Hogyan lehet megtanulni aludni 4 óra
Aludj 04:00 - Ó, ez nagyon egyszerű. Sokkal nehezebb aludni a másik 20 ...
Haste, hiúság ... motivált emberek arra törekszenek, hogy a karrier magasságú és életszínvonalat, érvényesíteni magukat, vagy valaki bizonyítani valamit. Ezek felhalmozódnak az irreális mennyiségű munkát a tenger új ügyek és próbálja megbirkózni mindet. Ambition, könyörtelenség maga felé, és a körülményeket, erő, kitartás - mindez van elhelyezve, mint a szükséges tulajdonságokat egy sikeres ember, és a figyelmet, hogy a jólét és törődnek vele tekintik jellemzői egy kívülálló.
Ennek eredményeként, az élet válik káosz a gyorsan változó események, színes forgó kaleidoszkóp őrült futam néhány boxkiállás.
Azok, akik magukat a rabszolgák kötelezettségvállalások folyamatosan keresi a legfontosabb erőforrás, amely soha nem elég. Idő kell csinálni mindent. Hogyan lehet ez? Üzleti őrültek gyorsan megtalálja a választ erre a kérdésre - úgy döntenek, hogy kevesebbet alszanak. Alvásmegvonás teszi őket fáradt, elrontani a hangulatot, de égető munka az emberek nem zavaros. Képes fenntartani többé-kevésbé működőképes állapotban -, hogy slavnenko. Bár az alváshiány és zavarja - lényegében megakadályozza ...
Túlalkalmazás Sokan azt mondják, hogy ők empirikusan megbecsülni az optimális idő, ami készek „áldozat” nyaralni. Követve az Napoleon, készek, hogy fordítson az alvás körülbelül 4 óra. Kevesebbet alszanak lehetetlen - egyre zombi garantált. Aludj tovább - nos, ez egy luxus ...
Hogyan aludni 4 órát, ha egyáltalán lehetséges ez?
Hogyan aludni 4:00, és az alvás: történelmi példákat
Thomas Addison, Winston Churchill, Margaret Thatcher aludt legfeljebb 5 órát egy nap. Bonaparte Napoleon, Benjamin Franklin pihent 4 órán át. Lord of Lightning Nikola Tesla, mondjuk, aludt napi 2-3 órát! Bár a hivatalos történelem hallgat egy pont: hogy egy mániákus a munkatervet, a tudós nem több éjszakát alszik 2-3 órát egy nap, elaludt teljesen felöltözve a munkahelyen. De fokozatosan felhalmozódott fáradtság, és néha ő beleesett egy mély alvás 1-1,5 nap ...
A válasz arra a kérdésre, hogy milyen gyorsan aludni, megtalálta a Gaius Julius Caesar - megengedte magának, legfeljebb 3 óra alvás naponta. De zsiráfok nem aludni egy pár 10 perces technikák, és az alvás összesen kevesebb, mint napi 2 órát!
Állj, állj, „Lazítson” egy lépést hátra, és menj vissza a szám 4 óra. Mint a történelem azt mutatja, a valós életből vett példákat, hogy az emberek özönlöttek ki napi 4 órát. Hogyan működik a hétköznapi modern ember, nem állítja, hogy világuralomra, lehet ezt elérni?
"Sleepy" szerencsés - korotkospyaschie
Vannak emberek, akik még Különösebb erőfeszítés nélkül, és egy szakember öntjük egy rövid időre. Egy teljesen természetes módon. Ezek az úgynevezett korotkospyaschimi. Korotkospyaschih aránya igen alacsony, nagyon ritka, hogy szinte ugyanolyan mértékben, mint az albínók vagy Bigfoot (ez egy vicc, persze), de biztosan létezik. Az egyik jellemzője ezeknek az embereknek, hogy alszanak 4-5 órát, és tökéletesen öntjük.
Mennyi van szabad ideje esetekben és eredmények! Általában van minden oka, hogy irigylem őket. A legtöbben sajnos szükség 7-8 óra felejtés érdekében, hogy teljes mértékben gyógyulni. Lehetséges, hogy trükk, a test és gyorsan tanulnak elegendő alvás 4 óra? A válasz: a művészet a többfázisú alvás.
Többfázisú alvás: a kiutat a helyzetet, vagy önbecsapás?
Az a személy, aki a normális alvási szükséglet, de szeretnék aludni 4 órát az egyetlen módja, hogy ő észre ötlet -, hogy menjen a többfázisú alvás.
Persze, akkor egyszerűen korlátozza az éjszakai alvást 4 órás, de a gyakorlat azt mutatja, hogy alszik, ameddig csak lehetséges, de aludni - aligha. Több nap -, és ez végül elaludt a legváratlanabb pillanatban - például lefekvés munkahelyi bőséges nyáladzás a billentyűzeten a számítógép. Vagy „blackout” ebédre és égések, hogy az arc a leves - ki tudja, hol fog ellenállni a varázsa az alvás!
A többfázisú alvás - ez még nem csodaszer, de legalább reményt az egészség megőrzésében és a mentális folyamatokat. Formális tanulmányokat többfázisú alvás nem végzett (és az alvás nem ajánlott a használata!), De vannak emberek, akik részt ilyen gyakorlatokat. Azt is javasolta, számos módon többfázisú alvás.
RezhimDymaxion. személy 6 óránként aludni egy fél órát.
RezhimUberman. aludni 4 óránként a 20 perc alatt. Erről a technikát használják idején Leonardo da Vinci - azonban úgy gondoljuk, hogy aludt tovább, és 15 perc alatt.
RezhimEveryman. éjszakai alvás 1,5-3 óra délután - 3-szor, hogy rendszeres időközönként 20 percet.
RezhimTesla. 02:00 éjjel, 20 perc alatt a nap.
RezhimSiesta. 5 óra éjjel, és 1,5 óra a délutáni órákban.
Sokan, akik szeretnék megtanulni, hogyan kell aludni gyorsan, válassza ki és hajtsák végre a gyakorlatban a kedvenc programok. Az internet tele van a közösségek, csoportok, helyszínek, viták többfázisú alvás és gyűjti híveit, elosztjuk tapasztalattal és sikerrel.
Vajon sikerül aludni 4:00 és kap elég aludni? Gyakran előfordul, hogy igen. Az emberek a legnagyobb sikert elért a rendszer „egy éjszakai alvást és a nap.” Bár nem feltétlenül követi a fenti ütemezés percenkénti módban néha szerelmesek berendezés többfázisú alvás csak aludni 1,5-2 óra, éjjel és nappal.
Ez logikus. 1,5-2 óra - az időtartama az alvási ciklust. Ezután a személy egy könnyű alvási fázis, amikor ez könnyebb, hogy csak felébred, és megy az ébrenléti állapotban, amely továbbra is több órán át. Ha ezután még aludni ugyanakkor segít abban, hogy a rendszeres energiaellátást. Így fokozatosan „megszakítása” kis adagokban az alvás, az ember egy ésszerű lény.
Olvassa vendég post: Milyen kevés alvás és az alvás. személyes tapasztalat
Eredmények technikák többfázisú alvás. Öröm és csalódás
Az emberek gyakran kísérleteznek csökkentett pihenőidő, de ritkán megy állandó többfázisú alvás - hosszú ideig, sajnos (? Vagy szerencsére), kevés ember hiányzik.
Az első eredmények a technológia mindig lenyűgöző. A gyakorlók azt mondják, hogy megszabadult a tenger alatt az esetekre, hogy azok hatékony és vidám, ők csak döbbenve, hogy milyen kiderül, kevés ember tud aludni, aludni!
Sajnos, miután néhány nap vagy hét alatt, a legtöbb visszatérés az előző rendszer. A forgatókönyv általában ugyanaz. A legkisebb hiba létrehozott szabályozás - és az adott személy első beleesik féktelen óra alvás, és felébredt a nem a legjobb állapotban, rájön, hogy még inkább nem. Miért történik ez?
Nehéz ellenállni a természet. Az emberi test genetikailag programozva, hogy aludt egy ideig, hogy szüksége van. A legtöbb ez 7-8 óra. Ilyen az alvás időtartama egy személy visszatér az erők támogatása a fizikai és mentális egészség. És megpróbálok aludni gyorsan 4 óra - ez azt jelenti, hogy megfossza magát a szükséges helyreállítása, az egészség-javító alvás.
Technika többfázisú alvás, amelyben a szabadság időtartama alatt az a felére csökken - ez egy durva diéta, amelyben a fele kalóriabevitel rövidíteni. Diétázóknak néha „dobja fel” a test kis mennyiségű „üzemanyagot” elegendő egy minimális regenerálódásra. Az első napokban és hetekben, akkor úgy érzi, még jobb és egyszerűbb, mint valaha!
Mégis aggódik az éhezés, a szervezet elkezdi fogyasztani a belső erőforrások, ezáltal csökkentve a súlyt, van egy bontását. Ha túl sokáig ülni egy ilyen étrend, akkor is kap a beteg, bár minden semmit fekélyek anorexia.
Sleeping hasonló a helyzet. Megtagadjuk magunkat a legfontosabb élettani szükségleteinek. Kezdetben, akkor gyakorlatilag nem okoz kényelmetlenséget. De fáradtság halmozódik, a test kimerült. Különösen káros rendszerek többfázisú alvás, amelyben a személy meghívott aludni 20-30 percig egy időben. Ez csak egy helyettesítő hasznosítás, energia vaku fogyasztott nagyon gyorsan - mindegy, hogy az egy apró édességet az éhező. Egy rövid nyaralás álom nem bemutatott fázisok mély és gyors szakaszok, amelyek felelősek a megjelenése fontos hormon az egészségre, amely a tárolás és más agyi folyamatokat.
Harm elhúzódó alvásmegvonás hasonló kárt álmatlanság. Az emberek, akik aludni sokáig kevésbé szükséges szerezhet cirkadián rendellenességek, hormonális zavarok, a depresszió és más betegségek, valamint a várható élettartam csökkenését!
Hogyan aludni 4:00 és kap elég aludni? Ez nem olyan nehéz, ha megpróbálja. De a következmények felelős csak te ...
Mi az alvás, és miért olyan szükséges?
