Hogyan kell ütni
Hogyan lehet hajtani egy ököl: az szükséges, hogy a hüvelykujj tetején volt, hanem benne egy ököl. Ehhez hajlítsa a négy ujj, majd helyezze a tetején a hüvelykujját. Ha ez az ököl, akkor ebben a helyzetben lesz ütközés erejének és fennáll a veszélye, kificamított vagy törött.
Hogy ütni - nem sújtotta a csontokat, és egy sima felületre, nyomja az öklét a lehető legszorosabban, hogy az ujjak egy síkba, és a hit az első ujjperceket. Sokkal jobb, ha erősen tömöríteni egy ököl meg az ütközés pillanatában.
Fektessen be egy ütést teljes súlyát. Nem szabad a hatalom egyik kezét, és az egész tömeg a tested. Blow a kerékpározás a kéz és váll és a csípő, szinte az egész testet. Ne kiegyenesedik könyököt a végén, ez elvesztegetett energia, és a keze is kiszolgáltatott helyzetbe, ennek eredményeként egy ütés fogja jelentősen gyengébb, mint kellene. Egyszerűen rögzítse a kar egy bizonyos helyzetben - a könyökét 90 fokos, és a kar párhuzamos a talajjal, és mozog a test már.
Tekintsük boksz technika sztrájk jobb kezével a jobb oldalon: a jobb lábát szilárdan áll a padlón, támaszkodva a teste viszont, kezdve a derekát, így van egy csavarás, amely az energiát a lábak és a test a váll és a kar. Loin egy határozott átmenet, amely egy csavaró, az energiát az egyik eszközről a másikra, majd képződik, amit az egész test mozgását.
Ne feledje, hogy az ököl hatás nem csak a fontosabb, ez a végső eszköz, és a fő test munkát végzik.
Vonat - első vonat jobb nélkül rögtönzött eszközzel, akkor nézd meg a test mozgását és helyzetét a kezek és ököllel a tükör előtt, ügyelve arra, hogy milyen hatással van a technika jól kiforrt, akkor lépni a boxzsák. Ha igazán akarod, akkor ki tudja a partner, de kevés elfogadja szenved stroke. Képzés nagyon fontos, mert találta magát egy veszélyes helyzet edzés nélkül fogja elfelejteni, hogyan kell ütni, és ennek eredményeként csak súlyosbítja a helyzetet. Edzés közben, a szervezet emlékszik, mit kell csinálni, és akkor egy stresszes helyzetet, emlékszik is, az Ön oldalán, anélkül, hogy szigorú ellenőrzés.