Hogyan kell mérni a fizikai forma sportolók testépítéssel (bírálati szempontok alapján)

Sok hangszórók sportolók valószínűleg továbbra is rejtély, hogy mi alapján vannak mért és adagolt, akik váltja esetén egy szintet. Igen, mi is kell ismernem, néha van olyan benyomást, hogy a puzzle nem csak a sportolók számára.

;) A következő információt, azt hiszem, akkor interestnoe és hasznos részt vevők a versenyszerű testépítés.

Felmérése fizikum a sportoló, a játékvezető követnie kell a szokásos eljárás, amely lehetővé teszi, hogy értékelje a szám. A kötelező pózok bírónak, először is, nézd meg a nagy izomcsoportok bizonyította továbbá úgy az alkotmány egésze figyel minden izomcsoport csökkenő sorrendben összbenyomás értékelését, izomtömeget, kiegyensúlyozott fejlődését, izmos sűrűség és topográfiája. Lefelé sorrendben kell tartalmaznia: a nyak, váll, mellkas és a kar izmait, mellkasi átmenet a delta, a sajtó, a derék, comb, lábak, borjú. Ugyanez az eljárás a kulcsot, amely azt mutatja, a sportoló aki háttal állt a bírák, beleértve annak értékelését, a felső és az alsó, „trapéz”, vissza extensorok, farizmok, hát izmai, comb, vádli. A részletes értékelést a különböző izomcsoportok bekövetkezik az összehasonlítás, ugyanakkor segíti a bíró összehasonlítani izomegyensúly, sűrűsége, és ugyanakkor figyelembe veszi az alkotmány egészét. Összehasonlítást a kötelező pózok nem kell túl stresszes, mint ezek az összehasonlítások segít a bíró, hogy a választás a sportoló, aki a kiváló fizikum abból a szempontból izomfejlettséggel, egyensúly, sűrűsége és topográfiája.

• Értékelése négy egymást követő 90 fokban elforgatható, és a kötelező pózok szerint az alábbi kritériumok:

1. A bíró értékeli az első általános sport- és atlétikai testalkat, az összes fizikai fejlődése a résztvevők figyelembe. Ugyanakkor figyelembe veszi a vonzerejét az arc és a haj; az általános atlétikai fejlődését az izomzat; arányosság, szimmetria és egyensúly a szervezetben; állapot és a bőr tónusát; a képesség, hogy jelenjenek meg.

2. Az összehasonlítás a kötelező pózok bíró kezdődik értékelését az első póz (mivel az általános forma, stb Ezután, ügyelve az izmos, kiegyensúlyozott fejlődését, izom sűrűsége). Hasonlóképpen becsült test tetőtől talpig. Részletes értékelést a különböző izomcsoportok kell tenni az összehasonlításhoz. Összehasonlítást a kötelező pózok nem kell túl stresszes, mint ezek az összehasonlítások segít a bíró dönti el, ki a legjobb fizikum sportolók szempontjából sport kiegyensúlyozott fejlődése, izmos sűrűség és meghatározás.

3. A testalkat kell értékelni szintjén általános izomtónus, elérni atlétikai törekvések. Az izmok legyen tömör, rugalmas, kis mennyiségű zsírt. Építsd nem szabad túlzottan izmos, de nem lapos.

4. A vizsgálat azt is figyelembe kell venni a sűrűség és hang a bőr legyen sima és egészséges.

5. A testület értékelő testület sportoló tartalmaznia kell a képességét, hogy tanítani magát, mert a kijárat a színpadon, hogy az eltérés a jelenetet. Annak megítélésekor, egy sportoló, a hangsúly az egészséges, fitt, sportos alak vonzó összképet.

• Leírás A négy sarok 90 °.

Egyenesen álló, fej és a szem ugyanabba az irányba néz, mint a test, sarkát, láb telepített szögben 30 °, térdekkel és kiegyenesített, gyomor, mellkas ki, vállakat hátra, bal karja lóg nyugodt és kissé vissza a középvonaltól a test egy enyhe kanyarban a könyök, hüvelykujj és az ujjak együtt, tenyér a test felé mutató, kéz enyhén tölcséres, jobb karja lóg nyugodt és kissé előtt a test közepén egy enyhe kanyarban a könyök, ujjait együtt, tenyér a test felé, kéz enyhén tölcséres. Hely kezet fog járulni a fordulat balra, a bal váll csökkent, és a jobb váll emelt. Ez normális, és nem szabad eltúlozni. Testtartás nem feszült. Elhajlását az izmok tilos. Sportolók, akik nem teljesítik ezeket a rendelkezéseket, figyelmeztetést kap, és ezáltal csökkenti a pontszámot.

90 fokkal vissza a bírók:

Egyenesen álló, fej és a szem ugyanabba az irányba néz, mint a test, sarkát, láb telepített szögben 30 °, térdek behajlítva, gyomor, mellkas ki, vállakat hátra, mindkét kar lóg igényes és mentén a test, könyök enyhén behajlítva, ujjait együtt, tenyerek a test, kéz enyhén tölcséres. Testtartás nem feszült. Elhajlását az izmok tilos. Sportolók, akik nem teljesítik ezeket a rendelkezéseket, figyelmeztetést kap, és ezáltal csökkenti a pontszámot.

90 fokkal jobbra:

Egyenesen álló, fej és a szem ugyanabba az irányba néz, mint a test, sarkát, láb telepített szögben 30 °, térdekkel és kiegyenesített, gyomor, mellkas ki, vállakat hátra, jobb karja lóg nyugodt és kissé vissza a középvonaltól a test egy enyhe kanyarban a könyök, hüvelykujj és az ujjak együtt, tenyér a test felé mutató, kéz enyhén tölcséres, bal karja lóg nyugodt és kissé előtt a test közepén egy enyhe kanyarban a könyök, ujjait együtt, tenyér a test felé, kéz enyhén tölcséres. Hely kéz segít, hogy a jobbra fordulás, a jobb váll csökkent, és a bal váll emelt. Ez normális, és nem szabad eltúlozni. Testtartás nem feszült. Elhajlását az izmok tilos. Sportolók, akik nem teljesítik ezeket a rendelkezéseket, figyelmeztetést kap, és ezáltal csökkenti a pontszámot.

Forgatás 90 ° szemben a bírók:

Egyenesen álló, fej és a szem ugyanabba az irányba néz, mint a test, sarkát, láb telepített szögben 30 °, térdek behajlítva, gyomor, mellkas ki, vállakat hátra, mindkét kar lóg igényes és mentén a test, könyök enyhén behajlítva, ujjait együtt, tenyerek a test, kéz enyhén tölcséres. Testtartás nem feszült. Elhajlását az izmok tilos. Sportolók, akik nem felelnek meg ezeknek a rendelkezéseknek, figyelmeztetést kap, így csökkentve az értékelést.

• Értékelés kötelező pózok:

„A kettős bicepsz, front"

Áll szemben a bírók, és a lába rövid távolságra vannak egymástól, a versenyző fel kell emelnie mindkét karját a vállmagasságban és hajlítsa meg a könyök. A kéz kell összeszorított és visszautasította. Ennek hatására az izmok, hogy húzza meg a bicepsz és alkar, melyek a fő izomcsoportokat értékelni ezt a pózt. Ezen túlmenően, a résztvevő kell próbálnia szerződést annyi izmok csak lehetséges, a bírók értékelik az egész testet. A bíró először azt a bicepsz izmok, ügyelve, hogy a bicepsz csúcs az ő formája, és továbbra is a véleményét a fejlesztés az alkar, deltoidok, sajtó, csípő és a lábak. A bíró figyelni, hogy a sűrűség az izmok, a megkönnyebbülés és az egyensúly.

„A legszélesebb izom a hátsó, az elülső"

Áll szemben a bírók, és a lába rövid távolságra vannak egymástól, a versenyző köteles a kezét, lehetőleg egy ököl, alján a derék és a „egyenesbe” a széles hátizom. A sportoló próbálja nyúlik az izmok a mellkas, kézzel nyomja. Szigorúan tilos húzni sok hőt. A bíró először felméri, hogy a sportoló tudta mutatni a „nagytakarítás” a latissimus izmok, ami a törzs formájában a latin betű «V». Ezután a bírónak kell értékelni a helyzetben tetőtől talpig, mint az 1-helyzetben, megjegyezve, először az általános szempontokat, majd koncentrálva a részletesebb vizsgálatát a különböző izomcsoportokat.

Annak bizonyítására, hogy a legjobb bicepsz sportoló balra vagy jobbra felé pedig a bírók, hajlik a kar legközelebbi a bírók derékszögben (összeszorított ököllel), a másik, hogy a csukló hajlított karok. Leg legközelebbi bírót behajlítva a térd és a lábujjak áll. Sportoló feszülő mellkas és bicepsz és megfeszülő izmait a comb, különösen a bicepsz csoport (flexor) és a comb, melyen nyomólábtól le zokni láb, feszültséget mutatja vádli izmait. Ebben az esetben a bírónak kell értékelni az irányvonal „tetőtől talpig”.

„Dupla bicepsz hátulról”

A sportoló kell hátat a bírák, hajlítsa a karok, és a póz „kettős bicepsz, front”, az egyik láb vissza, pihen a lábujj, majd szűrjük az izmok a karok és a váll, hát, comb és vádli. A bíró először figyelni, hogy az izmok a karok, majd értékeli az egész testtartás „tetőtől talpig”. Ugyanakkor ez a becslések sokkal izomcsoportok, mint az összes többi helyzetben, beleértve az izmok a nyak, deltoidok, bicepsz, tricepsz, alkar, trapéz, hátsó extensorok, külső ferde, lat, fenék, combhajlító és vádli. Ezt a pózt, valószínűleg több, mint bármely más fogja meghatározni a minősége a sportoló izom sűrűsége, alakja és a teljes test egyensúlyát.

„Széles hátizom mögött”

A sportoló kell, háttal a bírák, kezét a derekát, miközben a könyök széles. Az egyik láb vissza és felfekszik a lábujjak. Majd a törzs és a „tolja” a széles hátizom, amennyire csak lehetséges, és megmutatja a feszültséget az izmokban, valamint a csípő és az alsó lábszár miatt lefelé irányuló nyomást gyakorol a lábujjak lábak késleltetett ezelőtt. Szigorúan tilos húzni sok hőt. A bíró köteles értékelni nem csak a „swing” legszélesebb izom a hátsó, hanem egy jó cross-sűrűségű, majd értékeljük a helyzet „tetőtől talpig”.

A sportoló dönthet valamelyik oldalon ezt a pózt, hogy bemutassák a bírók tricepsz legjobb kéz. Azt kell fordulni jobbra vagy balra felé a bírók és helyezze mindkét karját a háta mögött. Ő lehet, összekulcsolta a kezét, vagy egy „vissza” a kezét a csuklójára „front” kezét. „Front” láb legközelebbi bírákat, behajlítva a térd, és támaszkodhat a lábujjak. Ugyanakkor a sportoló teszi húzza triceps. Azt is „emeli” a mellkas és erőlködés hasizmok, valamint a comb és a vádli izmait. A bíró először figyelni, hogy a tricepsz, majd értékeljük a helyzet „tetőtől talpig”. Ebben a helyzetben és hozzáállást „bicepsz oldalán” a bírónak meg kell vizsgálnia a comb és a vádli izmait profilt, ami segít neki, hogy értékelje a fejlődés ezen izmok pontosabban.

Áll szemben a bírók, a versenyző helyezze mindkét karját a feje mögött, és tegye a lábát előre. Ő majd szerződést a hasi izmok, miközben feszülten az izmok a comb. A bíró értékeli a hasi izmok és a comb, valamint minden póz „tetőtől talpig”.

Fontos megjegyezni, hogy az általános fejlődés a sportoló, és a különböző izomcsoportokat. A bíró a kiválasztott sportolók egy harmonikus, klasszikus testalkat, hanem figyelni, hogy a sport jelent és a viselkedés, anatómiai szerkezete (beleértve a testalkat, széles váll, nagy mellkas, hát, láb őszinteséggel) arányban. Ékezetes és bőr tónusát hiányában sebészeti vagy más hegek, foltok, akne vagy tetoválással, amelyek a tapasztalatok szerint foltok a bőr, a haj tiszta, jól formázott láb és a lábujjak. Ha problémája van a kiválasztásban a két vagy több sportolók, akik úgy tűnik, ugyanazon a szinten, hogy a bíró nem kell figyelni, hogy a fent említett szempontokat, amelyek segítenek megkülönböztetni sportolók.

tagPlaceholder Címkék: verseny. képzés. Cikk. UBPF. WBPF