10 ételeket kínál reggelire
- Kása + főtt tojás + tea. A hagyományos angol reggelit tartalmazza az összes szükséges tápanyagot. 1 hozott pohár zabpehely „Herkules” Hogy előkészítse a zabpehely 3 csésze tej. Tej forráspontú, öntsük pelyhek, keverjük, adjunk hozzá ½ teáskanál só. Főzzük 5-6 percig, időnként megkeverve. Felveheti mazsola, vágott aszalt sárgabarack, aszalt szilva.
- Rántotta paradicsommal + sajtos szendvics + kávé. Ahhoz, hogy főzni egy omlett paradicsommal vegye 2 kis sűrű paradicsom, kockákra vágott, és öntsük a fűtött serpenyőben vajat, 2-3 perc alatt a szünet 2 tojás, só. Bates tűz és megsütjük, amíg a tojás főzve. Tálaláskor akkor szórjuk meg fűszerekkel.
- Kukoricapehely tejjel + narancslé. Klasszikus amerikai változata. Töltsük meg a tej pelyhek és nyomjuk össze a levet a 2 narancs.
- Gyümölcssaláta. Kiváló választás azoknak, akik fogyni. 2 személyre: 1 banán, 1 alma, 1 kis narancs, néhány szőlőt és a mazsolát, hogy töltse egy pohár joghurt. Gyümölcs saláta, akkor választhatják meg a választ, és az évszaktól.
- Sajtos makaróni + tej. Ez nem igaz, hogy a tészta elhízik, a fehérje- és szénhidrát tészta durum nem különböznek a gabonafélék. Cook minden tészta és forró, megszórjuk reszelt sajttal egy durva reszelő. Ha főtt tészta előre, akkor megszórjuk a sajt közvetlenül a lemezen, és melegítsük 1-2 percig a mikrohullámú sütőben.
- Rizs zabkása almával + főtt tojás + tea. Ahhoz, hogy előkészítse a kása ½ csésze rizs (hagyományos, és még jobb, rizs pelyvát) öntsünk egy pohár vizet. Forraljuk fel, és főzzük keverés, amíg besűrűsödött, majd adagonként tej keveréke, forralja fel, és főzzük a készségét. Körülbelül fél liter tej van szükség, attól függően, hogy a gabona minőségének. Együtt a végső tejmintában hozzá 2 alma, hámozott és kockára vágott, és 1 evőkanál cukrot. Ez a reggeli elég lehet főzni este és reggel felmelegedjen.
- Káposzta + csirke + tea. Talán tegnap főzött levest, és van egy főtt csirke. Serve csirke reggelire párolt káposztával, az étel lesz kielégítő és alacsony kalóriatartalmú. A köret a csirke ruha és omlós zabkása (rizs, hajdina, árpa, stb)
- Csirke burger + saláta + sajtos szendvics + narancslé. Ha van egy vacsorát a csirke szelet. Fasírtok halak vagy más húsételek egyszerűen melegítse őket reggel és tálaljuk a saláta friss zöldségek (uborka, paradicsom, káposzta, zöldek). Ha a feladat elé, hogy lefogy, nem szükséges, és a fizikai aktivitás a nap folyamán várhatóan magas, akkor lehetséges, hogy adjunk a díszítéshez omlós zabkása vagy burgonyapürével.
- Müzli + főtt tojás + kávé. Egyszerűen és gyorsan. Pour ½ csésze müzli, egy pohár tej, 2 perc alatt bemelegszik, a mikrohullámú és üljön le reggelizni.
- Túró + gyümölcs + tej.200 g zsírszegény túró hozzá gyümölcsöt az ízlése. Ha a sajt erősen száraz, akkor öntsük a tejfölt. Mossuk le egy pohár ez a szépség tejet.
Köszönöm, nagyon hasznos tippeket. Akkor is próbálja felvenni a listára rizs pogácsákat a kocsonya.