Hogyan kell vigyázni az egészségre a láb, stillion
Mintegy egészség a láb kell aggódnia a fiatalok öregségi, akkor legalább csak a járás, mint a maximum - járni fürgén, könnyedén és szépen. Egy állandó munka, magas sarkú és a hosszú lábak járás nagyon fáradt, és különben is, még mindig duzzadt. Tól kényelmetlen cipő tűnik tyúkszem, bőrkeményedés és keringési problémák, és a vérkeringést - visszér, súlyos betegség, amely nem tud megbirkózni a kozmetikumok. Hogyan tud vigyázni a lábad minden nap, és nedopustit megjelenése komoly problémák, ahogy néznek?
Mindezek alapján a problémák, tudjuk, hogy egy rövid lista egyszerű, de fontos szabályt.
kényelmes cipő
A legfontosabb szabály - válasszon kényelmes cipőt. Még csapokat lehet kényelmes, és egy másik dolog -, hogy egy hosszú séta őket nem szükséges. Az ideális sarok magasság -, egy 5 vagy 6 cm. De ha nem akarja megváltoztatni a szexi csapok és divatos UGG csizma a jobb oldalon, majd legalább alternatív lapos „papucs” cipő, magas sarkú, és csináld jobban, mint csupán néhány alkalommal a nap folyamán, de akkor egy nap alatt.
Apropó uggah. Az orvosok ortopéd sebész és kiabálni hangosan: „Ez rossz!”. Puha és kényelmes első látásra csizma nem támogatják a láb járás közben, ami okozhat visszafordíthatatlan változásokat a térdkalács és a lábak, azok kísérő fájdalom. Persze, ha nem UGG csizma vagy hasonló lágy balett lapos egyszer vagy kétszer egy héten - akkor nincs mit félni. Bár még mindig próbálja kiválasztani a cipő, ami szorosan testhez simuló, láb, de ne nyomja túl szorosan; Nem fog lógni, vagy okozhat némi kellemetlenséget.
Szerelés során - ha nem rohan következtetések, megy a cipő, hallgat az érzéseiket.
Segít leküzdeni ödéma masszázs. Lágy körkörös mozdulatokkal masszírozza a lábszár és a comb. Megteheti ezt a segítségével olajban krém vagy méz mély kanál speciális masszírozó vagy ecsettel. Enni, és próbálja kevesebb só, különösen éjszaka. Sós víz-visszatartás a szervezetben, és oka duzzanat.
keringési zavarok
Egyik eszköze serkenti a vérkeringést - az azonos masszázs. A másik nem kevésbé hatásos - a kontraszt zuhany. Általában a hajók nem túl hasznos rendkívül forró zuhany, ők is tágítja az ereket. Bár szükség van rájuk, például az izmok ellazítására a lábak.
Sport és kikapcsolódás - a legjobb módja annak, hogy „gyorsítsák” a vér, és nyújtsd az izmokat. Séta, úszás, síelés, görkorcsolya, görkorcsolya, jogging - kis mennyiségben, anélkül, hogy a visszaélés nagyon hasznos az izmok és a keringési és az immunrendszer, nos, a végén a mi szépség.
Ha van egy tendencia, hogy visszerek - meg kell, hogy vigyázzon a láb nagy gonddal. A tendencia, hogy visszértágulatok okozta örökletes, a túlsúly, az életkor vagy csak egy elutasító magatartás az egészségre.
Ahhoz, hogy csökkentsék a terhelést az erek, kövesse a fenti szabályokat, valamint nehany megelőző intézkedéseket. Például, nem viselnek túl szűk a dereka és a medence ruhák, zoknik és harisnyák egy szűk, megcsípte a láb rugalmas, így nem zavarja a normális vérkeringést. A nap folyamán, legyen meg a lábait és vénák kirándulás - tedd a fej fölé (leereszteni a fal), és pihenni egy ideig így. Relief nem sokáig kell várni!
Ha minden ugyanabban a betegségben megmutatkozott, szakorvoshoz kell fordulni. Visszértágulat kell kezelni, különben a vénák válhat gyulladt vagy szakadás. Az orvos megmondja, hogy ha szükség van a műtét, vagy elég a szabadidős tevékenységek. Számos módszert kezelésére visszértágulat - mikrosebészeti (kisebb műtét alatt helyi érzéstelenítő), scleroterápia (kémiai bevezetése, véna nyílás), kimetszés - közvetlenül műtét elhúzódó rehabilitációt.
És ne feledd, hogy a legjobb napi ellátás egy nagyon fiatal korban, mint a hosszú fájdalmas kezelés a jövőben.