Álmatlanság, fejfájás, okai, kezelése és megelőzése
Fejfájás közkeletű bármilyen fájdalmas érzés, hogy előfordulnak a régió homlokát a nyakszirti része. Álmatlanság - egy megnyilvánulása neurózis. Ez jellemzi a különféle olyan rendellenességek alvási.
Az okok a fejfájás megjelenését
Ezt a jelenséget a mindenki által ismert, lehet különböző gyökereket. A leggyakoribb a következők:
- magas vérnyomás;
- migrén;
- hatásainak betegség;
- az intézkedés következtében bizonyos gyógyszerek;
- fáradtság, a stressz.
Nagyon gyakran fejfájást mennyiségétől függ, illetve az alvás minőségét. Például reggeli fejfájás társul elégtelen alvás ideje. Éppen ellenkezőleg, abban az esetben, migrénes alvás válik egy megváltó, megkönnyíti a következő támadás.
Fájdalom a magas vérnyomás
Az emberek a magas vérnyomás gyakran megfigyelhető álmatlanság, fejfájás. Amikor magas vérnyomásos betegség megjelenése jellemzi az ébrenléti vagy az esti órákban, amikor ott volt a stressz.
Álmatlanság akkor jelentkezik, ha ennek többféle:
- nehéz aludni;
- éjjel gyakran fordul elő ébredés;
- ébredés korán érkezik.
Betegségek, amelyek kísérik a rossz alvó üzemmódban van, biztosan vezet a megjelenése fájdalom a fej. A kombináció izomfeszültség érzelmi feszültség jön közepette hiába próbál aludni.
Migrénes fejfájás függ egy álom, és ez a függőség kettős. A fő tényező provokáló ez - az alváshiány. Ez vezet a migrénes roham (néha az oka lehet átalvási). De a végén a támadás jellemzi elején alvás.
Amellett, hogy a nem megfelelő alvás, mert a migrén szolgálhat kimerültség - túlzott fizikai vagy mentális stressz. Időzónájával vagy rossz táplálkozás is hozzájárulnak a migrén és az azt követő alvászavarok.
Érdekes tény: a férfiak által érintett ebben a betegségben sokkal kisebb, mint a képviselő szép szex. Kapott érték 2: 5. Hajlam migrén lehet továbbítani genetikailag, és gyakran ez áthalad a női vonalat.
obstruktív alvási apnoe szindróma
Ezzel a betegséggel van időszakos légzésleállás egy alvó ember. Leállítása után hirtelen ébredés. Plusz, ezek a betegek gyakran jelennek meg a fejfájást.
Légzésleállás által okozott elégtelen hang légúti izmok. Az álom, néha ez történik velük szűkül, ami csökkenti az oxigén mennyiségét - hypoxia. Amikor az izmok omlottak le, és a légzés leáll.
Az eredmény a fejfájás - ez annak a következménye, hipoxia és éjszakai hipertónia. Néha ezek a tünetek sejteti megközelítés vagy az elején egy csapásra.
Hasznos információk: Minden a klaszter a fájdalom a fejben
Rendellenességek egészséges emberek
Álmatlanság, fejfájás kombinált, nem mindig során bármilyen betegség. Egészséges kitett emberek azt is, ha az alábbi okok miatt:
- változások alvás;
- fáradtság;
- stressz
- depresszió;
- állandó szorongás.
Ahhoz, hogy megoldja ezt a problémát, el kell távolítani az oka rá. A leghatékonyabb segítséget - elég hosszú éjszakai pihenést, amely ideális esetben 8 - 10 óra. Nyugodt, mély alvás valószínűleg a szabadulást, és a fejfájás.
A kölcsönhatás a két betegség
A kapcsolat e betegségek kettősség jellemzi. Sleep kiválthatja a fejfájás, de lehet, és elősegíti. Az emberek szenvednek fejfájástól, 30-60% -ában van egy rossz minőségű alvás. Ez a statisztikai adatokat. De megfigyelés szerint más, ez a szám elérheti a 90%.
Ebből azt a következtetést, hogy a fejfájás kell kezelni együtt gyógyszereket, amelyek szabályozzák az alvás minőségét. Ha sikerül okainak megszüntetésére kiváltó alvászavarok, nagy valószínűséggel meg tudjuk nyerni, és kellemetlen érzés a fejben.
álmatlanság kezelésére
Amellett, hogy az orvosi kezelés, amelyhez igénybe szükséges csak szélsőséges esetben, valóban segít az alábbi egyszerű lépéseket:
- Figyeljük meg a napi rutin;
- Legyen elég aktív a nap folyamán;
- Nem sokat eszik éjjel;
- ne használja tonik italok vagy energia a második felében a nap (ez különösen igaz az idős emberek, és akik itt szellemi munka);
- a hálószobában kell fenntartani a kellemes környezet: elegendő friss levegő, az optimális páratartalom, kényelmes ágy;
- kinevezés nem altatót ajánlott - akár halált is okozhat függőséget a gyógyszerek hamarosan leáll jár.
Népi bölcsesség azt sugallja, további források leküzdésére álmatlanság. Receptek különböző infúziók és főzetek könnyű megtalálni és használni is hatékony segítséget nyújt.
Ezek az egyszerű szabályok valóban segít elérni a jó alvás és búcsút fejfájást. És ők biztosítják, hogy ne csak felébredek, de lesz kipihent és friss.