Félénkség - okok és tippeket, hogyan lehet leküzdeni a önbizalom
Ctesnitelnost negatív hatással van az ember közti kapcsolat, karrier, sőt egészségre. Shy ember szenved az alacsony önbecsülés, gyakran állandó szorongás és a depresszió.
Egy egyszerű teszt félénkség
- Első nagyon ideges a gondolatra, hogyan kell megközelíteni, és beszélj a személynek tetszett?
- Kényelmetlenül érzik magukat, vagy ki, amely bármely összejövetelek vagy üzleti megbeszélések?
- Félsz, hogy emelje fel a kezét az osztályban, így a helyes válasz?
- Doubt megosszák gondolataikat a főnök vagy a kollégák a félelem kritika?
Ha a válasz „igen”, hogy egy vagy több kérdést, félénk.
Okai félénkség
Félénkség gyökerezik gyermekkorban. Ennek eredményeként néhány kellemetlen vagy lelkileg traumatikus helyzetek merülnek fel a gyermek félelmek, félelmek, kétségek, belső negatív hiedelmek magáról, és a képességeit.
- Ha a szülők gyakran kritizálják gyermek húzza, kritizálják, mert nem nagyon sikeres kezdeményezés, akkor valószínű, hogy növekszik félénk.
- Ha a szülők maguk is zárva van, és félénk ember, akkor valószínűleg a gyermek növekedni fog az ugyanaz, mint öntudatlanul másolja a rossz modell viselkedését a szülők.
- Néha félénkség alakul nehézségei miatt a kommunikáció társaik. A gyerekek nagyon kegyetlen gyenge és félénk társaik.
Ahhoz, hogy megértsük az oka a félénkség - az első lépés a leküzdésére.
Képzeld el, milyen jó lenne, ha tudná:
- Ingyenes és könnyen jönnek, és megismerni tetszett egy lány / srác, és kap az öröm a kommunikáció.
- Kényelmes és bízik abban, hogy beszéljen olyan közönség, osztozva a tudás és tapasztalat.
- Beszélni magabiztosan igényeikről és vágyait, és elérjék az elégedettség.
- Szabad javaslatokat tenni a munkát a cég, és ezáltal a vállalat hatékonyabb működése érdekében.
Nagyon jó, hogy egy magabiztos ember, nem igaz?
Hogyan lehet leküzdeni a félénkség: egy hatékony program 5 lépésben
(Mark Shepard, Amerikai Egyesült Államok, NLP tréner)
1. észre, hogy van létrehozott szégyenlősen. És mivel ez hozta azt létre, akkor azt, és el lehet távolítani. Félénkség - ez a szokás, hogy a tanult gondolkodás és viselkedés. Ez nem betegség, és nem életfogytiglan. Egy bizonyos ponton gyermekkorban vagy serdülőkorban, úgy döntött, hogy lesz korlátozó (gyakran öntudatlanul), mivel ez segített megoldani a problémát, és hogy megvédjék magukat a negatív érzésekkel.
2. Szerelje le a polcokról a „program a félénkség.” Vegyük részletesen a félénkség. Akkor megy keresztül egy sor olyan intézkedést kezdeni érzés szorítás. Mi okozza a zavart? Mit csinálsz először? Mit csinálsz akkor? Mi vezet? Fontos, hogy ne a „miért” csinálsz, és a „hogyan” csinálja. Folytatás valamennyi lépését leíró, amíg el nem éri a végén egy „program”.
Ismertetnie kell mindezt, ha elhagyja végrehajtására vonatkozó utasításokat a feladatokat az a személy, aki váltja majd a munkában. Mi történjen, hogy ne úgy érzi, jó és kényelmes? Lát valamit vagy valakit? Szoktál mondod magadnak ezen a ponton? Mi az? Kinek a hangja? Úgy tűnik, minden érzés a szervezetben? Hol? Mi formában? hogy van-e a szín és a tömeg? (Például néha van egy nehéz, sötét Vérrög a napfonat ...)
3. Változás, hogy a „program a félénkség.” Még ha megváltoztat egy eleme a programnak, és az eredmény más lesz. Ön tudja játszani ezt a programot a gyermekek vékony hang vagy a hang egy operaénekes hangja egy robot, stb Ez lesz nevetséges, tényleg. Ismételje meg többször, különböző módokon. Látod, a hozzáállás a helyzet változni kezd.
Például, ha meglátok egy szép lányt, félénkség a programban. Azt mondod magadnak, szomorú reménytelen hangon: „Mi egy lány ... én soha nem lesz képes megnyerni egy lány ...” Akkor van egy rossz érzésem nehéz a gyomrom akkora, mint egy grapefruit. Megtörni ezt a viselkedésmintát, akkor ezt. A látvány egy vonzó nő, mondd magadnak boldogan: „Milyen lány. Beauty !!”. Ezután nyomja kényelmetlen érzés a gyomorban a kis labdát, és mentálisan nyomja meg magad egy méter előre. És akkor mentálisan sújtotta a labdát klub, így repült el tőled messze, messze.
Hitek szó létrehozni életünkben. Megváltoztatni őket, és az életed meg fog változni. A jelenlegi hiedelmek, mint általában, a mi belső képernyő előttünk. A régi hozzáállást és felfogást magukat és a világot, hogy már nem aktuális ma, mint általában, az alján, balra, és egy kicsit korábban. Hitek, hogy szeretnénk, hogy igaz legyen, de ezek még nem állapítható meg, mint általában, a csúcson vannak, a bal oldalon. Megvan a „múlt”, „jelen”, „jövő” lehet egy kicsit a meggyőzés máshol.
Itt van egy rajz megváltoztatja a meggyőződés a technikák NLP.
Csukd be a szemed, és játssza le a hit, hogy Ön egy félénk bizonytalan ember. Hol található a belső képernyőn? Mentálisan mozog, hogy hol van a régi, lehet, hogy már elavult elképzelések magukat és a világot (pl Én 10 éves vagyok, egy úttörő, stb.) És a hely, a meggyőződés, hogy a félénk, húzza meg a tetején egy új nézetet magadnak, hogy magabiztos, társaságkedvelő személy (vagy bárhonnan „jövő” hozzáállás). Képzeld azt, hogy előtte nagyon világosan, részletesen, a szív örülnek ennek.
Ehhez az összes negatív hiedelmek. Szánj időt, hogy dolgozzanak ki minden minőségileg.
5. Hogyan lehet megszabadulni a félénkség: az utolsó lépés. Ha emlékszik a legelső helyzet, amikor úgy dönt, hogy lesz szégyenlős és meggondolja magát.
Félénkség megakadályozza, hogy él teljes életet. Nem egyeztethető össze vele, akkor lesz egy magabiztos ember. Sok szerencsét!