Hogyan lehet eltávolítani a hasi zsír lány otthon
Hogyan lehet eltávolítani a hasi zsír otthon?
Sok a lányok, és néha a fiúk azt mondta, hogy ha csípés magukat, elfogott két centiméter zsír, sürgősen meg kell fogyni. És talán, csak próbálja meg eltávolítani a hasa zsír otthon.
Tény, hogy a zsír a has, ami megragad az ujjaival, azaz közvetlenül a bőr alatt, teljesen ártalmatlan. Ezen túlmenően az a tény fennállása normális emberi lények. Sokkal komolyabb problémák merülhetnek fel, mivel a zsigeri zsír, letétbe közel a létfontosságú belső szervek, például a máj és a belek.
Dr. Arthur Frank - vezetője a program, elhízás elleni tartott a George Washington University, azt mondta, hogy a közegészségügyi veszélyt nem a jelenléte felesleges zsírt, és helyére a koncentráció.
Hogyan határozzuk meg - veszélyt jelent az egészségre a „extra” az Ön véleménye centiméter? Van egy egyszerű módja annak, hogy: kiszámítja az értéke egyenlő az arány a derékbőség a csípő kerülete. Ha a kapott érték a számítások során a nők nagyobb, mint 0,8, és a férfiak több mint 0,95, annak érdekében, hogy az egészség megőrzése azok sürgős lépéseket kell tenni, hogy zsírt éget.
Ha elutasítja felé mítoszok, akkor anélkül, hogy a műtét nem olyan nehéz eltávolítani hasi zsír otthon.
Vesztes hasi zsír otthon
Ahhoz, hogy távolítsa el hasi zsír otthon, nem feltétlenül ül a szigorú diéta vagy böjt teljesen. Elég, ha megértjük, hogy minden a termékeket, akkor is nagyon magas kalória (pl kenyér, tészta) hasznosak, meg kell csak enni kis mennyiségben, és a jobb - az első felében a nap. Ennek oka a növekedés a tömeg a felesleges kalóriát. Tehát meg kell enni, kevesebb magas kalóriatartalmú ételek: zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű kenyér, stb
Fárasztó étrend gyakran segít a jó eredményeket elérni. Azonban a mi véleményünk, hogy megszabaduljon a hasa zsír kell alkalmazni fokozatosan anélkül, hogy a szervezet stresszre Ezen kívül a drámai fogyás okozhat striák a bőrön, a has, a mellkas és a comb.
Annak érdekében, hogy távolítsa el a hasa zsír otthon van szüksége:
Gyakorlatok, amelyek segítenek eltávolítani a gyomor otthon
Gyakorlat „hogy távolítsa kövér hasa” - „Cat”
Get négykézláb. Vissza és a karok egyenes. Nézd egyenesen. Tedd felváltva kilégzés - belélegezni, majd tegye egy erőteljes kilégzés és végre az alapvető testtartás: íj fejed, és ugyanakkor hajlik hátra, emeljük meg olyan magas, mint lehetséges. Tartsa a pozíciót 5-10 másodpercig. A szabad légzést azáltal, hogy a eredeti helyére, gyakorlatvégzô legalább 3-szor, és pihenjen. Gyakorlat „macska” jótékony hatással van a gyomor területe, ezzel segítve, hogy a gyomor lakás.
Gyakorlat „hogy távolítsa kövér hasa” - „olló”
Elvégzése során ezt a gyakorlatot rendszeresen a hónap folyamán. Ön garantáltan csökkenti a a derekát. Meg lehet végezni még az ágyban is. „Olló” segít megerősíteni az alhasi izmokat. Ez a gyakorlat segít eltávolítani zsírlerakódások, ahol a legkönnyebben letétbe, és a legnehezebb eltávolítjuk, - az alsó has, a köldök alatt.
Ahhoz, hogy a gyakorlat végrehajtását, feküdjön a hát, karok az Ön oldalán, helyezze a tenyérrel lefelé, kiegyenesedik a lába. A gyakorlat során ne szakadjon el a fejét a padlóról, és vissza. Kövesse a kilégzés, majd - a teljes levegőt, aztán visszatartotta a lélegzetét, emelje fel a lábát a padló fölött 10-15 cm elvégzésére széles rúgás lábuk (zokni feszített) keresztben, a szállítást meg kell energikus .. Gyakorlat kell végezni 5-10 másodpercig. Engedje el a levegőt, hogy a kiinduló helyzetbe.
Gyakorlat „hogy távolítsa kövér hasa” - „Mozgalom a gyomor”
Vesztes hasa zsír lehet otthon segítségével hatha jóga - „Energetikai Mozgalom Belly” Annak érdekében, hogy elérje céljait annak végrehajtása során kell összpontosítani a figyelmet a hasi területen. Hogy megerősítse izmokat és csökkenti a hangerőt a derék nagyon hasznos erőteljes visszahúzás a has történt a belégzés és a kilégzés. Gyakorlat gyakorlatilag nincs ellenjavallat. Ez végezhető betegségek a gyomor, a összenövések műtét után. Ez nem csak segít eltávolítani a gyomor, hanem jelentősen javítja az arcszínt.
A lényeg, hogy sikert érjen el az ügyben „hogy távolítsa hasi zsír otthon” - ez a vágy.
Ne kifogásokat keresnünk, sem az életkor, sem a genetikai hajlam nem határozza meg az extra hüvelyk a derekát. Csak egy magyarázat: a lustaság és akarat hiánya.