Görögdinnye diéta leírása, menük, vélemények és eredmények

előző ◈ a következő

Minden gyerekkori tudni a gazdagság és érdekes íze a legnagyobb gyümölcs - görögdinnye. Sokan az egész nyáron várjuk a pillanatot, amikor lehetőség lesz megkóstolni egy szelet hideg kezeli. A szezonban görögdinnye nagyon gyakori, és a mindenki számára elérhető költségvetés, így ez a bogyó válik ideális a diéta.

Görögdinnye diéta tett szert népszerűségre miatt kétségtelen hatékonysága és az édesség, ez nem olyan gyakran során egy fogyókúrás program fogyaszthattak édes ételeket.

A lényege a görögdinnye diéta, jellemzői és főbb előnyei

Nyár az udvaron, és ezért ideje, hogy végezzen átfogó tisztító a szervezetben, és fogyni gyorsan. Édes és lédús görögdinnye kötődik, és kiválasztódik a nagy mennyiségű káros toxinok, nehézfémek, toxinok, szabad gyökök, metabolikus termékeket és a felesleges folyadékot. Érdekes, hogy egy allergia görögdinnye rendkívül ritka, gasztronómiai paraméterek (íz, szín, aroma, kalória) továbbra is a tetején. Igen, száz gramm hús szaftos bogyókat tartalmazó csupán 35-40 kalória, ami elég kicsi édes terméket. Ezen kívül 90% a tömege görögdinnye egy hasznos folyékony vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket. Nos, az utolsó akkord az étrendi alkalmasságának görögdinnye rendkívül gyors asszimiláció és rendszeres eltávolítását a szervezetből. Ezért a szervezet elkezdi tölteni a fejlesztésre és a megélhetés az energiát a zsírsejtek, hozzájárulva a fogyás.

Szakértők azt mondják, hogy azért, mert az édes, és rengeteg rostot görögdinnye diéta át elég könnyen nélkül fárasztó éhség. Ez lehetővé teszi, hogy belekapaszkodni 7 nap, amely alatt körülbelül 3-4 kg túlsúly (azonban, elsősorban a kivonását a szervezet a felesleges folyadékot, és toxinok).

Nagyon fontos, hogy válassza ki a megfelelő étrend görögdinnye. Ahhoz, hogy ellenőrizze a jelenlétét a bogyó részeként a peszticidek és a nitrátok, helyezzen egy szelet görögdinnye hús közönséges vízben. Ha 10-15 percen belül a pépet elosztott a víz felszínén, eszközt adhatunk hozzá nitrátok. Görögdinnye kell tartsa a formáját. És ne feledkezzünk meg a legjobb bogyókat tömeg - mintegy 6-8 kg. Ha a görögdinnye súlya kevesebb, de lehet nem elég édes, és ha több, akkor talán egy bogyó töltött módosított anyagok. Ami a bőr, meg kell sűrű és nem hagyja horpadások. Ha lenyomva tartja az körmével kell egy kicsit letéphető csak a felső vékony. görögdinnye hang is utalhat bogyó minőségét. Ha pofon, akkor meg kell hallani a csengő és rezgő hangot. Tompa hang jelzi a rossz minőségű termék. Megőrizni a hasznos elemeket és a friss bogyós tartsa vágni több részre a hűtőben, miután seb fóliával.

Az időtartam a diéta, mint általában, nem haladja meg a 10 napot, a tanfolyam lehet ismételni egy hónappal később, még mindig sürgős, „bársonyos” szezonban.

Hasznos tulajdonságai dinnye:

  1. A rost található bőségesen lédús bogyó, segít megkötni és kiüríteni minden káros összetevők, valamint a felesleges folyadékot, kiküszöbölve szöveti ödéma és előmozdítása fogyás.
  2. A sejteket a bőr is tisztítani a méreganyagok és a só, amely elősegíti megújítása a felhám tesznek szert egy egészséges és friss megjelenést. Ugyanez a folyamat megy végbe, a haj és a körmök miatt tartalmát a pépet megfelelő mennyiségű kalcium és kálium.
  3. Görögdinnye termel vízhajtó hatása, amely hozzájárul a tisztítása kényes vesék, vízhajtók módon és összetett szervezet. ez is teszi a nagy bogyó lázcsillapító komponenst.
  4. Görögdinnye elősegíti enyhe májbetegségben tisztítására toxinok.
  5. Ez segít stabilizálni a vér koleszterinszintjét.
  6. Javítja az emésztést és a bélmozgást. Görögdinnye a székrekedés megelőzésében és egyéb problémákat a széket.
  7. A folsav pozitív hatással van az anyagcsere sebességére és segíthet a terhesség korai szakaszában és a szoptatás ideje alatt.
  8. Görögdinnye tartalmaz megfelelő mennyiségű vasat, ami szükségessé teszi a terméket a vérszegénység. A magnézium szintén része a bogyók normalizálja a működését a vesék.
  9. Görögdinnye mag is alkalmasak élelmiszer - ezek egy természetes úton a parazitákkal szemben a szervezetben.

A fő előnye görögdinnye diéta:

  • A szezon során a fő összetevő elérhető minden lépésnél és minden költségvetési;
  • A gyümölcs édes, ízletes és jól telített, így nem érzi, erős éhség és vágy, hogy kisiklik a diéta;
  • Súly csökken mérsékelten, a komplex kiürül a szervezetben a káros anyagok és a felesleges vizet;
  • Diet hatékony - ezen a héten „görögdinnye” kb 3-4 kiló plusz, függetlenül a kezdeti tömeg, az életmód és az egyéni jellemzők a szervezet;
  • Az anyagcsere felgyorsul az előírt szint alá;
  • A szervezet hozzászokik, hogy enni kis részletekben, a kötet a gyomor csökken, ami lehetővé teszi, hogy rögzítse az eredményt az étrend hosszú ideig;
  • Javítja a bőr állapota, a haj, a köröm és a komplexet

Menü opciók és görögdinnye diéta

Számos lehetőség görögdinnye diéta. Néhány hatalomra csak görögdinnye húsa, de a többi területen, és lehetővé tette, hogy hígítja a menü egyéb hasznos termékek. Közülük persze, tej és tejtermékek, alacsony zsírtartalmú termékek, hasznos folyadék (zöld tea, gyógynövény főzet, friss gyümölcsleveket, turmixokat, gyümölcsitalok, nektárok, tiszta víz gáz nélkül és só), párolt dara (hajdina, barna rizs, zabpehely), a tojás , sovány hús, hal, tenger gyümölcsei és a baromfi, és a gyümölcsök és zöldségek.

Függetlenül attól, hogy a következő elemeket kell szabadon választott diétás menü:

Mi közvetlenül a különböző kiviteli görögdinnye diéta.

Görögdinnye mono-diétát 1-3 napig. A leghatékonyabb és legnépszerűbb opció, amely ismerős más néven „böjt nap a görögdinnye.” Súly veszteség során a mono-étrend körülbelül 1 kg per nap, ami nagyon agresszív a szervezet számára. Ez az opció ideális a gyors fogyás, mielőtt egy fontos esemény, vagy egy utat a tenger, de ez nem ajánlott, hogy kibír vele több mint 3 nap. Menü A diéta alatt áll görögdinnye cellulóz, zöld tea, gyógynövény főzeteket és sima víz gáz nélkül és a sót. Displacement pép fogyasztott számított súlya a személy (testtömeg kg-ban osztva 10, és a kapott szám jelzi a számát bogyók kilogramm megengedett napi).

Akkor fel kell készülnie, hogy a mono-diéta tolerálja elég nehéz, hogy éhes, és kiegyensúlyozatlan, ezért javasoljuk, hogy tegyen kiegészítők és vitaminok és ásványi anyagok.

Akkor kibír a diéta az első 3 nap, majd rendszeresen 1 böjt nap egy hét egy görögdinnye.

Integrált görögdinnye diéta 5 napig. A legjobb megoldás lehetővé teszi, hogy veszíteni körülbelül 2 kg az egészséges és nem az éhség ellen. A diéta lényege a 4 teljes snackek, az utóbbit kell végezni 2-3 órával lefekvés előtt. Alkohol módban kell állnia legalább 2 liter naponta folyékony hasznos.

Példa görögdinnye diétás menü egy nap:

Reggeli szilárd részt 5% túró és tejföl cukor nélkül. Mossuk le reggeli természetes gabonát kávé vagy zöld tea, egy szelet citrommal. kg pépet görögdinnye is meghatározott.

Ebédre, elkészítjük Kashevogo álláson - 250 gramm hajdina vagy barna csiszolatlan rizs. Eszünk 1 kg görögdinnye cellulóz.

Ahogy ebédidőben snack ismét alacsony zsírtartalmú túró vagy teljes kiőrlésű pirítós egy szelet sajtot. kilogramm dinnye is rögzítette.

Vacsorára Elkészítjük párolt barna rizs. Eszünk kg pépet.

2 órával lefekvés előtt lehet engedheti meg magának még 1 kg görögdinnye cellulóz.

Ha a test beteg, akkor készítsen friss gyümölcslé a bogyós gyümölcsök és a helyükbe néhány „görögdinnye” snack.

Integrált görögdinnye diéta egy hétig. Optimális és tolakodó lehetőséget, amely segít megszabadulni a 3 kg túlsúly használatával és ízletes menü. A diéta lényege a 3 teljes étkezést, az utóbbi megpróbálják végrehajtani pár órával lefekvés előtt. Vízhajtó hatása bogyók csak nem hagyja aludni, ha keres, hogy egy snack görögdinnye éjjel.

Példa menü 1 nap:

A reggeli, hogy egy része alacsony zsírtartalmú túró, 1 főtt tojás, teljes kiőrlésű gabona a víz ásványi szemcsék (vadrizs, hajdina, kukoricapehely);

Étkezzen fehérjék, például csirke filé vagy főtt marhapörkölt. Azt is könnyen elkészíthető saláta gyógynövények, amelyek akkor töltse olívaolajjal és citromlével.

A vacsora 2-3 kg pépet görögdinnye.

Hogyan juthat ki a görögdinnye diéta

Ki ez a diéta, valamint minden más, meg kell bölcsen, óvatosan és fokozatosan. Jellemzően tartós felszabadulás 5-10 napon időtartamától függően a diéta. Először is, meg a menü lassú szénhidrátok (teljes kiőrlésű kenyér, gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök, bogyók), fehérjék (sovány hús, belsőségek, halak, tenger gyümölcsei, tejtermékek és kislomlochnaya termék), valamint az egészséges zsírok (napraforgómag, dió, olívaolaj vagy lenolaj olaj). Továbbra is enni görögdinnye az összeg körülbelül 2 kg naponta, amíg a szezon végén. Ne felejtsd el, ivás diéta fenntartani az egészséges anyagcserét.

A kilépés a diéta felvenni táplálkozás mérsékelt testmozgás - úszás, futás, séta, jóga, Pilates, tánc, aerobik, légzőgyakorlatok.

Édességek a kilépés az étrend hasznos lesz házi joghurt, gyümölcs saláta öntettel a savanyú tej, banán és a fehérje turmixok, túró súly, mályvacukor, szárított gyümölcs, lekvár, teljes szárított keksz.

Példa menü megjelenése a görögdinnye diéta:

Reggeli rizs kása tej, 1 tojás, teljes kiőrlésű pirítós sózott lazac.

Snack - egy körte vagy alma, citrus állapotú.

Ebédre előállítására zöldségleves csirke, görög saláta, és egy adag párolt marhahús sovány tejföl (körülbelül 100 g).

Snack - egy pár sajtos vagy túrós bogyókkal.

A vacsora általában görögdinnye térfogatban 2 kg. Ezen felül, akkor lehet enni 1 főtt tojás, vagy egy szelet fekete csokoládé.

Hátrányok görögdinnye diéta és ellenjavallatok

Sajnos, ez a finom és érdekes étrend nem lehet teljesen hátrányai nélkül. Vékonyabb tudomásul veszi a következő hátrányok görögdinnye diéta:

  1. A jelenléte mellékhatások formájában puffadás, széklet-rendellenességek, puffadás, kellemetlen érzés a vesék és a máj. Alatt mono-diéta is megfigyelték a fejfájás, hányinger, gyengeség, fáradtság, ingerlékenység, apátia, idegesség.
  2. A mintában jelentős számú ellenjavallat.
  3. Diéta a szezonban, így hogyan kell élvezni a természetes görögdinnye nem lehet több, mint 1,5 hónap.
  4. Fehérje belép a test nem elég, ami kedvezőtlenül befolyásolhatja a sportteljesítményt és az okát kimerülése izomtömeg.
  5. Szükséges fogadása biológiai kiegészítők és ásványi vitamin-komplexet.
  6. Súly veszteség főként a kivonását a szervezet a felesleges folyadékot, így a végén a természetesen a lefogyott visszatérhet.
  7. Görögdinnye diéta ilyen kötetek hamar unalmas, ezért növeli annak a valószínűségét a kudarc.

Ellenjavallatok az étrendben, mint említettük, az is elég. Diet betiltották számos esetben:

  • Krónikus vesebetegség (kövek, pyelonephritis, stb), valamint a szekréciós és az urogenitális rendszer;
  • Betegségek a gyomor-bél rendszer, mint például a fekélyek, gastritis, colitis, gyomorsavtúltengés, hasnyálmirigy-gyulladás;
  • A jelenléte allergiás reakciók a fő összetevői az étrend, mint a görögdinnye;
  • Az utolsó hónap a terhesség, valamint egy határt időszak szoptatás;
  • Az idősek, a gyermekek és a serdülőkor;
  • Az endokrin rendszer;
  • A jelenléte cukorbetegség valamennyi szakaszában;
  • A tendencia, hogy megtartja a testfolyadék;
  • Anyagcsere-rendellenesség.

Anna Filatova, táplálkozási

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő