Hogyan lehet megoldani a problémákat, a vesék, a táplálkozás egészségügyi szervezet természetes szűrők
A vesét - páros szervek, alakú, mint a bab, található a deréktáji (a nők általában valamivel alacsonyabb, mint a férfiaknál). A jobb vese rendszerint alatt található a bal és a valamivel kisebb méretű. Ezek a kis testek súlya mindössze 100-200 gramm, hossza pedig 10-12 cm kezelni 350-szor egy nap, hogy tiszta vér rajtuk áthaladó (a 1500-1700 liter!) És hogy felesleges test anyagok a vizeletben. Egészséges vesék fenntartásához szükséges homeosztázis a szervezetben: a pH-érték, elektrolit-egyensúly (arány kálium, nátrium-foszfát). Azt is segítenek szabályozni a vérnyomást, mint hormonokat termelnek termeléséért felelős a vörös vérsejtek. Megelőzése vagy megoldása veseproblémák révén lehet a megfelelő táplálkozás, amely estet-portal.com mondani ebben a cikkben.
Mi okozza a vese problémák és milyen hibákat nem szabad megengedni az étrendben
Vese problémák akadályozzák őket a megfelelő működéshez, ami a megjelenése számos bajok, beleértve a cukorbetegség, magas vérnyomás és a szívbetegség. Gyakori tünetei vesebetegek körében:
- gyakori vizelés;
- vizelési problémák;
- fájdalmas vizelés;
- égő vizelés közben;
- állandó szomjúság;
- derékfájás.
Emlékezz vesék szükségük van a víz. Krónikus kiszáradás - az egyik leggyakoribb oka a vesekő.
Mely tényezők jelentenek veszélyt az egészségre a vesék
A hulladékot, hogy megszabaduljon a szervezetben, amely segít a vese (a vizeletben) közé tartozik a karbamid és húgysav, amelyek eredményeként a hasítási a fehérjék és nukleinsavak, ill.
- a túlzott protein bevitel növeli a karbamid, és nőtt a húgysav hozzájárul az anyagcserét a fehérjék és fruktóz;
- vesekő gyakran fordulhat elő, ha a gazdag étrend a finomított fruktóz és más cukrok, amelyek gátolják a kalcium felszívódását és a magnézium, a foszforsav, a édes italokat is oxidálja vizelet és elősegíti a kialakulását vesekő;
- fájdalomcsillapítók (az aszpirin, ibuprofen, naproxen, acetaminofén, NSAID) túlzott mennyiségben, illetve abban az esetben, a rendszeres fogyasztása káros vesék, különösen, ha figyelembe alkohollal;
- az alkohol és a dohányzás is csökkent veseműködés.
3 fő szabályai táplálkozás megelőzésére vesebetegség
A fentiek alapján, a problémák elkerülése érdekében a vesék segítségével 3 szabályok:
- Ogranicheniebelkov. Ne rongálja a fehérje élelmiszer. A fehérje mennyiségét a szervezetnek szüksége egy nap, korlátozott 40-70 gramm naponta. A test előírja, körülbelül 1 gramm fehérjét kilogrammonként száraz tömegére (azaz a testsúly zsír nélkül).
- Korlátozza a fruktózt és 25 g naponta, vagy még kevesebb (különösen abban az esetben az inzulin rezisztencia, vagy leptin).
- Igyál friss vizet. Add fel a szódavíz és más cukros italok mellett a tiszta víz - ez előnyére válik nemcsak a vese, hanem az egész szervezetben.
Ne feledje, hogy az „ideális” színes vizelet - tiszta, halványsárga. Ha a vizelet sötét, ez azt jelzi, a vízhiány a szervezetben.
Táblázat fehérjetartalom élelmiszerekben
A mai napig, a hálózat megtalálható számos számológépek, segít kiszámítani nem csak a sovány testtömeg, hanem a mennyisége bizonyos tápanyagok bizonyos mennyiségű ételt.
Vesebetegség és a kálium a szervezetben
Különös figyelmet problémák esetén a vese, meg kell adni, hogy a kálium. Egyrészt, a kálium (érc és az elektrolit) nagyon fontos, hogy a sejtek, szövetek és szervek. Ez fontos szerepet játszik az egészségügyben:
Est kálium napi dózis 4,7 mg. Keresse az ásványi lehetnek:
Az egyensúly a kálium és a nátrium-a vérben - egy nagyon fontos tényező. Amikor előnyösen alkalmazható nátrium-(ami gyakran előfordul, ha az újrahasznosított termékek), növeli a szervezet szükségességét a kálium.
Különösen fontos, hogy korlátozza a nátrium-gazdag élelmiszerek, akik vesebetegségben szenved. Mivel a vese érintett fenntartásában a megfelelő mennyiségű nátrium-a szervezetben, csökkentésével aktivitásuk növeli a szint növelésére a magnézium, amelyek el lehet kerülni, olyan elégséges mennyiségű kálium.
Jellemzően, az arány a kálium és nátrium kell körülbelül 5: 1. Ahhoz, hogy ez az egyensúly egyszerű: meg kell enni, sok friss zöldséget és kevés a feldolgozott élelmiszerek, amennyire csak lehetséges. Azonban abban az esetben, súlyos vesebetegség tanácsolják, hogy rendszeresen ellenőrizze a káliumszint a vérben, és korlátozzák a használatát körülbelül 2 mg naponta (ez jobb, hogy konzultáljon erről a kérdésről orvosával).
Az optimális teljesítmény érdekében a vese ajánlotta, hogy az étrendben ezek az élelmiszerek és gyógynövények:
Piros kaliforniai paprika
Sajnos, a testmozgás hiánya is képes problémákat okozhat a vesékben, bár a legtöbb ezek a szervek veleszületett betegségek. Én a felek véleménye szerint minden kérdésre az egészség, a jólét, a hangulat, és így tovább. Attól függ, hogy a beteg mit eszik. Ez lehetővé teszi, hogy a diéta, hogy továbbra is egészséges és aktív hosszú ahhoz, hogy élni öröm, hogy nem létezik. Olvastam az ajánlásokat a cikket írtál, és rájött, hogy semmi új még nem nyitotta meg - mindent jól lefektetett polcokon. Sőt, sokan bírság ilyen ismerős tanácsot, csak nem akar megfelelni azoknak. Ami a fehérje mennyisége az élelmiszer - Én szívesebben használják kislomolochku. Sőt, az egyetlen házias. csak akkor biztos vagyok benne, hogy nincsenek kémiai. adalékanyagok, cukor és így tovább. finomságokat. Most haza főzni, akkor is joghurtot, nem is beszélve a joghurt vagy a túró. Szóval, hogy a kovász mindenféle csak főzni, használata sok
Ha azt szeretnénk, hogy egészséges, akkor mindig megtalálják a módját. Van egy barátom, a korai gyermekkortól beteg pyelonephritis. Ő volt 5 évvel ezelőtt, sok szakértő azt állította, hogy a gyermekek és a nem álom, mondván, hogy sem a terhes, sem szülni nem. De ő úgy döntött, nem hagyja, hogy a dolgok a saját útjukon, elkezdett vezet az egészséges életmód, enni jobb és a legjobb hitet. Ma ő nagy gyerek: lánya és fia, akit szült magát anélkül, hogy császármetszéssel. beleértve ha szükséges, még a nem rózsás ajánlásokat lehet változtatni.