Omletny fehérje torta csirke (alacsony kalóriatartalmú receptek), mind a táplálkozás
Egyszerű és ízletes étel csak tökéletes egy egészséges, alacsony kalóriatartalmú étel. Ez a torta lesz egy csodálatos ebéd vagy vacsora minden fogyás és tökéletesen érvényes még a böjt nap.
Az alapot a torta fehérje omlettet. ami nagyon sikeresen kombinálható főtt csirkemell és könnyű túrós krémet.
100 gramm Energia: 63 kcal; 8,47 gramm fehérjék, zsírok 2,39 gramm, 1,9 gramm szénhidrátot.
összetevők:
Tojásfehérje 7 db;
tojássárgája 2 db;
200 gramm alacsony zsírtartalmú túró;
Natúr joghurt 125 g;
Csirkemell 200-300 gramm;
saláta;
Zöldek, édeskömény jó, de lehet bármilyen más gyógynövények ízlés szerint.
Só és őrölt fekete bors ízlés szerint.
Baromfi. naprakész információkat házibaromfi tól Z-ig
Elválasztásához a fehérjéket a tojássárgája. Keverjük össze a 7 fehérje két sárgáját, só, bors ízlés szerint, és óvatosan habverővel habverővel. Egy fűtött serpenyőben nonstick főzési zsírral kefével kevés olajat és megsütjük vékony fehérje omlettek. a vékonyabb azok kapunk, a sütemény íze jobb. Szoktam 5-6 darab kis tojás palacsintát. Alkalmazni olajteknő előtt készül az első fehérje omlettet. a többi pedig készül, hogy csepp az olaj marad.
Könnyű krémsajt: sajt főzés előtt krémet kívánatos dörzsölje szitán vagy turmixgépben ostor, de ez nem feltétlenül a krém lehet, szemcsés.
Vágjuk apróra a gyógynövények.
saláta levelek, öblítse le, és rázzuk le.
Keverjük össze túró természetes joghurt és vágott fűszernövényeket, egy kis podsolite és bors ízlés szerint.
Elhelyezés a torta a fehérje omlettek csirke:
Kenjük az első omlett túró krém, feltette a darab főtt csirkemell, saláta tetejére. Fedjük le a saláta fehérje omlett és ismételje meg a rétegeket megfelelő számú tojás palacsintát. A végső réteg egy fehérje omlettet.
Impregnálás fel a tortát a hűtőbe néhány órára. Tehát ez nem válik impregnált felesleges szagokat, kívánatos, hogy szorosan fedjük le fóliával vagy mély fedelét.
A szuper diéta torta fehérje omlettek csirkével és könnyű túrós krémet kész.
Élvezze az étkezés!
Mint a recept? Ossza meg ezt a barátaiddal!
Mindent a diéta és hogyan kell fogyni szeretne fogyni? Vagy csak meg kell, hogy tartsa magát formában? Weboldal e-dietolog.ru -A személyes elektronikus táplálkozási. Mindent a táplálkozás, a leírás az összes lehetséges táplálkozás és vélemények róluk. Bemutattuk az összes receptet a népszerű program Egyél és nőnek vékony, a legjobb alacsony kalóriatartalmú receptek és különböző böjt nap. Ez és még sok más segít elérni és fenntartani kiváló formában!