Csirkecomb tök és körte
Szerelem az őszi és téli illatok? Ez a csirke étel telítve van az illata a zamatos zöldségek és körte aroma. Felkészülés mindössze 30 perc alatt, és mindezt egy edénybe.
By the way, körte nagyszerű rostforrás gazdag C-vitamin az egyik körte csak 100 kalóriát és nincs koleszterin.
Hozzávalók csirke körtével és sütőtök.
- 1.st.l. méz
- 1 evőkanál olívaolaj
- 1 tk balzsamecet.
- 350 gr. kelbimbó
- 350 gr. kockára vágott sütőtök.
- 2 körte, hámozott és a felére csökken.
- Só és bors ízlés szerint
- 1 evőkanál rozmaring
- 4 csirkecomb (bőr nélkül lehetséges)
- Melegítsük elő a sütőt 200 ° C-on Vegyünk egy teflon sütőedénybe.
- Egy kis tálban keverjük össze a méz, olívaolaj és balzsamecet. Tedd formájában tök, kelbimbó és a körte, olajozzuk keverékével méz és ecetet és jól összekeverjük.
- Keverjük össze a rozmaring és só és bors ízlés szerint. Szezon fűszerekkel csirkét minden oldalon, és helyezzük a csirkét közepén formájában. Só, bors körte és zöldségek.
- Tedd sütni 35-40 percig, fordult a csirke alkalmanként.
Kalória: 465 kcal adagonként.
Fehérjék - 27 g, zsír - 25 g szénhidrát - 35 gramm.
élvezni
Csokoládé-Peanut cookie-kat. Ebben a receptben, mogyoró, mogyoróvaj és a csokoládé jönnek össze, hogy hozzon létre egy ízletes snack. Ezek a cookie-k energiával, hogy az első emeleten.
Garnélarák kelbimbó. Sült garnélarák és a kelbimbó lesz egy gyors és könnyű vacsora. Citrom és a fokhagyma, hogy ez a tál illatos, és minden főzési folyamat kb.
Mit lehet tenni a csirke. Megfelelően főtt ételek csirke, nem rosszabb, és talán valami jobb, hús más madarak és a hús az állatok. Hasznos.
Sült karfiol szezámmag. Vegán recept sült karfiol édes és csípős szezám, rizzsel. Általában ez a recept a kínai konyha tartalmazza sült.