Hogyan lehet eltávolítani az alhasi diéta, zsírleszívás, hasplasztika, edzés, masszázs, kávé
Szinte mindenki, aki nézi őt alakja, zavarba, hogyan kell eltávolítani az alhas. Nincs univerzális recept e probléma megoldására. Mindenkinek meg kell áttekintése után az összes létező technikákat és módszereket, válasszon egy optimális csökkentését célzó intézkedések mennyisége a szervezetben a problémás terület. E kérdés fontos, hogy rendszeresen és integrált megközelítés. Lehet, hogy teljesen újragondolják szokások és változtatni a kialakult életforma.
hasi zsírleszívás
Zsírleszívás, mert így megszabadulni a plusz centiméter több minuses mint pluses. Először is, ez egy műtét, ami mindig magában hordozza bizonyos kockázatokat a szervezet számára. Másodszor, zsírleszívás nyújt csak átmeneti eredményeket, mivel miközben ugyanazt életmód, zsír minden bizonnyal ismét elhalasztották a problémás terület. Szintén fontos az a tény, hogy ez az eljárás meglehetősen költséges.
has hasplasztika
Hasplasztika műtéti beavatkozás végzett altatásban. A műtét során a sebész képes eltávolítani a felesleges kifeszített bőr, zsír eltérések kiküszöbölésére recti, állítsa be az alak a köldök. A művelet tart 1-3 órán át, majd a pozitív eredmény igényel 2-3 napos kórházi tartózkodás. A műtét után egy hosszú heg eltűnik alatt alsóneműt. Ez a legradikálisabb módja a megállapítás a lapos has, de a leginkább kockázatos és költséges.
A megfelelő táplálkozás elleni küzdelem zsíros has
Normalizálása teljesítmény - ez az, ahol meg kell kezdeni elleni küzdelem zsíros has, különben minden további erőfeszítésekre lesz hiábavaló.
Íme néhány szabály amit követned kell ha zavaros, hogy hogyan lehet gyorsan eltávolítani a has és általában jó érzés:
- Kis méret az alkoholfogyasztást. Az alkohol növeli a kortizol termelését - egy hormon, amely hozzájárul a megjelenése zsíros lerakódások a hasi területen. A sört minden mást, és még mindig tartalmaz bizonyos mennyiségű fitoösztrogének, szintén elősegíti a zsír felhalmozódását.
- Abandon magas kalóriatartalmú és a zsíros ételeket. A fogyni, meg kell, hogy több kalóriát, mint fogyasztott, különben az extra kalóriák alakulnak zsírt, így gyűlölködő.
- Napi inni 1,5-2 liter tiszta vízzel. Elégtelen használt víz anyagcsere lelassul, és nehézzé válik méreganyagok kiválasztódását a szervezetből. Ilyen körülmények között lehetetlen megszabadulni a zsír.
- Szerepeljenek a diéta több piros és zöld színű zöldségek nem tartalmaznak keményítőt. Cellulóz szálakból ezekben zöldségfélék segít csökkenteni súlyt, hogy tölti a gyomrot, és megszünteti az éhezés.
- Gyakran használják barna rizs, baromfi és hal. Irányítsd a bevitt gyümölcs, mert tartalmaz cukrot.
- Ne egyen kevesebb, mint két órával lefekvés előtt, megszünteti a nassolás és a táplálkozási gyorsétterem. Hunger az étkezések között, méz oltja joghurt, kefir vagy saláta könnyű öntettel.
- Zárja ki a szénsavas italok, édes, muffin.
- Ne hanyagolja reggeli. Reggel étkezés - a legfontosabb, hogy megadja a felébredt szervezet a szükséges energiát. Reggeli mindig könnyű, de kiadós.
terheléses
Régóta bárki számára nem titok, hogy az aktív életmód - szükséges feltétele megszabadulni a plusz kiló. , A mozgásszegény életmód, próbálja mozgatni többet - egy szörnyű ellensége a lapos has. Amikor csak lehetséges, úszni a medencében, és futtassa a reggel.
És persze, nem nélkülözheti gyakorlását az alsó sajtó. Íme néhány tipp, hogyan kell tisztítani az alján a has gyakorlatok:
hasi masszázs
Segítsen megszabadulni petyhüdt zsíros has képes természetesen professzionális masszázs. Ha nem tud részt venni egy profi masszőr, végezhető hasi masszázs otthon egyedül.
Kezdeni, melegítsük fel a bőrt dörzsöléssel szárazra egy puha kefével vagy masszázs kesztyű. Vigyázat! Ne sértse meg a bőrt. Dörzsölés 5 perctől, amíg könnyű bőrpír. Akkor közvetlenül a masszázs. Hands kell melegíteni, és a bőrt kenni krémmel vagy olajjal. A masszázst végeznek, körkörös mozdulatokkal. Használhatja a szerszámokat a kézmasszázs, de a legjobb, hogy masszírozza a csülök hajlított kezét egy ököl, vagy az egész kezét. Használja bizsergés és a technológia „proutyuzhivaniya” erre csipet hüvelyk- és mutatóujja között egy bőrredő, és úgy vezesse végig a testet, ami egy gyűrűző hatása.
kávé cserje
Egy nagyon hatékony módja a harcot a zsírlerakódás és a laza bőrt a hasi területen a kávé cserje. Be kell helyezni a kezében egy masszázs kesztyű, hogy felvegye a vastag tusfürdő, és adjunk hozzá egy kis maroknyi őrölt kávét bele. Masszírozása a has körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával megegyező irányban a köldök körül. A eljárás történik 5-10 percig, amíg a világos bőrpír és a hő érzetek. Scrub, öblítsük le meleg vízzel. A művelet befejezéséhez legjobb kontraszt zuhanyzó és alkalmazása anti-cellulit krém.