor
Akkor kelj fel, hogy a szarufák sehol, de a közepén a legbiztonságosabb, mert ő maximális megereszkedik a földre (csökkenő közelebb).
A vonatok a különböző állomásokon heveder. Ne feledje, hogy ingadozások gyorsabban és kisebb a széleken, de lassabb és a központban.
Abból, amit területen nem indult volna el, ingadozások lesz elég nagy. Ez normális. És minden rázza meg először.
Készítsünk előre.
Gyakorlatok a hevedert igényel nagy koncentrációt, különösen az elején.
Minden kísérlete előtt mentálisan felkészülni, és hideg
Egyensúlyozó heveder igényel mozgását a kezét, lábát, és egész teste az egyensúly megtartása.
Néha meg kell forgatni a test minden lehetséges helyzetét úgy, hogy ne essen.
Nem számít, hogy hogyan mozdul, próbálja bámulta egy pont.
Kezdje egy rövid heveder
A rövid távolság közötti két rögzítési pontot sokkal stabilabb. Akkor könnyebb lesz megtanulni az alapvető mozgások, a rövid, és aztán megy a hossza a hevedert, mint azonnal elkezdi a hosszú.
Megtanulják, hogyan kell biztonságosan esni.
Ne húzza a szíjat magas - kezdetben akkor nagyon gyakran esnek.
Land lábán, valites egyébként.
Tippek kezdőknek, vagy tárcsázza a kívánt formában:
Kelj fel, hogy a szarufák, ahol a partner ül az egyik lábát.
Idővel, növeli a távolságot közted és a partnered.
Ismerje meg, hogy az egyensúly az egyik lábát egyedül.
Egyensúlyt a másik lábát.
Balance mindkét lábát, az egyik a másik mögött.
Próbálja meg a kis lépés előre.
Vegyünk kis lépés hátra.
Állj oldalirányban a hevedert (váll párhuzamos a szarufák), ugyanakkor mindkét lábával.
Tanuld meg, hogy megfordulni a hevedert.