Néhány tipp, hogyan javítja a memóriát, az ABC Egészség
Az emberi agy tárolja emlékek és információk, mint a könyvtár. A különböző agyterületek vannak elhelyezve különböző memória. Néha előfordul, hogy az agy, mint egy rossz könyvtáros nem találja annyira fontos és szükséges, hogy nekünk ebben a pillanatban.
Memória - egy mentális folyamat, vagy reprodukciós tapasztalt tanult ember. Ez lehet információt a családtagok vagy barátok, vagy anyagi tanult a vizsgára, stb A memória háromféle:
Az első munka benne van a rövid távú memóriát. Jellemzője az, hogy a kapott információk nagyon gyorsan feledésbe merült. Ez történik, mivel a kis mennyiségű rövid távú memória. Nos, például, könnyen ismételje meg a kifejezést, csak szájából a beszélgetőpartner, de miután 20-25 perc, elvesztette a memóriában, nem beszélve a pontos reprodukció bizonyos szavak. A rövid távú memória - az ideiglenes információk tárolására, valamint a szűrő áthaladó információk a hosszú távú memória.
Egy köztes helyzetben a rövid távú és hosszú távú memória vesz memóriát. Az információk is tárolhatók csak egy bizonyos időpontban (például „keddig”, „hagyja”, „benyújtásáig bizonyítványok”, stb), akkor vagy teljesen törli a memóriából, vagy marad benne sokáig már .
A „rossz emlék” kell tekinteni, mint egy gyenge kapacitású memória. Emlékezés valószínűleg csak akkor, ha az adatok tárolása a memóriában. Abban az esetben, ha van valami, amit nem internalizált, nem tudunk gondolni. Érdekes, hogy stressz alatt, mint például emlékezés bizonyos tények néha elég nehéz. Ezért javítani gyenge memória ebben a helyzetben szükség van, hogy megszüntesse a kiváltó ok.
Függetlenül attól, hogy milyen típusú memória mértéke és gyengesége van néhány tipp, hogy javítsa meg nem fáj.
Mindennek megvan a helye
Le a rutin
Memorizál versek kedvenc költők
A kombináció a kellemeset
használata rifmovok
A különböző típusú rifmovok - egy népszerű módszer, javítja a memóriát, mert az ember egy természetes hajlam, hogy memorizálni mondókák és ritmusok.
Rejtvények megfejtését nem csak gyerekeknek
Tisztességes testmozgás agyunk a különböző rejtvények és rejtvények. Döntésük elősegíti nemcsak a memória, hanem a térbeli gondolkodás személy.
Egy kis finom motoros készségek
Kézügyesség kéz stimulálja az agyat, és javítja a memória teljesítményét, így keresztöltések vagy gyűjtése a rejtvényeket, például - roppant hasznos gyakorlat felnőttek és gyermekek számára minden korosztály számára.
A játék a nevek
Élesíti a hangsúly az arcon és a személy nevét, akit ismernek. Miután meghallja a nevét, ismételje meg hangosan, felhasználva például a mondat: „Örülök, hogy találkoztunk, Sviatoslav”. Annak a valószínűsége, hogy az elnevezés ismétlés lesz emlékezni, az 30% -kal növekedett. Ez a technika nem csak a vonatok a bírság szellemi képesség, hanem hozzájárul a további kommunikációhoz barátságos módon. Ezen túlmenően, hogy emlékezzen egy személy nevét, ha megfelel, próbálja meg mentálisan és az ehhez kapcsolódó ez egy jól ismert alakja, vagy akár a saját barátai, akik ugyanazt a nevet, ugyanakkor győződjön meg arról, hogy ezt valami mást, és én, például „Mása. A húgom is nevezett Mária és zöld szeme is. " Hidd el, az újonnan megtalált barátja, így még egy ilyen csodálatos név sokáig emlékezni fog.
Történetek alapuló társulások
Ha úgy találja, hogy nehéz megjegyezni, hogy újra be adatait, akkor próbálja meg a hozzátartozó valami mást, mint a tárgyak körül (asztal, kanapé, számítógép stb) Ezt követően,
Egyesületek helyek
Ez a módszer emlékezés származik az ókori Görögországban. Próbáld meg elképzelni, hogy valaki ismerős hely, például az épület és betenni azt a különböző helyszíneken a tételek listáját, amit akar emlékezni. Lesz elég könnyen megjegyezhető fontos információkat, mentálisan áthaladó ezt az épületet.
vizuális emlékeztető
Egy másik hasznos ajánlást lehetne: forgalomba valamit a környezet, és hozzon létre egy vizuális emlékeztetőt. A létesítmény található, nem egészen a helyén, képes kiszolgálni, mint egy emlékeztetőt e. Például, ha azt szeretnénk, hogy felejtse el a rekordot az orvoshoz, akkor küldje el szeme előtt egy nagy karóra körül az orvos.
Notes-vyruchalki
Breaking tárgy darabokra memorizálás
Ez a módszer, hogy adatokat tároljon a memóriában sokáig ott. A lényege az, hogy a kívánt információt emlékezni kell osztani kicsi, könnyen megjegyezhető csoportot tartalmaz. Ez hasznos lehet memorizálni a hosszú számok (pl sorozat és az útlevél szám) vagy a szavak, amelyeket nehéz felvenni. Darab, osztva még kisebb fragmentumokra tárolják mechanikusan. Például ahhoz, hogy tartsa szem előtt a helyesírás az angol szó «együtt», osztható 3 részből áll: to-get-őt. Bebizonyosodott, hogy ez a technika elősegíti a gyorsabb és könnyű tanuláshoz. Azonban meg kell jegyezni, hogy a rövid távú memória az ember elnyeli 5-9 létesítmények, következésképpen a szilánkok száma nem lépheti túl.
Kommunikáció az objektumok között
Ezt a módszert alkalmazzák, amikor meg kell emlékezni egy pár szót, vagy olyan anyag, amely képes csökkenteni a pár szót. Nos, például, ha azt szeretnénk, hogy emlékezzen az angol szó «tócsa» ( «pool»), képzeljük el a gyermek trapp egy pocsolya. Egy ilyen kép fog kapcsolódni a két szót. By the way, pszichológusok bebizonyították: az idegen nyelvek tanulását megakadályozza a szenilis.
Diversion memória
Néha szenvedélyesen próbálta felidézni, hogy mit tudunk az egyes és ebben biztosak, de ott volt. Ilyen esetekben, csak meg kell, hogy hagyja abba próbál emlékezni, és találni egy másik hobbi. Gyakran szükséges információt maga jut eszembe után egy rövid ideig.
Lazy jó memória nem barát
A legfontosabb dolog - fókusz
Annak érdekében, hogy emlékezni valami fontos, akkor csak meg kell koncentrálni minden figyelmüket a folyamat memorizálása. Próbálja hallgatni többet, hogy úgy gondolja, hogy párhuzamba állítani a saját életüket, vagy hogy a korábban megszerzett tudás. Minél több a saját gondolatait és érzéseit fogják vetíteni a információáramlás, annál valószínűbb, hogy emlékezzen, mi az igazán fontos.
A hasznos alkalmazásának hatásait illóolajok
Használja előestéjén egy fontos és felelősségteljes esemény (például beszédet a konferencián) olajégő tele illóolajok menta, citrom és rozmaring. Ezek az olajok jótékony hatást gyakorol a memóriában.
lefekvés ideje
A felkészülés az agy alvás információkhoz való hatékony, amikor elalszol. A pszichológusok szerint, egy kis gondolkodás lefekvés előtt a probléma, ami növeli a valószínűségét, hogy egy személy fogja találni a módját, hogy megoldja azt a következő napon. Azonban ez a módszer az agy képzés nem alkalmas azok számára, akik bajban elalvás és alvás.
Egészséges alvás és pihenés nem törölték
A teljes erővel agyunk képes dolgozni csak akkor, ha jól kipihent, és elaludt. Ismerje meg, hogyan lehet megszabadulni a felesleges gondolatok, és nagyobb figyelmet fordítanak az alvás. Ebben az esetben, ha egy személy alszik kevesebb mint 7-8 órát egy nap, a legtöbb információ halmozódott fel az agy a nap folyamán törlődik. Azonban ez a módszer az agy képzés nem alkalmas azok számára, akik bajban elalvás és alvás.
Az tagadhatatlan testmozgás előnyeit
Antioxidáns élelmiszerek - a siker kulcsa
Egyél anyagokat tartalmaznak antioxidáns tulajdonságokkal (gabona, citrusfélék, tenger gyümölcsei, gyümölcs, gyógynövények, zöldségek, csokoládé, stb.) Hozzájárulnak a gyors helyreállítást agysejtek, javítja a memóriát.
Címkék- Nem Marks
- VKontakte
- Osztálytársak
- My World
- LiveJournal