Eljárás osteochondrosis visszatérő egészségi
Osteochondrosis - olyan betegség, amelyet őseink az első években még csak nem is gondolt. És a mai világban a fájdalom a gerinc kezdenek gyötörni a tini már - a fizetett ár a mozgásszegény életmód általános számítógépes és kifinomult képzési programok, arra kényszerítve, amíg késő este ülni tankönyvek. Ebben az esetben a tartós ajánlásokat az orvosok nem torna, megfigyelni, motor üzemmódban úszni, nézd meg a testtartás és hasonlók figyelmen kívül hagyják, amíg a nagyon hosszú, mint a tartós fájdalom nem fog látni az orvos, aki gondolkodás nélkül kétszer belép a kártya diagnózis - osteochondrosis. És ezen a ponton eszembe végtelen számú helyzetek, amikor a gerinc az utolsó erők próbált harcolni figyelmen kívül hagyásával, hogy a hozzáállás. De a bűnbánat önmagában nem segít. Meg kell, hogy a folyamat visszatér az elveszett egészség a saját kezét, és kezdenek viselkedni.
Mi lesz a harcot
Az Arsenal kiválasztott eljárások osteochondrosis volt a lehető leghatékonyabb legyen, szükséges tisztázni, hogy pontosan milyen okok kiválthatják a fejlesztés ezen patológia.
Modern szakértők azonosítani a következő tényezőket, amelyek hozzájárulnak a degeneratív folyamatok porckorongok és csigolyák magukat:- Mozgáshiány.
- Megsértése testtartás, lúdtalp.
- Túlzott testmozgás, ha nem eléggé fejlett izomzat.
- A hosszabb ideig tartó kényelmetlen testhelyzetek a gerinc (pl működés közben).
- A meredek csökkenése iokomotoraktivitást egykori sportolók.
- Terhesség.
- gerincsérülés.
- A rossz táplálkozás, a túlsúly.
- Örökletes hajlam.
Ezek a tényezők váltanak ki a megjelenése változások a porckorong lemezek és a csigolyák, ami osteochondrosis.
Első lépés: vissza az elvesztett aktivitást
A fő probléma a osteochondrosis - a nem megfelelő táplálkozás porckorongok. Különleges véredények ezeket a nyilvántartásokat 20 év után a sorvadás, ezért nem kell támaszkodnia a keringési rendszer, a szükséges anyagok bejutnak a környező szövetekből diffúzió banális. Menet közben, különösen séta kerekek úgy viselkednek, mint egy szivattyú, ami felgyorsítja az anyagcserét. Ennek megfelelően, ha a vezetési mód van törve, és az idő nagy részében a beteg ül vagy fekszik le, van egy hiányosság az ásványi anyagok, vitaminok és fehérjék a porckorong lemezek és anyagcseretermékek felhalmozódnak, gyakorol káros hatást lemezeket.
Tehát az első lépés a harcot az egészség legyen a megfelelő üzemmódot a nap.
Reggel mindig töltse fel a szervezetet energiával, a cefre izmok, felgyorsítja a vér áramlását a hajó. Enyhe esetben ez segít ebben a szabványban meghatározott fizikai gyakorlatok, amelyről ismert, még a testnevelés. De osteochondrosis több kifejezettebb változásokat kell, hogy vegye fel egy komplex, amely maximalizálja megkímélve az érintett területen, és egyúttal javítja a feltétele az egész szervezet.
Amikor osteochondrosis biztos, hogy tegyen egy sétát a friss levegőn. Ha követed ezt az orvosok, akkor telíti az egész testet és a szenvedés, betegség miatt porckorongok oxigént. Különösen fontos, hogy megfeleljen gyalogos mód osteochondrosis a nyaki gerinc. mivel ez okozhatja az ilyen változások az anatómiai szerkezet, amely befolyásolja a funkcióját az erek etetés nagyagy oxigénnel. Ennek következtében csökken a szellemi tevékenység és az általános teljesítmény szenvedni a legfontosabb funkciók a központi idegrendszerre hatnak: memória, figyelem, gondolkodás. Nem ok nélkül egyes klinikákon a kezelés nyaki degeneratív betegség lemez speciális oxigén kezelések. Ha séta szándékosan nem működik, akkor megteszi egy extra megálló busszal vagy visszatérő haza a munkából. Ezek a tippek hallottuk, valószínűleg az összes, de kevesen tudják, hogy a valódi használatra.
A munkanap során, ha a munka ülő, ne felejtsük el, hogy végezzen komplex elemi feladatok:- finoman forgassa a fej;
- döntse előre a fejét (az áll zár a mellkasban), és kissé vissza;
- nyugvó állát a mellkasára, döntse a fejét különböző irányokba, kortyolgatva a nyak izmai;
- karokkal a zárban, húzza őket előre, hátra kanyarban mellüreg és ezáltal nyújtás;
- tenyészteni kéz a kézben, hogy néhány rándulások, hogy a lapátok jön össze;
- vidám test test előre és oldalra;
- végez forgómozgást az ágyéki gerinc.
Ha nincs külön tanulmány, hogy kövesse egy ilyen ajánlás nehéz. Kiderülhet, hogy teljesíti a komplex (legalábbis részben) a nappaliban, vagy akár a WC-vel.
A nap folyamán, akkor kell, hogy folyamatosan figyelemmel kíséri a testtartás: kiegyenesedik a hát, a vállak forgalomba vissza. Ez segít, hogy megszüntesse a szorítókat és normalizálására vér áramlását.
Este néhány alkalommal egy héten, kívánatos, hogy látogassa meg a tornaterem, hogy beilleszkedjen a napi rutin. Amikor osteochondrosis előnyösek az alábbi sportágakban:
- Úszás. Ez lehetővé teszi, hogy távolítsa el a terhelést a gerinc és a hát izmai dolgozni. Ezáltal javítva az anyagcsere, a csigolyaközi lemezeket. Akkor úszni bármilyen fokú osteoarthritis, ez az egyetlen sport, ami gyakorlatilag nincs ellenjavallat.
- Yoga. Sok jóga központok kínálnak speciális csomagot, amelynek célja, hogy megszüntesse a meglévő biztonsági problémákat és azok megelőzését. Azonban választotta ezt a fajta gyakorlat, regisztrálnia kell a csoportban csak egy tapasztalt, hozzáértő oktató, akkor jobb, ha kövesse az emberek, akik részt vettek benne, és kap egy pozitív eredmény. Bízva laikus hatást lehet elérni, messze a kívánt.
- Séta vagy séta gyalog nagy távolságokra. Mint az úszás, gyakorlatilag nincs ellenjavallat. Ez lehetővé teszi, hogy összekapcsolják a séta és a testmozgás, hogy sok pozitív érzelmek. Ami ezt a fajta sport orvosok, így a következő tanácsot: válassza ki a speciális cipő (vagy legalábbis követési hagyományos futócipő) és ruházat; séta nehéz terepen, mint az aszfalt felülete teremt erős hatással van a gerinc és az ízületek a láb.
- Sífutás. Nagy sport osteochondrosis, segít erősíteni a hát izmait kap elég oxigént, anélkül, hogy káros hatással van a gerincre.
- Fitboly. Helyesen tagjai komplex fitball segít gyengéden vezet a szervezetben az izomtónust.
- Pilates. Lényegét tekintve, a jóga egy terhelését. Figyelemre méltó erősíti az izmokat, nyúlik a gerinc. Ajánlások itt ugyanaz, mint a jóga.
Figyelve a vezetési mód, akkor nagyban javítja a feltétele osteochondrosis a kezdeti szakaszban, és megakadályozzák a súlyos szövődmények, amelyek ahhoz szükségesek, hogy a különböző orvosi eljárások.
Második lépés: fizioterápiás
- Elektroforézis. Ez a módszer a gyógyszer adagolásának segítségével az elektromos mező. A hatalmas plusz ennek az eljárásnak - a helyi cselekvés kívánt anyagot.
- Ultrahanggal. Ezek hasonló hatása van a masszázs, javítja a vérkeringést, csökkenti a gyulladást.
- Mágneses terápia. A hatás az alkalmazás egy olyan mágneses mezeje, amely lehet változó vagy állandó. Elterjedt készülékek otthoni kezelés mágneses hullámok.
- Lökéshullám terápia - milyen hatással van a hangsúly gyulladás akusztikus hullámok.
- Lézeres kezelés. Ezzel az eljárással, akkor elég gyorsan enyhíti a fájdalmat és a gyulladást.
- Mikrohullámú terápia - Orvosi alkalmazásokra használt elektromágneses hullámok, amelyek növelik a hőmérséklet a érintett szövetekbe. Ennek eredményeként, a vérerek kitágulnak, növelve a vér áramlását, és gyorsítja az anyagcsere folyamatok, mely segít eltávolítani a gyulladás és a kapcsolódó fájdalom.
Fizioterápia kezelési módszereket alkalmaznak csak abban a szakaszban az elengedési akut események vagy elengedés annak érdekében, hogy megakadályozzák az új támadások. Az akut fázisban, ezek a módszerek a ellenjavallt.
Harmadik lépés: a gyógyító erejét a kezét
Az egyik leghatékonyabb módja foglalkozó osteochondrosis egy masszázs. Segít:- javítani tropizmusa és fokozza a véráramlást és nyirokkeringést a körülvevő szövetekben a gerincoszlop;
- közvetett módon, a lágy szövetek körülvevő gerinc, javítja a táplálkozás a csigolyaközi lemezeket;
- megerősítve a gyenge vagy gyengült miatt a hosszú izomgyulladás folyamat;
- Lazítson, nyújtsa görcsös hátizmok;
- csökkenti vagy megszünteti a fájdalom okozta irritációt idegvégződések;
- javítja az általános érzelmi állapot a beteg;
- díjat az a személy, az energia, így a vitalitás.
Kiválasztása a szakember, aki folytatja masszázs, alaposan, akkor jobb, ha viszont valaki az emberi ajánlások már eltelt egy kúra. Ha masszázs végzik megsérti a szabályokat, a pozitív hatás nem érhető el.
Jó masszázs központok kínálnak a különféle eljárások osteochondrosis:- klasszikus masszázs;
- szegmenses reflex;
- észrevenni;
- csonthártya;
- köpölyözés;
- kötőszövet;
- vákuum;
- rezgés;
- hidromasszázs.
Sokkal jobb, hogy iratkozzon fel egy bizonyos típusú masszázs, ajánlását követően a kezelőorvos, hiszen mindegyik módszer saját hirtelen fordulat, javallatok és ellenjavallatok.
Negyedik lépés: a kezelés gyakorlat
Ha a betegség nem lehet meglepve korai szakaszában, az egyik kezelési módszereket alkalmaznak legyen a terápiás testedzés vagy gyógytorna. Az orvosok általában tanácsot adni a látogató szabadidős sport csoport a klinikán, de ha az orvos valamilyen okból nem ad tanácsot, akkor kérdezd meg tőle, hogy hol lenne jobb, hogy elsajátítsák a legegyszerűbb komplex gyógytorna.
Akkor kezd kialakulni egy egyszerű gyakorlatok otthon:- Egy széken ülve, végre 5 körkörös mozdulatokkal vállak előre és hátra.
- Az ugyanabban a helyzetben vegye fel fegyvert, azokat összekötő hátsó oldala (például lepke legyek), alacsonyabb - 5 alkalommal.
- A kezek vezet a váll, könyök emelt, és csökkentette 5-6 alkalommal.
Azonban ez jobb, hogy vegyenek részt a fizikoterápia irányítása alatt egy tapasztalt oktató, aki értékelni fogja a helyességét a gyakorlatok az oldalsó és megadja a szükséges ajánlásokat.
Hogyan felejtsd el a fájdalom, az ízületek?
- Az ízületi fájdalom korlátozza a mozgást, és kiteljesedett élet ...
- Ön aggódik a rossz közérzet, ropogó és rendszeres fájdalmat ...
- Lehet, hogy megpróbált egy csomó gyógyszerek, krémek és kenőcsök ...
- De ítélve az a tény, hogy ezeket a sorokat olvasod - nem sokat segítettek a ...
De ortopédiai Valentin Dikul azt állítja, hogy az igazán hatékony orvosság ízületi fájdalom ott! Bővebben >>>
Nézze meg a felülvizsgálat kezelt betegek külföldön. Annak érdekében, hogy információt kapjon a kezelés lehetőségeiről az esetben hagyjon kezelés iránti kérelem az erre a linkre.
Ügyeljen arra, hogy a kezelés a betegség forduljon orvoshoz. Ez figyelembe veszi az egyes tolerancia, a diagnózis megerősítésére, biztosítsák a megfelelő kezelést és a mellékhatások elkerülése gyógyszerkölcsönhatások. Ha receptek megkérdezése nélkül egy orvos, hogy teljes egészében a saját felelősségére. Minden információ ezen az oldalon található információk tájékoztató jellegűek, és nem orvosi tankönyv. A teljes felelősség a használata hazudok.
(Nincs értékelés Legyen Ön az első)