Hogyan csalnak a gyártók
Ha híve az egészséges táplálkozás, akkor biztosan, séta a polcok között a bolt próbál választani az egészséges élelmiszerek: cukor, só és a zsír. De attól, hogy ezek az ételek az egészséges és hasznos, és hogy bízhat a feliratokat az első a terméket? Együtt, hadd szembe vele.
Nagyon gyakran, sok termelő, tudva az igényeinek a modern ügyfelek minden lehetséges marketing trükk annak bizonyítására, hogy a termék hasznos és egészséges. Azt írják, nagy betűkkel az első a termék, nézd fülbemászó kifejezéseket, hogy vonzza a figyelmet a vásárlók: Standard, nem tartalmaz cukrot, szóját, fitness termék, koleszterin-mentes, és így tovább ..
Ebben az esetben, éppen ellenkezőleg, választásával egy ilyen termék, sokan azt hiszik, hogy ha nincs cukor, akkor a termék nem kalória. De ez?
Vegyük például a kenyér és olvasd el figyelmesen a készítmény. Hozzávalók: .. búza, árpa rizs, fruktóz, hajdina, stb A harmadik helyen van fruktóz, ami szintén egy cukor. Tény, hogy a fruktóz nem helyettesíti a cukrot a tiszta formában. Fruktóz - egy természetes cukor, például glükóz, galaktóz és más cukrok. A kalóriatartalma nem rosszabb, mint a kalória cukrot. Ezért kalorikus ez a termék 320 Kcal 100 gramm. Ezenkívül, a fruktóz gyorsan felszívódik, és, hogy az emberi májban alakul át zsír. Ezért ellenjavallt táplálkozás és még néhány országban megtiltották. Vagy egy ilyen felirat a mályvacukor :. „A fruktóz, 0% cukor” Élvezi a készítmény: az első helyen van a fruktóz, a második - keményítő szirup. Melasz - keményítő, amely elpusztult egy savval és fordult glükózszirup. Csak a harmadik helyen áll az almaszósz, vagyis az alma kevésbé valószínű. És mi van a cukor - az egyik molekula fruktóz és egy molekula glükózból össze. Kiderült, hogy az azonos mennyiségű glükóz és fruktóz, ugyanaz a kalória tartalma, az lenne a hagyományos cukor.
Akkor ezeket a chipek annak érdekében, hogy megfelel a vágy egy ropogós snack. A könnyű csinálni, és ez könnyen tárolható, így lehet, hogy egy nagy buli a hét elején, és van bármikor, mint a táplálékot.
Hogy előkészítse a szükséges összetevőket. egy köteg káposzta, egy evőkanál olívaolaj, tengeri só.
Előállítás: káposzta szétszerelni a leveleken, alaposan öblítse és száraz. Tear kezet hagy darabokra a méret a zseton. Helyezzük a leveleket egy műanyag zacskóba, szitálás olívaolajjal. sózzuk, fűszerekkel és jól rázzuk össze. Fektesse a levelek egy tepsibe és tegyük előmelegített sütőben 10 percig. Tartsd szemmel a tényt, hogy a levelek nem égett. Miután a szélek kezdenek nőni barna zsetont készen állnak. Egy másik lehetőség chips - ropogós paradicsom chips. Recept itt.
Előállítás: Peel banán a bőrről, és darabokra vágni. Darabjai Lay a szilikon párna és fagyasztva a fagyasztóba 30-60 perc. Fagyasztott banán összetörni turmixgépben simára. Íz, adjunk hozzá egy evőkanál mogyoróvaj.
Ez egy gyors és ízletes koktél elősegíti a fogyást. fehérje por és lenmagolaj, hogy segítsen továbbra is jóllaktak, amíg ebédet, és a bogyók majd adjunk hozzá egy kis édesség.
Összetevők: odinstakan mandula tej édesített vanília, banán 1/2, 1/2 csésze fagyasztott bogyós gyümölcsök és 2 evőkanál fehérje por (tejsavó fehérje por vagy tojásfehérje), 1 evőkanál lenmagolaj, 1/2 csésze jég.
Elkészítés: Az összes összetevő, kivéve a jég habverővel turmixgépben simára. Ready koktél öntsük egy pohár jég.
Ha szereted a szagát és ízét a koriander, akkor valószínűleg élvezni az ízét guacamole - és fordítva.
Összetevők: 3 érett avokádó, 1/2 csésze apróra vágott vöröshagyma 2 közepes paradicsom, kockára vágott, a lé egy lime, 1 kis Jalapeno, apróra vágott, ¼ teáskanál só, 1/4 teáskanál frissen őrölt bors, 1 csésze apróra vágott koriander.
Főzés: Avocado cefre egy villával, és keverjük össze hagyma, paradicsom és a jalapeno. Pour citromlé. Adjunk hozzá sót, borsot és a koriander. Fedjük le a tálat műanyag wrap guacamoléval, és hagyjuk egy fél órát a hűtőben, hogy elég idő, hogy íze teljesen nyitott.
Szárított gyümölcsök tűnhet hasznos snack. De ne feledje, hogy, szemben a friss gyümölcsök, bennük nagy mennyiségű cukor. Mivel a szárítási folyamat eltávolítja a vizet és a cukorkoncentráció nőtt. Emellett darab szárított gyümölcs sokkal kisebb, mint a friss, és valószínű, hogy enni többet, mielőtt úgy érzi, tele van.
Más gyártók trükköket. Például a „nincs szója”, sokkal gyakoribb a kolbász. Ennek része a szója tényleg nem, de van egy búzarost. Ez, persze, nem a szója és nem károsítja az egészséget, de mindegy húst hozzáadjuk helyett a terméket. Hús helyett hozzáadott keményítőt, lisztet, és így tovább. D. csak növeli kalóriát. Tehát vagy nem bízik a címkén? Végtére is, ez nem a legjobb választás.
Remélhetőleg ezek a tippek segítenek a kiválasztásban csak egészséges ételeket, és akkor nem esik a ravasz trükköket gyártók. Sok szerencsét kiválasztásában!