Hogyan növeli az erőt az ütközési
Uram, egy év csinálni boksz, azaz erő hatására, és így magasabb, mint az átlagember. De itt szeretnék csak „fegyvert” ütés - és rossz a versenyre, és az élet jöhet =) Van-e olyan módon, hogy menet „frissítés” saját teste, hogy növelje a csapásmérő erő?
TTH: 21, 170/72, a rendszeres testmozgás.
IMHO kérdés kettős: valójában két különböző módon, hogy elérje.
Az első - a helyhez kötött táska korlátlan ideig: menjen, menjen, céloznak, próbálja meg egy párszor, és csak ezután a sztrájk. Második - sújtotta a küzdelemben, ha nincs különleges alkalom, hogy együtt legyünk, és megteszi a megfelelő helyre.
Az első esetben meg kell dolgozni a koordinációt az izmok a test a legközelebbi centiméterre ezredmásodperc: optimális munka az izmok, hogy álljon a kezét elején hatását, majd azonnal pihenni minden, ami szükséges, hogy elérjék a kívánt sebességet, majd - egy ezredmásodperc érintkezés előtt - törzs bizonyos izmok (az ököl és csukló) a merevséget.
A második esetben, először is meg kell dolgozni, hogy álljon a mozgás, azaz a megfelelő helyzetben a szem-test-láb, kéz, stb a küzdelemben: nem csökkentik a szemem, hogy ne essen bele a támadás, hogy nem hozott saydstepe és lejtők, stb Ezzel a bravúr, de anélkül, hogy a felhalmozott hatása akkor nyomja meg a közeg; A fordult statikus sokk, de anélkül, hogy ezt a képességet, akkor nem hit egyáltalán.
És a harmadik komponens - az SFA, de akkor nem vagyok szakértő.
Általában IMHO: 70-80% juttatott a működési idő a hatását a képzéssel töltött időt edző (nem testmozgás okoz párban, vagyis egy puha szabad küzdelem), azzal a céllal, hogy nem nyer, hanem a megőrzése állvány, 20-30% - tökéletes a tényleges hatás egy kényelmes helyzetben.
Magamról: 20 éves tanuló harcművészet, beleértve Az elmúlt másfél - box.
idézet: De szeretnék egy „fegyvert” csapás - és rossz a versenyre, és az élet jöhet =) Van-e olyan módon, hogy menet „frissítés” saját teste, hogy növelje a csapásmérő erő?
folyamatosan, hogy giperekstentsiyu nincs súlya a derék egy erős és szívós-lyukasztó jön belőle. ököl kell olyan erősen tömörített, majd ecsettel vonat (alkar), a legjobb az egészben, persze, feltűnő a nehéz zsákot, de anélkül, hogy a kötszer, de kesztyűben. saját kezét, de az alkar, ideális esetben ott enyhíteni kell repülni is fontos Készülékek-, ha szeretne egy telitalálat volt a gyorsabb, nem csavarja a karját. Nos, láb, csak kézzel, hogy nem eloszlassa, de sokkal ostor vissza a kezét, meg kell erőteljesen nyúlik a lábát, így a lábak, természetesen, szintén legerősebb és szívós-do vyprygi lehet könnyű. és a pro-karaj-ellenőrizni kell, hogy a kéz élesebb repülni.
Azt javasoljuk, szimulátor mag nyomógombokat: ez rámpa egy platform palacsintát és megállítani ezt, vagy magot, meg kell beszélni, hogy ütni magát a technikát, hogy valaki megmutatta. Eredmény már szállított berendezéseket egy csodálatos hatást. Tolókészülékek ezen a területen csak borzalmas emberek: nagyon éles, és óriási erő hatása, különös chuvsvo humor volt az, aki felhívta a sportolók.
TC, akkor dolgozik a súlyozás, súlyzók és törmelék? Gumi az edzőteremben fal vagy kémkedett Nicholas Airborne gumiabroncs kötelet egyenesbe vissza, miután a kezében készítik? Fal nyomja egyenes kar? Golfütő - igen. Lehet, ha dolgoznak az úton, hogy dobja a labdát a gyógyszert része a távolság, vagy valamilyen helyettesítő.
Sok gyakorlatok erre. Amellett, hogy ezek a következők:
- kalapácsütés a fedelet;
- dobott köveket;
- up (az ujjak, ököllel, különböző elegendőek, gyapot és hasonlók);
- Benyújtása, hogy az ököl kompressziós erő (expander, szorította nedves kendővel);
- kitolja a bárban a mellkas egy ugrás.
Általában egy csomó gyakorlat, de kell figyelni, hogy a pontosság, gyorsaság és pontosság, majd a hatalom jön
„Sportos torna bokszolók tartalmaznia kell a programját e gyakorlatokat, hogy javítsák és fejlesszék a” robbanékony erő „a végtagok és részei minden bokszoló testgyakorlatok mint a mélység ugrik, nyomja a mellkasát a fém nyak vagy könnyű bot, dobás magok és kövek súlya május 3 kg forgási gyakorlása sajtoltunk a rúd, hogy fokozza a képességét a robbanóanyag, amikor az oldalsó hatást; ejekciós súlyzó súlyú 3 5 kg alacsonyabb pozícióban a „torzítás” shift rack-stroke végzésekor „alulról” (uppercuts); stb csat egy lábon keresztül torna pad; dobott meditsinbollov (csomagolt labdák) mozgás közben bokszoló egy harci állást, munkát speciálisan szimulátorok; pushup pamut a tenyér a mell, a „ne hazudj” cueing a táska súlya a kezében ; dolgozni egy kötél súlyosbító boksz bilincset a lábak és a karok, valamint a „csata az árnyék” szállítanak át hegyvidéken súlyosbító boksz öv fut egy kört egy rövid megálló és drámaian dinamikus ugrik fel; Fut egy partner, ül a hátán; távolugrás; üti az oldalán egy ülő helyzetben, és fúj az alsó helyzetben térdre súlyokkal vagy anélkül kombinálható a védelme „merülés” és „bias”; hegymászó kötélen segítsége nélkül a láb; kiviteli alakok komló; Felrohant a lépcsőn egy partner a hátán; evezős csónak; kerti játékok (labdarúgás, rögbi, röplabda, kosárlabda, asztalitenisz és tenisz); síelés, úszás, torna; kereszt és a kerékpározás. A vidéki területeken hasznos: aprítás és fűrészelés a hegyek túrázásra és a turizmus általában. "
Kamaletdinov R.
idézet: rotációs gyakorlatokat a bélyeg a postán, hogy fokozza a képességét a robbanóanyag a oldalütközés
leghaszontalanabb gyakorlat. Továbbá, a káros a porckorong. Egy személy nem forgási izmokat.
) A dal szavak nem tudja kitörölni. Úgy döntöttem, hogy teljesen idézet.
károsabb verni a táska súlya. sérült ízületek.
idézet: Eredetileg kifüggesztett mellett Persuader:
Uram, egy év csinálni boksz, azaz erő hatására, és így magasabb, mint az átlagember. De itt szeretnék csak „fegyvert” ütés - és rossz a versenyre, és az élet jöhet =) Van-e olyan módon, hogy menet „frissítés” saját teste, hogy növelje a csapásmérő erő?
TTH: 21, 170/72, a rendszeres testmozgás.
Kilőtte azt a veszélyes, hogy a saját részét a sokk. Ez jobb nem kockáztatni. Egy személy lehet harcképtelenné nélkül maximális feszültséggel. Tudom, hogyan.
Például ilyen vonal nélkül lengő a tenyér. Kiinduló helyzet: a kar lóg lazán az oldala mellett. Lábait vállmagasságában és fél-hajlított. Távolság - feszített kezét. Beat egy egyenes vonal a tenyér alsó pofa vagy az orr, amelynek célja a koronát. Ugyanakkor görgeti a lábujjak, térd és növeli az erejét, hogy a sebesség testet. Észrevehetetlen hatása van, mivel mind használják, hogy mielőtt üti az ellenség emeli az öklét.
Egy egyenes hatásának változik a kis méretű és ellenfél későn kezd válaszol. Blow alapja a tenyér az állig legalább zaderet head up display egyensúly és felfedik a torkán. Egy erősebb lökést az állán vezethet törések a nyakcsigolyák.
Ütni az orrát alapja a tenyér is vezethet veszélyes sérüléseket és legalább hozza az ellenség ki cselekvési pár másodpercig. És nem kapura.
Akkor is csak ilyen vidyashku hátha naidesh nete
screen1 képernyőre
Screen2
Elvileg tudom tenni magam bármilyen méretben és formában, ha szükséges
idézet: Eredetileg kifüggesztett mellett Mono2:
Akkor is csak ilyen vidyashku hátha naidesh nete
screen1 képernyőre
Screen2
Elvileg tudom tenni magam bármilyen méretben és formában, ha szükséges
Nem szántani a helyszínen. Neinache osztályozott. ))))
idézet: Eredetileg kifüggesztett mellett Kalmar:
Például ilyen vonal nélkül lengő a tenyér. Kiinduló helyzet: a kar lóg lazán az oldala mellett. Lábait vállmagasságában és fél-hajlított. Távolság - feszített kezét. Beat egy egyenes vonal a tenyér alsó pofa vagy az orr, amelynek célja a koronát. Ugyanakkor görgeti a lábujjak, térd és növeli az erejét, hogy a sebesség, a lakhatás, versenyeken. Észrevehetetlen hatása van, mivel mind használják, hogy mielőtt üti az ellenség emeli az öklét.
punch úgynevezett Tench -) egyik sarokköve az egyes Mastera önvédelem, a par „rugdossa az ágyék f”, „a rúgás a térd chaschechku”, „egy csapásra a torok és szorította a szemét.”
Super lyukasztó. De a hatékony teljesítményhez egy viszonylag tisztességes szinten. Anélkül, képzés és megfelelő képzés - kurva nem.
idézet: Eredetileg kifüggesztett mellett Bicho:
Nem szántani a helyszínen. Neinache osztályozott. ))))
ez nem az ő helyén, és ezen az oldalon csak a felhasználók Ufanet, ezért meg kell keresni az interneten
____________________________
Itt kipréselt 280metrov tri.mp4
idézet: Eredetileg kifüggesztett mellett Bicho:
punch úgynevezett Tench -) egyik sarokköve az egyes Mastera önvédelem, a par „rugdossa az ágyék f”, „a rúgás a térd chaschechku”, „egy csapásra a torok és szorította a szemét.”
Super lyukasztó. De a hatékony teljesítményhez egy viszonylag tisztességes szinten. Anélkül, képzés és megfelelő képzés - kurva nem.
Egyetértek. Munkára van szükség. Beat egyszerű csak megjelenésében.
idézet: Eredetileg kifüggesztett mellett Kalmar:
Munkára van szükség. Beat egyszerű csak megjelenésében.
Mielőtt valamit gyakorolni, kívánatos, hogy megtanulják, hogy)))
és hol ökölvívó? edző tanácsolja? Volt néhány prdlemy egyenes van, de már csinál hosszú ideig. azaz olyan sok finomságok, hogy kell figyelembe venni a max. lelő
Bővítőegység jó a svéd oldalon, és a öklét, azután, hogy ő nem volt ideje, hogy kövesse nyomon a kezét, és a push-up öklükkel.
és miért a többség úgy véli, hogy a növekedés az erő hatása pontosan terhelését? Azt hiszem, meg kell kezdeni a megfelelő technikával
idézet: Eredetileg kifüggesztett mellett Vindikator:
Azt hiszem, meg kell kezdeni a megfelelő technikával
ez teljes és