Hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét, férfi site - területen a férfiak
Köztudott, hogy az anyagcsere függ a személy megjelenését. Más szavakkal, minél hamarabb kémiai reakciókat a szervezetben, annál több energiát fogyaszt. A szükséges energiát a szervezet felhívja a zsír tárolására, megakadályozza a lerakódott zsír tartalék. Tudjuk - mondhatnánk. - De mi köze van egy lassú anyagcsere? Ez genetika. Részben igazad van, de csak részben. Annak ellenére, hogy az anyagcserét, természetesen attól is függ, a genetikai tulajdonságok, más tényezők is befolyásolják azt, mint az ember maga, vagy inkább a hozzáállást magad és a tested.
„Terület emberek” kifejezés mindazokat, akik a szóban forgó csökkenést anyagcserét, és azt akarja, hogy felgyorsítja az anyagcserét. Oldalunk megmondja férfiak körülbelül néhány tényező, amely segít létrehozni az anyagcserét. Nem szabad elfelejteni, hogy az ilyen technikák alkalmazásával nem egy rövid távú programot, és a rendszeres gyakorlás. Vágjunk bele.
1. izomtömeg növelésére.
Az izmok - kiváló eszköz leküzdésére túlsúly és fenntartani az alakzatot. A tény az, hogy a több izom a szervezetben, annál inkább energiát fogyasztanak, még nyugalmi állapotban. Képzett izmok elégetni a felesleges energiát anélkül hogy lehetővé tenné, hogy egy réteg bőr alatti zsír. Ezért rendszeresen edzést ad tartós hatása van. Végtére is, annak érdekében, hogy fenntartsák képzett és nem sorvadt izmok több energiát igényelnek. És ha a szervezetben növeli az aránya az izomtömeg, a zsírtömeg frakció csökkenni fog.
2. Vigyük tovább.
A mozgásszegény életmód - az Átok a modern élet. Haladás hozzájárult az a tény, hogy kevésbé valószínű, hogy menjen gyalog, mászni a lépcsőn, séta. Mindez már felváltotta a liftek, autók, televízió. Próbáld ki, hogy a nap folyamán, amennyire csak lehetséges, hogy ne használja a liftet, séta lefekvés előtt, menjen az extra megáll a kerékpározás. Ha lehetséges, hajtsa végre a gyakorlatokat az irodában, minden vonatkozó gyakorlatokat.
4. Ellenőrizze a diéta.
Fontos, hogy ne csak az, amit eszik, de hogy hogyan, és milyen gyakran. A legjobb, ha enni egy nyugodt légkörben, nem menet közben. Felbátorodva gyakori étkezés, hanem apránként, nem bőséges 3 fogásos étkezést. A gyakori étkezések elősegíti az anyagcserét, hatására a szervezet több kalóriát az emésztést és megakadályozza a túlzott evés.
5. Kerülje a gyorséttermekben.
Élelmiszer gyorséttermektől nem különbözik a javára a test és az anyagcserét. Élelmiszer előállításához használt gyorsétterem. okozhat lassabb metabolizmus és metabolikus rendellenességek. Tehát ne vegyenek részt az ilyen élelmiszer.
6. Igyál sok vizet.
Gyakran előfordul, hogy a test vesz szomjúság az éhség. Ezért folyamatosan tiszta ital szénsavmentes vizet. Ez megakadályozza a kiszáradást, ami lelassítja az anyagcserét, és más kémiai reakciókat az emberi szervezetben.
7. Ne kísérletezzen táplálkozás és a különböző elméletek „rendes” étel.
Hasonló kísérleteket saját testével vezet katasztrofális következményekkel járhat: törött anyagcserét. Ez együtt jár egy sor extra súlyt és a különböző gyomor-bélrendszeri betegségek.
8. Alvó több
A tudósok kimutatták, hogy amikor az ember nem kap elég alvás, az energia teste növekszik. Mivel egyre több ember ébren és alvás kevesebb. Ez jó - mondhatnánk. De ne siess, hogy örüljetek, ami indokolja a folyamatos alváshiány. Az a tény, hogy a szervezet attól tart, hogy ez okozza a túlzott erőtlenség, és lelassítja az anyagcserét. Így próbálja kap elég alvás. És ha nem tud aludni, akkor podremlite nap, legalább 20-30 percig.
9. Kevesebb ideges, stressz elkerülése.
Amikor megtapasztaljuk stressz. ideges, idegrendszeri növeli a termelést a katabolikus hormonok, hogy éget az idegszövetben, és izmokat. Gyakran a szervezet válasza a stressz a zsír felhalmozódását tartalékok. Ezért fontos, hogy pihenjen, és kezelni a stresszt. Ebben akkor jön a támogatás a meditáció, sport, szép, csendes zene.
Annak ellenére, hogy ezek a tippek és trükkök tűnik, hogy túl egyszerű és banális, de a valóságban kiderülhet, hogy nagyon hatékony. „A terület a férfiak”, ajánlja be őket, és 3-4 héten belül látni fogja eredményeket.
És én felgyorsult anyagcsere! Ettem annyi **** és jól tudod. És én lelassítja, majd a széleit látszódjon, mint egy kutya beagle fajtát. = (((
Ivan örvendjetek! Sokan szenvednek, hogy lelassult az anyagcsere, és kap a zsír minden, ami ehető. Igen, mínusz az a tény, hogy nehéz izomnövekedésnek, de enni öröm és ne szenvedjen szükségtelen kalória.
Köszönjük Cyril támogatást, de a másik oldalon a kerítés fű mindig zöldebb =)))
Ez azt mutatja, igazi exrestipe. Köszönöm a választ.