Meg kell erősíteni a szervezet rendesen
Tavasz - ez nem csak a változás az évszakok, de elég változékony természetes állapot. A tavaszi időjárás jellemzi extrém instabilitás, még a nap folyamán a hőmérséklet-ingadozás jelentősen változhat. Annak ellenére, hogy egy világos és napos az utcán is elég hideg, és még fagyasztás. A látszólagos hőt is nagyon megtévesztő a tavaszi hónapokban. Tehát nem teljesen tönkre a hangulat a tavaszi és téli ruhát siet lőni.
A tél folyamán az emberi szervezet általában lazább állapotban, mint a késő nyáron és ősszel, ez jár a kisebb fizikai aktivitás, sűrűbb és magas kalóriatartalmú étrend, a napi menü a legfontosabb vitaminokat és ásványi anyagokat.
Ez volt a tavaszi hónapokban meggyengült immunrendszer érezhető az Advent a „láz” az ajkán, orrdugulás, megfázás, az általános rossz közérzet és a krónikus fáradtság. Néha a betegség kezdete elég gyakori hűtés a test és a lábak áztatott.
Mit vigyen annak érdekében, hogy erősítsék a legyengült az immunrendszere, megőrizhetik egészségüket és ellenállni megfázás a tavasz?
Meg kell, hogy alaposan vizsgálja felül a menü és a napi rutin. Egy személy általában nem dopoluchaet étellel minden szükséges és hasznos az egészség anyagok. Még evés boltban vásárolt gyümölcs és zöldség, a lakos a nagyvárosi nincs abszolút bizalmat a hasznosságát az ilyen termékek. Miután az összes vitamin és ásványi eredményeként megsemmisült előtti előkészítés, szállítás és tárolás a növényi termékek. Ha a termés betakarításának tavaly, miután a téli szinte nincs hasznos az emberi kapcsolatokat.
Ezért kell továbbá a diéta egy multivitamin és ásványi anyag készítmények, különösen fontos, hogy nem terhes és szoptató nők, gyermekek és serdülők (a tartó intenzív növekedés), és azok, akiknek munkája megköveteli a sok mentális vagy fizikai erőfeszítés. Ehelyett vitaminok a hatékonyság javítása és a kapacitás a szervezet lehet használni kiegészítések alapján méhészeti termékek, spirulina, többszörösen telítetlen zsírsavak omega család (lenolaj vagy halolaj) és még sokan mások. Mindegyikben van egy jó helyreállító, regeneráló hatását, segít normalizálni az anyagcserét.
A szervezet, amely az étellel együtt megkapja az összes szükséges anyagot, és jobban ellenáll a hatásokat a külső környezet (időjárási és környezeti viszonyok, a stressz, a bakteriális és vírusos fertőzések). Ez növeli a fizikai és szellemi tevékenység, megnövekedett koncentrációja.
Immunitás fenntartásához mellett ásványi vitamin-komplexet is használható, természetes növényi immunmoduláló szerek: kivonatok Echinacea, Macskakarom kéreg, fakéreg Ant. lucerna gyökerei. Ezek növelik az összesített ellenálló a különböző fertőző betegségek, felgyorsítja a regenerálási és az anyagcserét.
Csak az a fontos megjegyezni, hogy a gyógynövényeket egy stimuláló hatása nem vehető sokáig, amelyre szükségük segédanyagként egy gyors felépülést és növelik az immunitást.
Egy nagy szerepet játszik a megelőzés megfázás tavasszal játszik ütemtervet. A hosszú és mély alvás legalább 8 órán át, gyakori séták a szabadban, rendszeresen szellőztessen naponta lefekvés előtt, mérsékelt fizikai aktivitást létrehozni jó előfeltételeket edzés és erősíti a szervezet természetes. Végtére is, az egészséges és erős ember - elsősorban a személy, aki teljes kikapcsolódásra és visszaállítani a saját erő, optimista életszemlélet és támogatja a megfelelő életmód.
információkat a barátokkal.