Hogyan javítja a memóriát az otthoni
Néhány ember könnyen emlékszik a legkisebb részletekre és tartsa őket sokáig a fejemben, és valaki még felvenni a fontos dolgok. Ha azt szeretnénk, hogy szem előtt tartani, amennyire csak lehetséges hasznos információval és a különböző információk, megtudja, mi a tevékenységek hozzájárulnak egy jobb memorizálás, és hogyan lehet a vonat a memória otthon.
Hogyan működik a memória
A hosszú távú memória információkat tárolnak hosszú ideig, különösen, ha a tartalmát használjuk rendszeresen. Ideális esetben a hosszú távú memória kéne fontos információkat, amelyek fogjuk használni a jövőben.
RAM - közötti kapcsolat hosszú távú és rövid távú memóriát. Ez tárolja információkat „kérésre”, például, hogy üzembe ülésen az előadás előtt a szemináriumon, hogy számoljon be a vezetés. megtanulják, hogy „fel” a megfelelő információ a hosszú távú memória javítása érdekében képes memorizálni szükség.
Hatékony módon javítja a memóriát
Mozgalom. Sportolás és tánc javítja a vérkeringést és aktiválja a pszichológiai folyamatokat, amelyek felelősek a felfogás és az információ feldolgozása.
Aromaterápiás. Menta, citrom és rozmaring aroma serkenti az emlékezés folyamata, és segít koncentrálni. Használhatja aroma lámpa illóolajok otthon, hogy maga köré a megfelelő ízeket.
Kézimunka. Gyöngy szövés, hímzés és kötés - nem csak a nagymamák és a háziasszonyok. Bármilyen kézimunka, nem csak fejleszti kreatív képességeit, hanem jótékony hatással van az agy működését, beleértve a memóriát.
Válassza ki a megfelelő időben. Osszuk a baglyok és pacsirták meghatározza a különbséget a biológiai ritmusok különböző típusú emberek, és az emlékezés a termelékenységet. Larks jobban képes elnyelni az információkat 08:00-12:00 és baglyok - este, 20-24.
Gyakorlatok memória képzés
Ha azt szeretnénk, hogy javítja a memóriát, meg kell képezni. Sok gyakorlatok, amelyek hozzájárulnak a jó megjegyezni. Lehetőség van, hogy tanítani a költészet, próbálja megjegyezni az információkat, és nem csak keresni egy könyvben vagy az interneten. Íme néhány gyakorlat, amelyek segítségével.
Idegen szavak. Ismerje meg a szavak különböző nyelveken. 25-30 szó angol, német, francia, spanyol. Minden héten változtatni a nyelvet, majd térjen vissza a már megtanult szavakat és emlékezni rájuk. Ez a gyakorlat nem követeli meg a nyelvtanulás képességével és jól edzője memóriát.
Termékek, javítja a memóriát
Áfonya. áfonya juice jótékony hatással van a test és pozitív hatással van a memória minőségre. Ez az eszköz hasznos az idősebb emberek, akik számára a memóriazavar - természetes és elkerülhetetlen folyamat.
Édesség. Sütemény, csokoládé mértékkel nem csak nem ártalmas, de még hasznos is. Édességek serkentik az agyműködést és javítja a memóriát.
Med. 3-4 evőkanál méz ízesítésű minden nap jelentősen javítja információ megtartását.
Felvágottak. A legjobb módja, hogy dolgozzon memória - rendszeresen fogyaszt felvágottak. Ahhoz, hogy ilyen következtetés a kanadai tudósok után számos tanulmány a kémiai vegyületek, amelyek felszabadulnak az emberi szervezetben eredményeként bizonyos ételek.
A következő tippeket és trükköket lesz képes javítja a memóriát, és gyorsan elnyeli szükséges információ mennyiségét.