Október immunitását, és bekapcsolja a

Küzdő őszi álmosság

Gyorsan serkenti test citrus sav. Legyen ez egy szokás, minden reggel enni egy fél grapefruitot, egy narancs vagy egy pár mandarin. Vegyünk egy frissítő maszkot az arc és a test citromlével.

Beállításához aludni jól veszi a nyugtató növényi gyógyszerek nyugtató hatást: macskagyökér, gyöngyajakot, bazsarózsa, citromfű, és reggel - stimulánsok: a kínai magnólia szőlő, a ginzeng, szibériai ginzeng.

Csak így tovább a nyomást - reggel lehet csökkenteni. Ezért jobb, hogy cserélje ki a reggeli kávé erős és édes fekete tea. Tanninok a benne lévő ad a elevenség hosszabb ideig, mint a koffein. Ahhoz, hogy serkentik az agyi aktivitás adhatunk glicin tabletta.

És a legfontosabb, és kemény munkát igényel terv közepén a nap - 12-15 óráig.

Mi körül magunkat, illatok

Testünk nagyon élénk reagál szagok. Tehát, hogy javítja a teljesítményt és csökkenti a fáradtságot a legjobban segíteni a citrus illatok a ilang-ilang, fahéj, menta és rozmaring.

Is úgy érzi, jó formában segít a szesz egy aromás körű citrus, gyömbér és zöld tea.

Ne hajoljon nélkül gyógyszerek stimulánsok! Biztonsági természetes adaptogén: ginzeng, kínai magnólia szőlő, Rhodiola rosea, szibériai ginzeng, fokhagyma, echinacea tinktúra. Ők aktiválja az anyagcserét, és általános frissítő hatása a vegetatív és endo- Crean rendszert.

Egyél szelén. Ez a nyomelem támogatást immunitást. „Get„ez akkor egy változata a gourmet - szarvasgomba, száraz vörösbor, osztriga; egyszerűbb lehetőség - zsák pisztácia leves fehér gomba, fürtöket.

Drink paradicsomlé - növeli a szükséges koncentráció immunitását vitamin minden sejt a szervezetben. A cink szintén fontos - ezek gazdag a tenger gyümölcsei, a nyers gabona termékek, sörélesztő.

Kezeljük az idegeket

Ősszel sok csökkentett érzelmi háttér, a rossz hangulat minden ok nélkül, valahogy zavaró a lelket. Próbáljuk kijavítani.

Ahhoz, hogy távolítsa el a riasztási ideális vízkezelés. Például az ismert „kínzó kutyák” akadémikus Pavlov, amikor ideges mindig kezet leöblítjük egy tálban hideg vízzel. És tartsa a kezét folyó hideg víz - még jobb. Ilyen egyszerű akusztikus képzés: mossanak kezet a könyököt a tenyéren, mintha vízzel mossuk, a szorongás és a szomorú gondolatokat.

Meditálni. Nyugdíjba, üljön olyan kényelmes helyzetben az Ön számára, csukd be a szemed, és segítséget hívni a legkellemesebb képeket a szív.

- Raktárból a lemezek relaxációs zene, vigye magával kedvenc parfüm, amely hangulatot.

- A takarmány az értelem (zsibbadás, - depresszió elsőt). És valami olyan, hogy az agy lesz a hosszú idő megemészteni, és élvezze, eltekintve a sötétség és tölti meg a kreatív energia. Majd a kiállítás, mozi, koncertek, balett - ez nem számít. A legfontosabb dolog - a pozitív, alkotó érzés. Mert okos „menü” komponens, hogy ez volt a legnagyobb és a legkisebb édes keserű.

Sporttevékenységek kell fiziológiai nyugodt, „fading” az évszakban. Ez a legalkalmasabb erre a célra gyaloglás, kocogás, úszás, torna összetevőinek jóga, harcművészet. A teljesítmény gyakorlatokat kell megközelíteni nagyon óvatosan.

Ha egész nap ül a számítógép, majd beszállt a kocsiba, hajtott a fitness klub és berohant a szobába erősítő berendezésekkel „vas push”, nem jó fog jönni. Sem a szív - egy éles ugrás teljes többit supernagruzki indíthat a támadás előtt vagy az agy - ha megpróbálja eltávolítani egy erős mentális stressz erős fizikailag, úgy érzi fáradt ló minden tekintetben.

Szükséges tónusos terhelés futópad, szobabicikli (és más szimulátorok, amelyek a „kardiozale”).

Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.

A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.