A szerepe kálium a szervezetben, a hiány és a felesleges termékek tartalmazó kálium-

Mindannyian tudjuk, hogy az ásványi elem néven kálium nagyon hasznos a szervezet számára. Együttműködve nátrium, ez az anyag fontos szerepet játszik a szívritmus normalizálásában, valamint a vízháztartás egyensúlyát a szervezetben. De más, mint hogy a kálium okozhat súlyos toxikus hatások, például formájában cianid vagy hidrogén-cianid.

A szerepe kálium a szervezetben

Az első dolog, amit meg kell mondani, az a fontos szerepét a kálium egyensúly fenntartásának és a só egyensúlyt a szervezetben, ebből függ működésének izom- és idegrendszer. Részvétel vizes kálium-sót anyagcsere folyamatok hozzájárul a fenntartásában normális sav-bázis környezetben.

A különböző kálium-vegyületek segít enzimeket termelnek. Ismét a figyelem középpontjába, hogy az anyag biztosítja a normális működését a szív. Szerepe felbecsülhetetlen javítja a szívizom aktivitását, különösen a feltétellel anyagcsere zavar.

Ásványi elősegíti a normális fejlődését, a lágy szövetek, amely a legtöbb belső szervek (vér csatornák, izomrostok, máj, vese, endokrin mirigyek, agysejtek, stb). Ez az anyag található intracelluláris folyadék. Ő hozzájárulás felbecsülhetetlen értékű, ha kivesszük a szervezet a felesleges vizet: a megszüntetése ödéma, húgyúti megkönnyebbülés funkciót.

Ásványi nagy jelentősége van a során az agyi aktivitást, különösen anyag szklerózis-gátló hatást felhalmozódását a sejtek és a véredények más mikrotápanyag sók - nátrium. Kálium megelőzheti a krónikus fáradtság. Javasoljuk, hogy figyelemmel kíséri a karbantartási normális szintű kálium a szervezetben foglalkozó emberek rendszeres fizikai aktivitás, akik ülnek az alacsony kalóriatartalmú étrend, valamint az idősek.

A különböző körülmények között a szint az anyag különböző: ez függ a testtömegtől, a intenzitása a fizikai aktivitás, az életkor, általános fiziológiai állapota a személy, és még a környezet és éghajlati viszonyok tartózkodási.

kálium-hiány

Ennek hiánya ásványi anyag a szervezetben vezethet sejt kardiometabolikus rendellenességek. Ennek eredményeként jön egy ritmus zavar a szívizom, ami a szívroham.

Kálium-hiány indukálhatja szabályozási zavarának vérnyomás, okozhat erózió a nyálkahártyákat. A leggyakoribb betegség - a nyombélfekély, gyomorfekély, méhnyak erózió. A nők szembesülnek a probléma a korai terhesség-megszakítás.

Kálium-hiány több elkülönülő külső jellemzők, mint például a túl száraz bőr, gyenge és unalmas szőrzet, gyengíti a regenerációs képessége a bőr.

Izomgyengeség - az egyik fő jelei a kálium a szervezetben. Többek között a tünetek lehetnek: gyakori utak a mosdóba, felületes légzés, gyors kezdeti fáradtság, az esemény a görcsök, zavartság, hányinger és hányás.

Deficiency ennek az anyagnak a szervezetben kiváltja gyakori megnyilvánulásai neurológiai fájdalom. Gyermekek figyelhetők ilyen tünetek: hányás, hasmenés, bénulás fejlődését.

A felesleges kálium a szervezetben

Nem csak a hiány, hanem többlet kálium a szervezetben vezethet nemkívánatos következmények. Különösen nem lehet akut vesegyulladás és a gyengülő funkcionalitását a mellékvese kéreg. Egy személy lehet az állam a hyperarousal van gyengeség. Kálium felesleges szenved szív fokozott elválasztása vizelet furcsának tűnhet, kellemetlen érzés a kéz és a láb.

A felesleges kálium-indukálhatja a sók lerakódását a vezetékek, ami növeli a kövek. Sok kálium a szervezetben vezet zavar a szívizom és a vese. Továbbá előfordulhat, jöjjön toxikózis - Mérgezés kálium-vegyületek. végtag bénulás is előfordulhat súlyos esetekben.

Az élelmiszer, amely tartalmaz kálium-

Sok kálium-vegyületek találhatók ehető növények: burgonya, dinnye, hüvelyesek (borsó, szója, bab), sárgarépa, cékla, káposzta, és a gyümölcsök, így alma, szőlő, citrusfélék, banán, kivi, avokádó. Kenyér is kiváló forrása a kálium, valamint a szárított gyümölcsök. A gabonafélék gazdag kálium és a köles kása. Egy állati eredetű élelmiszerek is kap elég ez a nyomelem, például a tej, hal és marhahús.

Összeállításakor a napi étrend fontos, hogy megfelelően a termékek elosztására száma tartalmuk bizonyos tápanyagok. Itt kell, hogy vegye figyelembe, hogy a dúsítási a szervezet között ásványi anyagok figyelmét gyors megszüntetése mások (például hat kálium, nátrium). A vegetáriánusok, akiknek étrendje főként növényi élelmiszerek gazdag kálium, nátrium-tartalmú étrend-kiegészítő kell fogyasztani. A rendes körülmények között szükséges, hogy biztosítsák a normális áramlását a test, mint egy, és egyéb nyomelemek, hogy az, hogy az állati termékek.