Hogyan kell kezelni a téli depresszió - tudjuk, hogyan!
Ha elkapta magát gondol, hogy a télen nehéz továbbra is működnek, egyre nézi otthon a rossz hangulat, akkor kell azonnal elkezdi kijavítani. Van néhány egyszerű tipp és szabályokat, ami segít, hogy legyenek aktívabbak a tél, és mindig jó hangulatban. Figyeljük meg őket a hideg évszak, és máris érzem sokkal fittebb és energikusabb.
Sokan töltenek sok időt a munkahelyen ül egy irodában. És egész napi programot a ház munka ház. Ha a tavasszal és nyáron szeretnék menni, és ismét élvezni a szép időjárás télen nagyon kevesen akarnak sétálni a hidegben. Sokan szívesebben tölti minden szabad idejét egy meleg és barátságos otthon. És ezért lustaság sűrűbb része az életednek. Nem kell, hogy maradjanak otthon, még ha ez a hideg és szeles. Télen van egy csomó szórakozást nyújt az egész család és a barátok. Síelni, keresse fel a jégpálya, tegyen egy sétát a parkban, ha az időjárás megengedi. Ha nem tetszik, túl sok téli szórakozás akkor egyszerűen látogasson el a medencében, vagy a tornaterem, működnek évben.
Télen, az emberek úgy érzik, akut hiány a fény. Végül is, sokkal könnyebb később, hanem éppen ellenkezőleg, sötét túl korán. Ezért sok állvány dolgozni az ablakon még sötét, és jön vissza a munkából az utcán sötét volt. Nincs fény negatív hatással nem csak az érzelmi állapot, hanem az emberi egészségre. Télen, a test, különösen a hiányzó vitaminokat és az immunrendszer meggyengül.
Ezért minél több hagyod fényében életét, annál jobb. Függöny napközben nyitva tartó, amennyire csak lehetséges, és este nem szükséges az energiatakarékosság érdekében. Kapcsolja be az összes lámpát a szobában, mert a sötétség nem valószínű hozzá a pozitív érzelmek és a jó hangulat. Persze, vitaminok a tested nem ad hozzá, de mindenképpen felvidít, de nem rossz.
Mint ismert szerotonin is nevezett hormon a boldogság. Ezért télen, hasznos termékeket használni, amelyek hozzájárulnak annak kidolgozásában. Természetesen az első dolog, ami eszembe jut, édes: édességek, sütemények, kekszek és így tovább. Ezek azonban túl messzire még nem éri meg. Mindez azért, mert természetesen ezek a termékek javítják a hangulatot, de nagyon rövid ideig. Ezen túlmenően, a vitaminok a szervezetben, akkor nem növeli, hanem hamarosan közzétesszük a néhány extra kiló. Ezért jobb, hogy figyelni, és támaszkodni egyéb termékek. Ezek közé tartozik a máj, a tengeri moszat, szárított sárgabarack, aszalt szilva, és így tovább. Ezen kívül hasznos lesz azon a napon legalább egyszer egy nap, egy pohár kefir vagy joghurt. Így a megfelelő étrend nem csak javítja a saját test, hanem az is, hogy az idegrendszer erősebb, mint a hideg tél.
Ennek megfelelően ezek nem bonyolult tippek segítenek megszabadulni a téli blues is. Végtére is, hogy továbbra is jó jó hangulatban bármikor az évben. Persze, vannak olyan napok, amikor, mert a szürkeség kívül semmi nem akar csinálni, de feküdni, borított egy meleg takarót és ital forró teát. De ez nem jelenti azt, hogy így kell, hogy tartsa a három téli hónapokban. Ne felejtsük el, hogy élsz itt és most. Ezért ne rendeljen életüket később. Még a hideg évszakban megtalálható rengeteg szórakozási és haszon és öröm időt tölteni.