Fehérje diéta fogyás - látványos eredményeket rövid idő alatt
Fehérje diéta fogyás nagyon népszerű, hanem az, hogy hatékony és biztonságos? Diéta azt sugallja, hogy a fogyás történik négy szakaszból áll. Az alapja a diéta olyan protein állati termékeket. Azonban ez az élelmiszer létrehoz egy elsavasodásához a test, és gyakran nem egyeztethető össze az egészséges táplálkozás.
Fehérjetartalmú étrend alapvető technikája sok fogyás rendszerek
Különösen érdekesek azok a diéták, amelyek ígéretet megszabadulni minden betegséget és megbirkózni az elhízás. Amikor elérte túl sok súlyt ember megragadni minden lehetőséget, hogy gyorsan fogyni. Vannak nagyon radikális alacsony kalóriatartalmú étrend egyetlen komponens vagy egy csoda diéta. Sajnos, ezek ellentétes a kiegyensúlyozott étrend és is vezethet a bontást a szervezetben.
Protein Dukan diéta
Ez hozta létre a Pierre Dyukanom és azon a feltételezésen alapul, hogy a fő összetevője az étrend legyen fehérje. Az emésztés során a fehérjetartalmú ételek test több energiát használ, mint a szénhidrátok emésztését.
A diéta nem tesz korlátozások elfogyasztott élelem mennyisége, nem számít, milyen a termék, és ha kellett volna. Ugyanakkor, a hosszú távú használata a fehérjék hatását és csökkenti a energia-bevitel a szervezetben, ami a fogyás.
Hogyan lehet fogyni egy fehérje diéta?
Diétás ciklus fehérje fogyás diéta négy fázisból áll, azok időtartamát mennyiségétől függ az elveszett kiló.
Az elején az első szakaszban, amely körülbelül egy hétig tart, a szigorú diéta az kizárólag fehérje (hús, hal, tojás, tejtermékek, sovány). Ebben az időszakban, akkor biztosított a napi fogyasztása 1,5 liter vízzel, hogy megszabaduljon a mérgező vegyületek a szervezetből.
Menü fehérjetartalmú étrend 7 napig
5 napon belül kell, hogy a protein termékek közé tartoznak az étrendben a zöldség, amelyek nem tartalmaznak keményítőt. Nem eszik burgonya, bab, szójabab, paradicsom; de lehetséges - saláta, uborka, retek, spenót, káposzta, brokkoli, sárgarépa.
Néhány hét után a megszorító diéta lehet enni a kedvenc ételek, még azok is, amelyek jelentős mennyiségben tartalmaznak zsírt és a cukrot.
Ez a diéta támogatói és ellenzői azonban ez vált az egyik legnépszerűbb az elmúlt években. Az előnye, hogy a fehérje bevitel - gyors fogyás hatása. Nem kalória élelmiszer korlátozás. A hátránya az, hogy a fő komponens - állati fehérje.
Hátrányai fehérje diéta fogyás
A diéta, amely alapján az állati fehérje, megvannak a maga hátrányai:
- savasítsuk test;
- betölteni a vesére és a májra;
- Ez a rossz hangulat;
- érzése állandó fáradtság;
- szegény megjelenés;
- erőtlenség.
Néhány hét múlva a fogyasztás fehérje termék akar enni valami mást, nem kalória. És rendszertelen étkezés jelenti, hogy az energia táplálja feleslegben.
Fehérje diéta fogyás miatt nagy mennyiségben tartalmaz az állati termékek jelentős mennyiségű koleszterin és a zsír. Nem ajánlott, akik a magas vérnyomás, érelmeszesedés, cukorbetegség, vese-, vagy májbetegségben szenved.
Mit kell emlékezni
Kiegyensúlyozott étrend tartalmaz elég energiát, vitaminokat, ásványi anyagok és rostok, amely megvédi hiány a tápanyagok, és lehetővé teszi, hogy fenntartsák az egészséges testsúly az egész élet.
Kezelése elhízás igényel motiváció, szokások, változások az étrend, a fizikai aktivitás növelése. Következésképpen, a diétás fehérje nyújthat csak rövid távú hatása a veszteség extra kilogramm, de ha megy vissza a régi életmódját, akkor vissza fog térni, és a korábbi súly vagy még több.
A válogatás nélküli használata a diétás fehérje okozhat sok problémát az egészségügyi, ezért van, hogy elemezze az előnye és hátránya ennek a módszernek a fogyás a felhasználás előtt.
- Mi az a mini diéta?
- Diéta narancsbőr - minimum nehézségek és korlátozások
- Hogyan lehet csökkenteni az étvágyat otthon?
- Étkezés a narancsbőr: hogyan nem hibázni?
- Diéta, hogy megtisztítsák a toxinok
