Uborka diétás menü 7 napra
Uborka étrend 7 napon menü, lásd alább, akkor elveszíti akár 6-7 kg túlsúly. Tartsa jobb, persze, a szezon zöldség.
Hozzávetőleges költség az étrend
Költség uborka diéta az évszaknak megfelelően változik, és a lakóhely szerinti régió. Természetesen a nyári, a diéta, ha van saját üvegház vagy egy jó piac nem csak akkor mentesül, és frissítő, hanem elég gazdaságos. Télen válasszon egy uborka diéta nem ajánlott, mert az importált zöldségek. Úgy véljük, hogy a legnagyobb hasznot a személy származik termékek termesztik a sávban, ahol született és nevelkedett.
Között a hasznos elemek találhatók uborka - kálium, kalcium, magnézium, mangán, vas, foszfor, nátrium, króm, szilícium, klór-, kobalt, cirkónium, nikkel, réz, cink, alumínium. Mindegyikük egyedi funkciója a szervezetben, és ez nehéz túlbecsülni előnyeit uborka alatt kalória csak 15-18 kcal / 100 g, és elfogadható áron a szezonban érés. Vitamin összetétele uborka nem olyan feltűnő, mint az ásványi, azonban, és ez figyelmet érdemel. Tehát azt találtuk, vitaminok B, C, D, a béta-karotin. Emlékeztetni kell arra, hogy a hosszabb tárolás során, sok tápanyag elvész. Ideális - növényi, csak pengetős a saját, nem hemzsegnek a vegyi ágy.
Ellenjavallatok és ajánlások
Mivel uborka diéta alapja az egyedülálló tulajdonságai a friss uborka, ellenjavallatok és friss érintés. Pácolt és sózott zöldség elvileg táplálkozási nem szívesen, mert a nagy tartalom só, cukor és egyéb adalékanyagok. Tehát egy uborka étrend nem alkalmas a vesebetegségben szenvedők és a gyomor, valamint azokat, akik hajlamosak a megjelenése ödéma.
Uborka étrend 7 napon menü példák
Fogyni uborka - 1. nap
Reggeli: egy szelet fekete kenyeret és uborka - 1 db.
Ebéd: főtt friss zöldség leves (sárgarépa + uborka + retek) és egy darab gyümölcsöt - alma.
Snack kérésre: narancs.
Vacsora: saláta készült uborka, friss petrezselyem és édeskömény, kikészített finomítatlan növényi olaj.
Előestéjén alvás, egy óra és fél enni egy uborka.
Fogyni uborka - 2. nap
Reggeli: egy szelet fekete kenyeret és uborka - 1 db.
Ebéd: 50 gramm sovány marhahús, uborka, retek.
Tea idő kérésére alma.
Vacsora: saláta készült uborka, friss petrezselyem és édeskömény, kikészített finomítatlan növényi olaj.
Előestéjén alvás, egy óra és fél enni egy uborka.
Fogyni uborka - 3. nap
Reggeli: egy szelet fekete kenyeret és uborka - 2 db.
Ebéd: főtt hal 100 g és 100 g barna rizs, egy uborka.
Snack kérésre: uborka
Vacsora: saláta készült uborka, friss petrezselyem és édeskömény, kikészített finomítatlan növényi olaj.
Előestéjén alvás, egy óra és fél enni egy uborka.
Fogyni uborka - 4. nap
Reggeli: egy szelet fekete kenyeret és uborka - 1 db.
Ebéd: 100 g barna rizs, uborka, egy szelet sajtot.
Snack kérésre: körte.
Vacsora: saláta készült uborka, friss petrezselyem és édeskömény, kikészített finomítatlan növényi olaj.
Előestéjén alvás, egy óra és fél enni egy uborka.
Fogyni uborka - 5. nap
Reggeli: egy szelet fekete kenyeret és uborka - 2 db.
Ebéd: saláta friss zöldségek (uborka, retek, sárgarépa és káposzta), lehet egy narancssárga.
Tea idő kérésére alma.
Vacsora: saláta készült uborka, friss petrezselyem és édeskömény, kikészített finomítatlan növényi olaj. Akkor adjunk hozzá egy szelet sajtot.
Előestéjén alvás, egy óra és fél enni egy uborka.
Fogyni uborka - 6. nap
Reggeli: egy szelet fekete kenyeret és uborka - 1 db.
Ebéd: főtt friss zöldség leves (sárgarépa + uborka + retek) és egy darab gyümölcsöt - körte. Lehet egy főtt tojás.
Tea idő kérésére mandarin.
Vacsora: saláta készült uborka, friss petrezselyem és édeskömény, kikészített finomítatlan növényi olaj.
Előestéjén alvás, egy óra és fél enni egy uborka.
Fogyni uborka - 7. nap
Reggeli: egy szelet fekete kenyeret és uborka - 2 db.
Ebéd: főtt friss zöldség leves (sárgarépa + uborka + retek) és egy darab gyümölcsöt - alma.
Snack kérésre: uborka.
Vacsora: saláta készült uborka, friss petrezselyem és édeskömény, kikészített finomítatlan növényi olaj.
Előestéjén alvás, egy óra és fél enni egy uborka.
Szigorúan tartsa be az étrend leírt uborka diéta nem rendelkezik, fontos, hogy enni a nap folyamán mintegy fél kilogramm uborka, kiegészítve a menü élelmiszerek alacsony kalóriatartalmú.
Uborka leves recept
Életmód uborka egyre nagyon népszerű a fogyókúrázók a kialakuló hőt. Ezen kívül növényi frissítő, oltja, hogy szükség van a folyékony és olcsó, ez is rendkívül könnyen elkészíthető. Tehát egy nagy nyári ebéd lehetőség - hideg uborka leves. Elkészítéséhez egy adag, szükségünk van:
• kefir, joghurt vagy erjesztett sült tej - 100-150 milliliter,
• uborka közepes méretű, mintegy 15 centiméter,
• kapor minden mennyiségben,
• A friss fokhagyma - egy gerezd,
• Növényi olaj - fél teáskanál,
• kérésére és lehetőségek - dió.
Főzni hideg uborka leves
A tejsav komponenst kívánatos a hűtőszekrényből, tizenöt percig melegedni összetevő volt -, mint hasznos a gyomor. Eközben növényi termékek alaposan mossuk folyó vízzel, tisztítsa meg a fokhagymát. Ha a héj uborka kemény, ez is jobb eltávolítani. Uborka dörzsölje egy durva reszelő, rongy a legtöbb fokhagymát és egy szál kaporral.