Hideg uborka leves joghurt
Kalória: 723,72
Fehérjék / 100g: 6,58
Szénhidrát / 100g: 3,73
Hideg uborka leves joghurt - egy nagy recept azoknak, akik kedvelik a nyári fény, alacsony kalóriatartalmú ételeket. Ez nem kolbász, nem krumpli, nem tojás, csak zöldséget, diót és sok zöld. Legyen ez nem úgy néz ki, mint étvágygerjesztő, mint egy hash. de az íze nem elismerni neki, és időnként a kalória tartalma az alábbiakban. A meleg időjárás, vagy a böjt nap, hogy jöjjön ki a legjobb recept nem.
Ahhoz, uborka leves volt a leghasznosabb, add hozzá olyan zöldek, ami csak megtalálható. Zeller szárú és a levél, petrezselyem, kapor, koriander, bazsalikom, spenót, sóska - minden alkalmas, és bármilyen kombinációban. Az uborka íze semleges, nem nagyon kifejező, hogy néhány illatos adalékok egyszerűen szükséges, és attól függően, hogy mit adjunk több zöldek, az íze a leves minden alkalommal más lesz.
Nuts előnyös, ha a dió, de ha nem tud kesudió vagy mogyoró, pirított mogyoró. Célszerű óvatosan őrölni őket, zúzott, vegyes olívaolajjal. A recept adunk az anya tészta fokhagyma, de el lehetne hagyni, ez nem kötelező eleme.
összetevők:
- természetes joghurt - 500 ml;
- ásványvíz gáz nélkül - 250-350 ml;
- uborka - 3 nagy (250-300 gramm);
- Fokhagyma - 2 fő fog (opcionális);
- olívaolaj - 2 evőkanál. kanál;
- só - ízlés;
- dió - 6-7 mag;
- petrezselyem, zeller, koriander - egy födémgerenda;
- szelet friss paradicsom vagy bors - szolgáltatni a táblázatban.
Uborka föld van szükség, hogy több mint három, irányítja a súlyt. Tiszta őket a bőrt nem szükséges, de jobb, hogy csökkentsék az üvegházhatást, még csíkok, részben. Hasznos benne semmi ezekben uborka héja vastag, durva, dobd megbánás nélkül.
Uborka dörzsölje egy durva reszelő, akkor shift egy tálba, amelyben a leves kész.
Azonnal bites sózzuk a reszelt uborka pépet adott több lé.
Főzés anyát tölteléket levest. Dió kiszáradhat száraz serpenyőben és tiszta vékony barna plenochki. Vagy csak fel egy mozsárban.
Összetörni a diót a lehető legfinomabban, szinte a cellulóz. Ha a habarcs nem, terjed dió polietilén és számos alkalommal tesztelésre egy sodrófával.
Rub a dió kifáraszt fokhagymát. Talán neked egyszer, akkor ne add.
Pour olívaolaj, körülbelül két evőkanál. Vele az íze uborka leves lágyabb, és a leves ízletesebb és egészségesebb.
Greens mi őrölni a mixer. Először is meg kell mosogatni, akár egy csomagban, és kézzel darabokra tép.
Tegyük át egy keverőbe, öntsünk van egy harmadik csésze joghurt vagy víz. Grind egy vastag zöld turmix. Mi hozzá a reszelt uborkát, és keverjük össze.
Keverjük össze az uborka, apróra vágott zöldek és a mogyoróvaj. Akkor adjunk hozzá egy kevés fekete bors ízlés szerint, és az élességet.
Fill lehűtjük joghurt, ásványvíz gáz nélkül vagy gyengén szénsavas. Először, hozzáadjuk a joghurtot, keverjük, majd öntsünk egy kis ásványvíz, így a levest a kívánt vastagságra.
Serve hűtve. Ahhoz, hogy a levest én azonnal készen áll, hogy minden termék, hogy tartsa a hűtőben, és húzza ki, ha szükséges. Ha még mindig elég hűvös, akkor adjunk hozzá jeget élelmiszer vagy egy kocka fagyasztott zöldek. Jó étvágyat!
