Mivel a kerékpározás befolyásolja az agy
Nem kell meggyőzni senkit, hogy kerékpározás jó a szám. A képzés során éget a zsírszövet és erősíti az izmokat - különösen a láb, hanem működik a fenék, has és a hát. Kiderült, hogy a kerékpározás is egy jó módja annak, hogy javítsa a az agy működését. Nézze meg, hogyan lehet növelni az agy miatt kerékpározás.
1. Agy kerékpár
Kerékpározás előnyeit lehetne sorolni a végtelenségig - a kerékpár erősíti a szívet, javítja a hatékonyságot a légutakat, csökkenti a vérnyomást, lehetővé teszi, hogy lefogy, formálják az izmokat, és pihenni egy fárasztó nap után. A legújabb kutatások kimutatták, hogy a testmozgás a kerékpár - ez is egy nagyszerű gyakorlat. agyban.
Következtetések a tudósok valóban lenyűgöző. Az adatok azt mutatják a kutatók a University of Utrecht, Hollandia kerékpározás javítja a integritását és szerkezete a fehérállomány az agy. Mit jelent ez a gyakorlatban?
Az emberi agy két különböző típusú szövetek: szürkeállomány és fehér. Fehérállomány - a kommunikációs központ, mert ez felel meg a kapcsolatot a szürkeállomány. A kutatók a holland kimutatták, hogy hatása alatt a rendszeres kerékpározás, impulzusok sejtek között az idegrendszer fel gyorsabban, így az agyban munka jobb, gyorsabb döntési képesség, a memória javítására és a gyorsulás a tanulási folyamatokat.
Azonban a kerékpározás előnyeire nem ér véget. A tudósok a tajvani végzett vizsgálatot egy kerékpárt. A résztvevők 12 héten biked. Ez idő alatt, akkor nem csak erősíti a láb izmait, hanem, hogy javítsa a munka a neurotróf faktor az agy (BDNF). Bár a neve hangzik titokzatos, ez egy fehérje, amely felelős a hangulat szabályozására, stressz és jobb memória. Tajvanról jelentés megerősíti a tézist, hogy a kerékpározás csökkenti a depresszió és az idegrendszeri zavarok.
2. Az elme
Biciklizés - a legjobb sport tanulók, diákok és a tudás dolgozók, mert növeli a koncentrációt és elősegíti a memorizálás.
Amikor a kerékpározás hangulat emelkedik. A tudósok arra utalnak, hogy a lovaglás két keréken is érinti IQ. Minden formája aerob testmozgás. azaz úszás, kocogás vagy biciklizés, pozitív hatással van a hippocampus - része az agy felelős a memória és a tanulás, valamint az érzelmek.
Ezt megerősítette tanulmányait a University of Illinois. 6 hónap után a napi ciklusvizsgálati résztvevők hippocampus 2% -kal növekedett, és képes memorizálni, és hiba észlelése akár 15-20%. Részt vevő személyek a vizsgálat megállapította, hogy jelentős javulást a koncentrációs és a fókuszt. Ezen túlmenően, a kutatók azt találták, hogy hat hónap elég volt a kerékpáros, hogy megfiatalítja az agy 2 évig!
3. Rendszeresen pedál jót tesz az egészségnek
Hogyan kell gyakorolni, hogy javítsa a fitness és agilitás? Szakértők azt mondják, hogy a testmozgás a kerékpár ne legyen intenzív és hosszan tartó. Körülbelül 30 perc mérsékelt ütemben minden nap hatékonyságának növelése az agyban. Nem számít, mi a vezetés a szabadban vagy folytat egy szobabicikli. Mindkét tevékenységi formák hozza ugyanazt a pozitív eredmények az agy egészségi.
Egyébként, meg kell említeni a másik előnyeit a pedálokat. Testmozgás egy kerékpáros - ez egy nagyszerű módja annak, hogy lefogy. koleszterinszint-csökkentő és a nyomás, és ezért, egy eszköz, hogy elkerüljék a kardiovaszkuláris rendszerre vagy a cukorbetegség. A rendszeres fizikai aktivitás meghosszabbítja élettartamát és csökkenti a rák kockázatát.
Semmit nem szeretnék ülni egy kerékpár, vagy könyv a „fonás”. Ez egy nagy formában pihenés a test és lélek. A hatások a kerékpározás nagyon hasznos lehet az egészségünkre.
KER FOR MEN VELOPROBEG.BY
Kerékpárok online áruház VELOPROBEG.by - ez az ideális ajánlat minden szerelmes egészséges fizikai aktivitás. Ez kerékpárok különböző gyártók, akik mindegyike talál valamit a maguk számára.
A VELOPROBEG.by talál valamit a maguk számára a városi kerékpár szerelmeseinek és azoknak, hogy biciklizni használható szélsőséges körülmények között. Találsz itt egy csomó kiegészítők a kerékpár. így, hogy a kerékpározás lesz még élvezetesebbé.
Tegyünk egy fogadást a hosszabb vagy rövidebb kerékpáros túrákat, hogy mindig lehetővé változatossá a nap. Alakja a test, enyhíti a túlsúly, és az egyik egy pillanat fogja kifejezni egészséges adag humor. Egy régi mondás, amely kimondja, hogy „a sport egészség” soha nem veszíti el relevanciáját, és hála a kerékpározás meg fogja érteni, hogy a sport - ez is egy hihetetlen öröm. Látni fogja, hogy mennyire szórakoztató ez hozza a szervezet kerékpáros túrák. Egyre több ember is hajlandó tömegközlekedés - csak azért, mert az a kerékpár használata. Hogy elkerüljék a közlekedési dugókat, és ezen kívül, hogy tegyen valamit fontos az egészségük.
A kerékpárok VELOPROBEG - ez is egy jó lehetőség, hogy egy szeretett egy egészséges és eredeti ajándék szolgál majd sok éven át. Biciklizés - ez jó móka minden nap!
