Csirke diéta fogyás azok számára, akik nélkül nem lehet élni hús
- Alacsony szénhidráttartalmú diéta menü.
- Diéta gyomor menüben.
- A francia diéta: menü 14.
- Diet eltávolítása után a gyomrot.
- Diéta gyomor- és nyombélfekély.
- Kávé diéta fogyás.
- Egg-narancs diéta: vélemény.
- Kirakodó diéta 3 napon át.
- Diet toll: A menü és vélemények
- Hipoallergén diéta gyermekek számára.
Csirke diéta igen népszerű Fitneszkedvelők és kemény edzés. A hús tökéletesen telíti a szervezetet a fehérjék, és segít, hogy ne legyen hosszú ideig az éhségérzetet.
Előnyök és hátrányok az étrend
Csirke diéta fogyás számos előnye van, de a fő előnye, hogy a tárgyalt módszer a fogyás könnyű. Vásárlás csirke könnyedén, akkor az megtalálható a polcokon szinte minden élelmiszer boltok. A húst jól felszívódik a szervezetben (a legfontosabb dolog, hogy főzzük helyesen), anélkül, hogy a gyomor-bél problémákat. A termék a szükséges tápanyagokat a normális működését a szervezetben.
Főtt csirkemell - a tökéletes élelmiszer hajlamos emberek gyomorhurut. Húsrostok segítenek csökkenteni savasság, jótékony hatással van az emésztésre. Emberek, akik rendszeresen fogyasztanak ezt a terméket, nem hiányzik az A-, B-, E-, K- és PP, valamint ásványi anyagokat.
Diet csirkemell a következő előnyökkel jár:
- Segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagok, akkor megszabadulni a felesleges súlyt.
- Tekintettel arra, hogy a húst megemészteni a szervezet lassan, az emberek ragaszkodni a diéta, nem tapasztal állandó éhség.
- Javítja az anyagcserét, így a test megszabaduljon a plusz kiló elvesztése nélkül izomtömeg.
- A szervezet nincs hiány a fehérjék és ásványi anyagok.
- Az eredmény tart hosszú idő után a fogyás.
Összhangban valamennyi ajánlást a folyamat fogyás nem kell vitamint komplexek és az érzés csodálatos.
Amellett, hogy az előnyöket a diéta a csirkemell jelentős hátránya - a hang termék minimális mennyiségű zsírt. Emiatt fogyni segítségével csirke nem lehet több, mint 3 hétig. Ragaszkodnak az étrend hosszú távon, akkor súlyos egészségi problémákat okozhat, különösen a nők számára.
Emberek, akik betartják ezt a módszert a fogyás több mint 2 hétig, vegye figyelembe, hogy 14 nappal a csirke volt ideje unatkozni elég. Emiatt mono-diéta, ha eszik csak húst, nem túl népszerű. Diétás csirke harmonizál más alacsony kalóriatartalmú termékek, mint például a zöldségek (brokkoli, sárgarépa) és a gabonafélék, különösen a hajdina. Ezek a trükkök teszik változatossá a diéta, diéta könnyedén szállítható.
ellenjavallatok
Étrend főtt csirke, akármilyen nagy lehet, számos ellenjavallatok, és célja az emberek, akik nem rendelkeznek a krónikus betegségek. Emberek beteg vesék ne vegyenek részt a húst, hiszen nem tartalmaz sok fehérjét, ami negatív hatással van a problémás test.
Állampolgárok betegségekkel A húgyúti rendszer is lehetetlen ragaszkodni a diéta tárgyalt. Mindenesetre, ha egy személy egy egészségügyi probléma, mielőtt a fogyás orvoshoz kell.
Ez veszélyes, hogy meghosszabbítja étrend több mint 3 hétig. Mivel a minimális mennyiségű zsírt a húst a veszélye, hogy provokálni anyagcsere-rendellenesség. A bővelkedés fehérje a szervezetben is negatív hatással az emésztőrendszert, és provokál székrekedés. Azok, akik „ülnek” a diéta csirke több mint egy hónap, megjegyezte egészségromlás panaszkodnak törékeny körmök és egyéb problémák.
- Női terhesség és szoptatás alatt;
- krónikus betegségek, a gyomor-bél és szívproblémák;
- fizikai rehabilitáció vagy operáció után súlyos betegség;
- 18 év alatti és 55 év feletti.
Mint már említettük, mielőtt a fogyás forduljon orvoshoz. Megváltoztatása után teljesítmény - a stressz a szervezetben. Fordítson különös figyelmet arra, hogy kezelni mono-diéta. Ezek nagyon nehéz elviselni, és jelentős károkat okoznak egészségkárosodást. Ezért jobb, hogy részesítsék előnyben a változatosabb menüből válassza ki a diéta hajdina és a csirke például.
Beszélünk a mono-táplálkozás
Egy ilyen nagy számú fehérjetartalmú ételek negatív hatással lehet az egészségre. Nehéz teher, ha a tárgyalt menük fog bekövetkezni a vesék, reagálnak negatívan nagy mennyiségű fehérjét. Emiatt nem tud nyugodtan ülni a diéta több mint 1 hét, de még ebben az időszakban képes lesz megszabadulni 5 kg súlyfelesleg.
Azok tervezi, hogy lefogy segítségével húst és több, ajánlott, hogy hígítja a diéta a zöldségek, mint több lesz, annál jobb. A gyümölcsök segíthet csökkenteni a negatív hatást a fehérje a vese, gyomor-bél traktus és akkor sokkal jobban működnek.
Lefogy a zöldségek és csirke
A leggyakoribb formája a fogyókúra kell tekinteni a csirkemell és zöldségek. Ez a módszer a fogyás számított 1 hét, az alapelv - nem eszik többet, mint 1200 kcal naponta. És a húst ajánlott szerezni körülbelül ½ napi kalória.
Diéta csirke és zöldségek a legjobb eredményeket, akkor ajánlott, hogy tartsák be az egyszerű szabályokat:
- Csak főtt hús bőr nélkül és a felesleges zsír (fent említettük, hogyan kell főzni a csirkemell).
- A menü lehet jelen minden zöldség, kivéve - a burgonya. Különösen hatékony étrend brokkoli és csirkemell.
- Ehet egy kis mennyiségű édesített gyümölcs.
- A diéta lehetnek teljes kiőrlésű gabonafélék.
- Száma étkezés naponta - nem kevesebb, mint 5.
- Javasoljuk, hogy kizárja a menüből a héten a sót, és hogy az élelmiszer nem tűnik íztelen, hagyjuk ki a étkezés a fű.
- Ne feledkezzünk meg a víz, meg kell inni legalább 1,5 liter tiszta folyadékot naponta.
Ahhoz, hogy a csirke diétát 7 napig segített megszabadulni a gyűlölt kg, ajánlott, hogy egy konyhai mérleg, és ne felejtsük el, hogy vizsgálja meg a táblázatban kalóriatartalmú élelmiszerek. Csak ezzel a megközelítéssel lehetséges, hogy ellenőrizzék a kalóriák számát, amelyeket kapott a szervezet az élelmiszer.
Az alábbi egyszerű szabályokat, fogyás nem lesz az állandó éhségérzetet, és a tömeg fokozatosan eltűnik. Egy hétig, akkor megszabadulni az öt extra kiló a helyes megközelítés. És annak érdekében, hogy jobb eredményeket, akkor sportolni. De a tevékenységet kell mérsékelt, a helytelen táplálkozás nehéz emelés nem ajánlott, ez még mindig a mell és a zöldségek nem biztosítják a szükséges energiát sport rekordokat.
Van egy nagyon egyszerű étrend a brokkoli és a csirke. Hét ehet csak 2 zöngés termékeket. Egy ilyen fogyás opció át könnyebben, mint mono-diéta csirke, de kevésbé népszerű zöldség menü.
Karcsúsító csirke és hajdina
Hajdina - gabonafélék, ami nagyon népszerű a fogyókúrázók. A termék tökéletesen telíti a szervezetet vitaminokkal és ásványi anyagokkal, tartalmaz szinte semmilyen zsír-, hanem azért, mert a szénhidrátok ad jóllakottság érzését.
Étrend hajdina és a csirke lehetővé fogyni könnyen, miközben az izomtömeg és a jó egészség. Ez a módszer a fogyás nem tart tovább, mint 14 nap. diéta fogyás következő szabályok vonatkoznak:
- Száma hajdina, ami lehet enni egy nap, nincs korlátozva.
- Csirkehús ehet nem több, mint 1 kg.
- Lefekvés előtt lehet inni 1 csésze joghurt.
- Diéta nem ajánlott főzni hajdina és zaparivat melegvíz azáltal 1 csésze gabonafélék és 1,5 csésze forró vízzel. Kása ragaszkodnia kell ahhoz, éjszaka, sózzuk és az olaj nem.
- A legtöbb párolt hajdina kell fogyasztani reggel.
- A fogyás ajánlott vesz egy multivitamin.
Hajdina-csirke diétát ad jobb eredményt, ha nem az egyetlen változás a táplálkozási szokások, hanem a hozzá sport. A szakértők tanácsot, hogy inkább kardio.
Még néhány lehetőség a fogyás
Nem rossz opció fogyás - fogyás csirke tojás. Ez a termék nem használható önmagában, és amellett, hogy a húst. A hozzáadott tojás az étrendben segít változatossá a menüt. A tojásokat szabad főzni különböző módon, amely lehetővé teszi, hogy enni ízletes és változatos. A termék készen áll, hogy könnyen, nincs szükség hosszú ideig állni a tűzhely. A tojások száma és a hús az étrendben is kombinálható saját belátása szerint, mindaddig, amíg egy napon a fogyás nem használ több mint 1200 kcal. Tartsuk szem előtt, hogy a kalória főtt és sült tojás, más.
Van egy lehetőség, fogyókúra keresztül terményosztályokba. Különösen hasznos csirkemáj a diéta, van egy csomó szükséges anyagokat a szervezet normális működését.
Ez a diéta célja, 7 napig, a menü az alábbiakban közöljük. 1 hét már nem tapadnak ezt a diétát, mert a belső szervek, mert a nagy mennyiségű fehérjét fog tapasztalni egy hatalmas terhelést a termékeket.
Fogyasztó A szabályok egyszerűek: meg kell enni egy frakcionált napi 5-6 alkalommal, ivóvíz több vizet, és adjunk hozzá egy megvalósítható feladat. Lehetséges, hogy igyon teát és kávét? Ami italok, kivéve a víz, csak akkor engedélyezett a zöld tea.
Az alábbi ajánlások hangot, hét napig, akkor megszabadulni 10 kg túlsúly, és ez egy kiváló eredmény.
Beszéljétek példaértékű diétás menüt a héten, figyelembe véve, hogy a fogyás indult hétfőtől:
- Hétfőn. Ez a nap lesz ivóvíz. Egyél csak csirke húslevest. Igyál kell minden alkalommal, amikor az éhségérzetet.
- Kedden. Meg kell enni főtt húst. Száma evett csirkét nem haladhatja meg a 1,2 kg naponta. A teljes mennyiséget a hús kell osztani 5-6 egyenlő részre, és enni a nap folyamán. Ugyanakkor az étkezések között, hogy nem időközönként, de nem kevesebb, mint 3 óra.
- Szerdán. Ez a nap meg kell enni csirkemáj (1 kg). Javasoljuk, hogy oltsa el finomra vágott hagymát pároljuk. Sózzuk az étel ne legyen, de a természetes gyógynövények - ez lehetséges. Ha szükséges, lehet helyettesíteni csirkemájjal szíveket. Ezen a napon, ihatnak egy kis csirke húslevest, és enni egy kis salátát.
- Csütörtökön. Ez egy tojást naponta. Meg kell enni 1 tojás 3 óránként. Az erős éhségérzet tette a használatát húslevest.
- Pénteken. Ezen a napon, meg kell ismételni a menü kedden.
- Szombaton. Az alapja a diéta - csirke szívek. A terméket kell oltani a hagymával puhára. Amellett, hogy a szívek lehet enni levest.
- Vasárnap. Szükséges, hogy a sült csirkecomb. Főzni húst? Ahhoz, hogy a csirke fordult lédús, ajánlott ázni néhány órán át a joghurt, majd sült a kemencében 220 ° C-on, a főzési idő - 40 perc.
Kiválasztása diétás menüt egy adott diéta, ne feledkezzünk meg az egészség, van, amikor a fogyás meg magát, a diétát kell tagadni.