Hogyan lehet fogyni terhesség alatt - Női Portál
Főoldal »Életmód» Hogyan lehet fogyni terhesség alatt
Ebben a cikkben, és meg fogja vizsgálni ezeket a kérdéseket, világossá válik, hogyan kell fogyni a terhesség alatt, ami módszerek testmozgás és a diéta is használható, amely nem okoz kárt az egészségre a gyermek, és ő született egészséges.
Hogyan lehet fogyni terhesség alatt:
Hogyan lehet fogyni terhesség alatt:
Egy terhes nő kell egy kiegyensúlyozott étrend, amely magában foglalja az összes étkezést. A diétát kell lennie, hogy az első felében a nap az, hogy az a termékek magas fűtőértékű. Ebédre és vacsorára, ő is eszik halat, sovány hús, tejtermékek gyümölcs és zöldség. Ha ez lesz hajtott ezen a módon, akkor nem veszi fel a túlsúly. De ha még mindig túlsúlyos begépelt felett a norma, akkor azt, hogy tájékoztassa orvosát. Ha nem, akkor a kezét, felelőtlenség lenne, mert e lehet bujkál egy komoly probléma.
Sokan kíváncsiak, hogyan lehet fogyni a segítségével korlátozott teljesítmény, ha van felesleges mutatókat. Tilos a gyors, és ha ő barátai a fejét, akkor nem lesz, mint csinálni. Ebben az esetben hasznos lesz böjt nap, akkor jelölhet ki az orvos. De sokan visszautasítják őket, mert attól félnek, hogy a baba éhen. Nehézségeket okozhat, ha a böjt nap egy nő fog enni jó ételek: csirke, alma, sajt és joghurt. Ez nem lesz elég, ha a nő iszik ásványi molokochay vagy a divat, ez az étel valóban veszélyes lehet a baba.
Hogyan lehet fogyni terhesség alatt:
Egyesek úgy vélik, hogy a terhesség alatt nem kell mozgatni, de csak feküdj nyugodtan. Ez lehet az orvos által előírt, amikor fennáll annak a veszélye, hogy a magzatot. Normális esetben egy terhes nő kell mozgatni, mert a terhesség nem betegség. Nőgyógyászati ajánljuk a friss levegő csinál könnyű futás vagy gyors séta, edzhetnek a fitneszteremben, ússzon a medencében. Lehet vegyenek részt valamennyi terhes nők, ellenjavallat a vetélés kockázata.
Ha egy nő, hogy nem egyszerű gyakorlat, hogy segít neki fenntartani a figura alakja, meggátolja a terhességi csíkok, arthrosis, visszér, problémák, magas vérnyomás és a légzés. Ezen felül, akkor távolítsa el a feszültséget a hátsó, ebben az időben, hogy zömét terhelést.
Miközben edz, nem túlmunka, alaposan figyelemmel kíséri a szívfrekvencia erősen nagyított szívritmus károsak az egészségre az anya és a baba. Nem szabad hirtelen elkezd osztályok, ha a terhesség előtt, akkor nem sportol. Az étkezés után, akkor nem kell, hogy azonnal lefeküdt az ágyra, akkor is, ha erősen kívánatos. Walking segít a fogyásban, de gyakran kell változtatni a tempót, meg kell járni, majd lassú, majd gyors. A tréning időtartama nem haladhatja meg a 20 percet, a pulzus percenként, nem lehet nagyobb, mint 140 ütés.
Hogyan dobja súly terhesség alatt - a női válaszok:
Kseniya 24 éves, a terhesség alatt szerzett 12,5 kg. Ez már nem az első terhesség, ezért jól ismert, hogy ez megtörténjen eszik zsemle és pogácsákat, amelyek célja az ilyen gyermek számára. És még egyszer, hogy a tulajdonos a plusz 20 kg-os volt a kívánsága. Nehéz volt számomra, és a lányom. Nagy segítséget nyújtott böjt nap, melynek során az éhségsztrájk nem merült fel, de sokat segített, hogy lassú súlygyarapodás. Ez elég volt ahhoz, hogy tartsa heti böjt nap, ezen a napon diéta alma és túró. Az orvos megerősítette, hogy böjt nap nem káros a magzatra;
Olga 31 éves, a terhesség alatt kerestem 11 kg, és a gyermek születési lemért 3150 gramm. Frekventált klubok, ahol osztályok adható terhes nőknek, terhes nők mozgásszegény életmód érinti hátrányosan. Minden héten vízi aerobic részt, voltak végzett gyakorlatok kismamák;
Irina 27 éves volt, híztak 15 kg. Világossá vált, elég későn, hogy a túlsúly a víz. Voltak duzzanat miatt a terhesség, amely fel kellett adnia a sót és ez pozitív hatással volt.
Hogyan, hogy dobja le a túlsúly terhesség alatt:
A kimenet lehet mondani, hogy ha a terhesség alatt néhány extra kiló vettek fel, akkor nincs semmi ok az aggodalomra. Csak meg kell csinálni, csak egy séta a friss levegőn, és étrendet. Nem kap letette ezt a kérdést.
- Hogyan dobja ki a tömeg után ...
- Diet 7 kg 7 nap
- A fogyni otthon
- Diet 7 nap 10 kg-os
- Diéta a tojáson három napig
- Diet 10 napig
