Bath olyan módon, hogy lefogy
Bath olyan módon, hogy lefogy
Ha nincs ellenjavallat, akkor mehet a gőz - fürdő, mert így, hogy lefogy az Ön számára. Ma, az úton, rengeteg közül lehet választani: finn szauna, török gőzfürdő, vagy egy hagyományos orosz szauna. Mindkét lehetőség van egyes funkciók, hanem egy orosz gőzfürdő - valóban és a hagyományos wellness kezelések, és együtt egy diéta Kibocsátás vagy aktív sport - egy nagyszerű módja annak, hogy lefogy.
Hatása látogatók fürdő elérni intenzív izzadás és a gyorsulás az anyagcsere. Elkezdi izzad már 8-10 perc alatt a gőzfürdőben - annál gyakrabban fog menni a fürdőbe, annál intenzívebb lesz izzadás. Kiváló kombinált orosz fürdő és eljárások, mint a test cserje, anti-cellulit test pakolások és masszázs. A hatása az ilyen „komplex” hatások gyakran még meghaladja a várakozásokat.
Annak érdekében, hogy ne vigyük túlzásba, és ne bántsd magad, szigorúan kövesse az ütemezés látogatások a pár: nem „továbbmarad” annak érdekében, hogy ne terheljék túl a szív- és érrendszerre. Emellett izzadás okozhat részleges kiszáradás. A fürdő utáni eljárások, mindenképpen szánjon időt a kikapcsolódásra, ne szólj ételek és sok folyadékot. És annak érdekében, hogy stabil eredményeket biztos, hogy időt arra, hogy ismételje meg a pár eljárások - mint a módja annak, hogy lefogy fürdő kapsz egy nagyon szórakoztató.
Az is érdekes,
Próbálj meg nem hozzá fűszereket, hogy élelmiszerek (beleértve a só), és akkor nem eszik túl sokat.
Lehetetlen, hogy az étkezés só nélkül, stb fűszer? Próbálja korlátozni a fogyasztásukat.
Ha enni egy töredék, ha nő vékony sokkal gyorsabb, és mentse az eredményeket sokáig
Ha elviselhetetlenül akar enni, inni vizet
Ha este szenved roham az éhség, meg kell elkalandozik (könyv, szerelés ékszerek, ruhák)
Éhségérzetet, akkor távolítsa el a zöld növényi károsodás nélkül a számok.
Tudva, hogy milyen fajta étel lesz főzés minden héten, ez könnyebb, hogy egy listát a termékek egy utazás a boltba
A boltba menni egy előre elkészített lista mindig és nem kell vásárolni semmit át ezt a listát
Csemege mindig serkentik az étvágyat
Gyönyörűen díszített asztal segít visszatartani magukat evés
Sárga élelmiszerek javítja a hangulatot, és segít, hogy ne sokat eszik
A grill a legjobb sütni a húst és halat fólia - ez kényelmes, nem zsíros és ártalmatlan
Soha nem eszik a távon, nem snack, vagy kusochnichayte
Csökkenti az olaj mennyiségét a saláta olaj hígítható, ha citromlé
Só helyett használjon citromlevet különböző ételek
Próbálja nassolás fehérjetartalmú ételek: túró, joghurt.
Az étel a szervezetben kell tennie minden 2,5 óra
Ha az étel bekerül a szervezetbe legalább 2, 05:00, az éhség egyre erősebb.
Ne felejtsük el: a használata olyan étel, jóllakottság jelet küldenek az agy csak 20 perc alatt, így lassan enni!
Szórakoztató számtani étkezés: 3 fő fogadására 2-3 snack naponta
Egészséges Habit - vannak apró részletekben
Egészséges alvás segít a fogyásban
Minden egyes falat nem lehet több, mint 100 kcal
Ne vásároljon az „üres” kalória - kenyér, burgonya chips, cukorka, sütemény, ital, sütemény, cukros italokat
Próbálja amikor lehet járni
Csökkenti részek és enni a kisebb lemezek
Próbáljon kevesebb állni a mérlegre, és a heti intézkedés a derék, comb, vádli centiméterre rekordot
Vásárolja meg a legszebb sport formájában - ez lesz arra ösztönzi, hogy menjen az edzőterembe
Aludj legalább 7-8 órát naponta
Ügyeljen arra, hogy reggeli, ebéd és vacsora
Egyél csak a szépen terített asztal, kikapcsolja az összes kütyü és a TV
Köszönöm a tested minden nap kezelni vele a szeretet
Naplót a saját eredmények