Az előnyök a fürdők
Bath évszázadok létezett annak érdekében, hogy megtisztítsák a testet, és mindenek felett, a bőr méreganyagok. Úgy becsülik, hogy egy centiméter bőr lehet akár 40 ezer. Patogén mikrobák. De a tiszta, egészséges bőr megakadályozza, hogy a betörő a test a pórusokon keresztül, ők gyorsan elpusztulnak a tiszta bőrre.
Néhány szó a bőr és a fürdő.
A bőr áll a felhám, felhám és a szubkután zsír. epidermális sejtek folyamatosan helyébe növekvő sejtekben. Ami a sejtfelszíni közelítése eljárás keratinizációs történik, azaz epidermális sejtek elveszítik a víz: a nem szarusodott epidermális sejtek legfeljebb 70% vizet, és az elszarusodott - csak 10%. Az elhalt sejtek könnyen elválaszthatók az alapréteg és újakkal helyettesítették. A bőrben a faggyú- és verejtékmirigyek, a hajhagymák, izmok, erek és idegek. Szubkután zsírszövet - kötegek a kollagén és elasztikus rostok, amelyek között vannak a zsír lebenykékben. Ez különösen fejlett a nyomában és a labda az ujjaival.
Skin aktívan részt vesz a víz-só anyagcserét. Még a teljes hiánya látható verejték a bőrön keresztül elpárolog a víz a gáz halmazállapotú. Száma verejtékmirigyek bizonyos területeken a test nagyon nagy. több mint 150, a hát és fenék - - 60. Összesen körülbelül 2-5 egymillió humán Így egy négyzetcentiméter a felület a tenyér több, mint 370 tovyhzhelez, a talp - több, mint 360, a nyak - körülbelül 200, a mellkas és a has verejtékmirigyek. Ezek nem távolítjuk el a test kevesebb nedvességet, mint a vese, akár 2-3 liter 1 órán át. A nap egy személy elveszíti az izzadságban akár 6-10 liter naponta.
A pot tartalmazza a következő anyagokat: klór, nátrium, tejsav, kálium, karbamid-nitrogén, ammónia, kalcium, glükóz, magnézium, nitrogén, aminosavak, kreatin (komponensek el vannak rendezve csökkenő sorrendben). Vitaminok és akkor alig állt a lábán. De őt toxinok és hulladékok. Ennek eredményeként, javítja a funkciója a vesék, a víz és a só csere, a bőr rugalmas és selymes. Úgy becsülik, hogy egy utazás a szauna a test különböztet férfit 0,5-1,5 liter izzadság.
Bath: mi történik a testével?
Steam kezelések serkentik a fehérje anyagcserét, ami jobb emésztést fehérjék, zsírok, szénhidrátok és ásványi anyagok. Ennek eredményeként, a metabolizmust 30% -kal növekedett. Ez az egyik leghatékonyabb módszer a megelőzés arthritis, radiculitis és myositis között roham. Bath elengedhetetlen krónikus nátha, hörghurut, hurutos orr és a torok.
Ezen túlmenően, a szoba hátba minket energiával. Enyhíti idegi feszültséget és a stresszt, javítja az alvást, az étvágyat, a teljesítmény, a vonatok állóképességet és javítja az immunitást. Bath megnyugtatja a testet, segít, hogy megbirkózzon betegség, stressz.
Legyen egészséges vagy beteg ember a gőzt vezet jelentős elmozdulás a keringési rendszerben. Az eljárás időszak és az első 5 perc gőzkezelés utáni egészséges egyének diasztolés vérnyomás jelentősen csökkent, míg a szisztolés nyomás továbbra is gyakorlatilag változatlan. A pulzusszám nőtt 15-25%, a perctérfogat növekszik 1,5-1,7-szor. Ha ez az áramlási idő csökken majdnem 2-szeres, a perifériás ellenállás csökken 35-45%.
Fontos, hogy az érintett időszakban a hipertermia betegeknél alacsony vérnyomás, a vérnyomás emelkedik. Általában során hipertermia és amikor egy hideg zuhany vagy medence hideg vízzel betegeknél a szívkoszorúér-betegség anginás rohamok vagy rosszabbodása EKG paraméterek nincsenek jelölve.
A gőzfürdő van egy gyors eloszlási vért a különböző szervekben. Különösen élesen változik a bőr véráramlását A hideg és hipertermia kezelések. Amikor izzadás a bőr vérerek jelentős mértékben növekszik. Van egy gyors közzététele arteriolák és arteriovenosus söntök, mivel hajtjuk végre a bőrön át a test hőt.
A szívfrekvencia, a szív teljesítményét jelentősen megnövekedett, különösen magas hőmérsékleten a felső ágy alatt gőzhajtással. Egyes látogatók jelentős csökkenését mutatták a frekvencia megjelenése után a gőzfürdőben, de ez nem csak egyesekben csökkent, hanem növeli miatt ortosztatikus reakciót.
Szakadó hideg víz jelentős mértékben csökkenti a pulzusszámot 20-35 ütés percenként, vagy több. A növekedés tartózkodásuk során az orosz fürdő segít eltávolítani a kamrai ritmuszavar van néhány látogató. Azoknál a betegeknél, szívinfarktus néha megfigyelhető a megjelenése a korai ütések, de nem gyakrabban, mint ez a helyzet a fizikai megterhelés. Felverés seprű alatt hipertermia létrehoz egy újabb terhet a szív- és érrendszerre. Ebben az időszakban, a szívfrekvencia tovább nő, gyakran vannak veri nem csak a betegek miokardiális infarktus után a múltban, hanem az egészséges emberek. Ezért azt a következtetést - számít erőiket.
Általánosságban meg kell jegyezni, hogy a felvételi gőzfürdő kezelések hipertermia és douches hideg víz nagy hatással van a keringési rendszer átalakítása. Drámai módon megnöveli a vér áramlását a bőrön, átrendezése a mechanizmusok, amelyek szabályozzák a működését a kardiovaszkuláris rendszer. Különösen jelentős változásokat a szív és az erek találhatók azok, akik az orosz fürdő először. Megismételt eljárásokban már edzője hatását a szív- és érrendszerre, valamint a légzésfunkció.
Azokról, akik nem.
Figyelem! Bath ellenjavallt emberek betegségek, mint például a keringési rendellenességek vagy vaszkuláris elégtelenség, a szívbetegségek, magas vérnyomás, akut gyulladásos betegségek és így tovább. Ezért, ha kétség merül fel az egészségügyi és az állóképességet, a test, először konzultálnia orvosával.
Öltöző, pihenőszoba - ez természetesen fontos. De a fő szerepet a fürdő kemence mindig játszik. Ha ez rossz, nem tesz semmit az ilyen fürdő - a gőzfürdőben van fülledt, párás, és semmi, de a fáradtság és fejfájás, nem kap. Ennek megfelelően, annak érdekében, hogy a legtöbbet hozza ki egy orosz fürdő, szükséges, hogy előkészítse a gőzfürdő nagyon jól, hogy az, hogy pár. A nyilvános fürdő készül a helyi régi időzítő. hogy a kezdő és közel van a kályha nem engedte. A saját, azonos lesz a verejték, hogy.
-
A sorozat cselekvést kell:
- egy csapat típusú meleg víz és a fröccsenő abból egy pár kanalak a falban;
- Nyissa ki a sütő (nem a kemence, természetesen), és elkezd egyenletesen, egy kis része (körülbelül 200 ml), rángások kézzel dobja a kanál vízben. Ahhoz, hogy az illata a gyógynövények, kuvasz vagy sör;
- terjeszteni a fele vizet a banda, menj fel, és ha a lélegzete, és a bőr borzongás - minden rendben;
- várjon 5-7 percig párolni szamár;
- gyorsan megy a gőzfürdőt, helyezd magad kényelembe, lélegezzen mélyeket, öt perccel később, fogja meg a seprűt, meg lehet kezdeni izzadás;
- propotev jó és úgy érzi kellemes bágyadtság, fej hideg zuhany alatt, de jobb - a medencében.
T.A.Fedoseeva „Nagy Enciklopédia tisztító a szervezetben”