Hogyan enyhíti a stresszt! Oldal a fiatal lányok és nők - a világ az Ön számára
A nők és a férfiak megbirkózni a stresszes helyzeteket különböző módon, ugyanakkor, hogy megnyugodjon, és túl lesz rajta, nem kell semmit rendkívüli. Íme néhány egyszerű módszer a stressz feloldásában, amelyek megfelelnek minden nő.
1. Sport
testmozgás nagy stressz enyhítésében. Dolgozzanak ki: Vegyünk egy esti jog, megy az edzőterembe, és megverte a boxzsák vagy forgatni a pedált szimulátor - ez nem csak hasznos, hogy javítsa a szám, hanem a mentális állapotát.
A következtetések több független tanulmány megerősíti, hogy az emberek, akik vezetnek az aktív életmód és a rendszeres testmozgást jobban ellenállnak az irritáló és kevésbé hajlamosak a stressz, könnyebb megbirkózni a nehéz helyzetekben. A rendszeres testmozgás ad az emberek önbizalmát, emeli az önbecsülés, és segít fenntartani a jó hangulat, még a legnehezebb helyzetekben.
Ezután kell csukd be a szemed, és koncentrálni a légzés: lélegezzen mélyeket és folyamatosan, elcsavarja távol a mindennapi problémákat. Természetesen az első alkalom, hogy nehéz lesz, mert a háztartás ellátás gyakran teljesen elfoglal a fejekben, és nem ad a kikapcsolódásra. Mindazonáltal, próbálja összpontosítani csak a belső állapotát.
A hagyományos női elleni küzdelem eszközei a stressz - ezen a bevásárló túra. Csúcspontja ezúttal ideális egész nap, de ha nincs sok szabad ideje, de legalább egy éjszakát.
Nem kell vásárolni valamit drága önmagát: ez lehet az új ruhát, vagy egy olcsó, de finom csemege, amit mindig is ki akartam próbálni. Lehet, hogy egy játék a gyermek, vagy bármilyen ajándék a férjemnek, elképzelhető, hogy a szeretteink lesz ragadtatva, amikor megkapják tőled.
Végén a bevásárló utat akkor elég magának, hogy egy kis időt tölteni egy csésze kávé vagy tea a kedvenc kávézójában. Szánjon időt magadnak - így könnyebb elfelejteni a hibák, és megússza irritáló.
Köztudott, hogy a csokoládé növeli a szerotonin szintjét a szervezetben, ami viszont elősegíti az endorfinok, az ún hormonok a boldogság. Tehát egy jó módja annak, hogy pihenni - alá a nyelvét egy darab csokoládét, és úgy érzem, lassan elolvad a szájban, míg a kémiai reakciók a test megadja az érzés egy kicsit eufórikus. Csak vigyázni kell a részletekben csokoládé - a termék magas kalóriatartalmú, de 25 g minden nő engedheti meg magának biztonságosan.