Kár, hogy az inak segítségre van szüksége
A legtöbb esetben, kár, hogy az inak lehet kezelni otthon. Mert az első helyen van szükség, hogy kiadja az ín sérülés a rengeteg. Az első 72 órát kell óránként 10-15 percig kell alkalmazni a beteg közös hideg csomag. OTC fájdalomcsillapítók, például a paracetamol Paracetamol - hatásos mérsékelt fájdalom. gyakorlatilag megszünteti a kényelmetlenséget, és enyhe fájdalom.
Ha jobban érzi magát, akkor menjen vissza, hogy az üzleti, de légy óvatos. Menj vissza a szokásos lassan töltődik az újbóli sérülés elkerülése érdekében ín. Ügyeljen arra, hogy felmelegedjen minden edzés előtt. Edzés után, a bőrre át a sérült ín jég, akkor is, ha a fájdalom elmúlt.
Ha az otthoni kezelés nem segít, az orvos ajánlhat fizikai kezelést. Súlyos károkat az ín is szükség van a hosszú távú kezelés alkalmazásával ortopédiai eszközök.
Teljes gyógyulását sérült inak eltarthat néhány héttől több hónapig. Légy türelmes, és kövesse az orvos utasításait. Mielőtt visszatérnénk sport, beszéljen orvosával, edző, vagy egy tapasztaltabb sportoló, hogyan lehet elkerülni a jövőbeli károkat az inak. Ha a sérülés érkezett meg, próbálja meg a munkahelyen, hogy megakadályozzák az ilyen sérülések a jövőben.