Először is, hogy helyet készítsek gyakorló elvenni a táblázatban felesleges dolgokat
Sokan úgy vélik, hogy annak érdekében, hogy teljes mértékben felkészülni a vizsgára, hiányzik egyetlen, tegnap este. Ez rossz. Te már fáradt, és ne túl sokat dolgozik magát. Éppen ellenkezőleg, az esti órákban, hogy felkészüljenek a megálló, hogy egy zuhany, séta. Éjszakai alvás, amennyire csak lehetséges, hogy akár pihent, az az érzés, az egészség, az erő, „harci” szellem. Miután ekzamen- ez a fajta harc, ahol meg kell bizonyítani maguknak, hogy megmutassák a képességek és tehetség.
Bekezdés vizsga van, hogy jöjjön, hogy nem késő, akkor jobb, fél órával a vizsgálat előtt. A szükség van egy menetben, az útlevelet és számos (tartalék) vagy kapilláris gél tollak fekete tintával.
Ha az iskola hideg, ne felejtsük el, hogy a ruha melegen, mert akkor üljön a vizsga 3 óra.
Hogyan pszichológiailag felkészülni a vizsgákra?
A probléma pszichológiai készség, hogy át dolgozatokat az a képesség, hogy időt, hogy összeszedem magam, és ne veszítse el a fejét a félelem!
Mindenki tudja, hogy az ellenkező érzés nedves kézzel, reszket a térde és fájdalmas mozdulatlanság nyelvű vágtató vadul és távolodó gondolatokat.
Mit kell tenni? Kiderült, hogy ez a feltétel is megtanulják irányítani és gyorsan megszabadulni tőle. fordult be egy izgalmi állapotba, hogy válhat a szövetségese.
Válsághelyzetekre ne veszítse el a fejét, szükség van készülve valami fontos, hogy ne a kitűzött célokat felül a problémákat. Nem szükséges megvárni, amíg a helyzet akkor válik katasztrofális. Fel kell készülnünk rá egy nyugalmi állapotban. Végtére is, vészhelyzetben megtanulni úszni szép, kifogástalanul tulajdonában izmok, akkor nem. Egyszerre csak úszni és levegőhöz jussak.
Tanulni, hogy végre néhány nagyon egyszerű gyakorlatokat, amely lehetővé teszi, hogy távolítsa el a belső feszültséget, pihenni, sőt kissé javítja a hangulatot.
1. gyakorlat kényelmesen, csukd be a szemed. A hát egyenes. Kezeket a térdre. Fókuszban a formula „nyugodt vagyok.” Gondolják, hogy kivédjék nem szükséges, mert a akkor további stresszt. Hadd lebegnek, mint a felhők az égen.
Értelmi ismételni 5-6 alkalommal, „A jobb oldali nehéz.” Ezután ismételjük meg az eredeti képlet: „nyugodt vagyok.” Ezután ismételjük meg 5-6 alkalommal formula. „A bal oldali nehéz.” Ismét ismételje mentálisan. „Nyugodt vagyok.” Annak érdekében, hogy a test az eredeti állapotába, akkor lehetséges, hogy tömöríteni az ecsetet ököllel és nyissa ki a szemét, vegyen egy mély levegőt, és kilégzés. Ezután ugyanezt a lábát.
2. gyakorlat: Ez egyfajta ritmikus 4 fázisú légzés.
1. fázis (4-6 mp.). Vegyünk egy mély lélegzetet az orrodon keresztül. Lassan emelje fel a kezét, hogy mellen, tenyérrel felfelé. Összpontosítani a figyelmet a központ a tenyerét. Úgy érzi, koncentrált hő (egyfajta „forró érme”).
2. fázis (2-3 mp.) Levegőt.
3. szakasz (4-6 mp.). Erős mély levegőt a száján keresztül. Kilégzés, felhívni előtt egy függőleges hullám a levegőben egyenes karok.
4. fázis (2-3 mp.). Tartsa vissza a lélegzetét.
Légzés ilyen módon nem lehet több, mint 2-3 perc.
3. gyakorlat: Annak végre ezt a gyakorlatot nagyon kényelmes ülni, kiegyenesíteni, és tegye a kezét a térde megnyugodott.
1. fázis (4-6 mp.). Vegyünk egy mély lélegzetet az orrodon keresztül.
2. fázis (2-3 mp.). Tartsa vissza a lélegzetét.
3. szakasz (4-6 mp.). Sima lassú kilégzés az orron keresztül
4. fázis (2-3 mp.). Tartsa vissza a lélegzetét.
Ezt a gyakorlatot végezzük 2-3 percig.
Kiadások csak 5-6 percig a relaxáció látni fogja, hogyan kell változtatni az egészségre és a hangulat. És ne felejtsük el, hogy a vizsga előtt szükség van, hogy egy jó alvás.
Hogyan kell viselkedni a vizsgán?
Tehát, mögötte egy nagyon nehéz időszak előkészítése. Test óra ütött! Az Ön kezében a vizsgálatot jegyet. Podgibayutsya térd, szájszárazság, a szeme előtt felvillant sötét foltok, gondolta először. Mit kell tenni?
Először is, üljön le, és nyugodj meg, hogy magát az egyensúlyi állapotot. Lélegezz, nyugodj meg. Ez jó.
Készen állsz! Fogsz! Akkor biztos a siker! Ne feledje, hogy a hit uspeh- fél siker!
Röviden, akkor mindent tökéletesen. Te kész, de nem rohan a választ, vagy hogy a munkáját. Félretette. Csukd be a szemed, és koncentrálni. Nem akarod felvenni a válasz? Ne feledje, hogy a friss gondolatok jönnek után zapechatano.esli akkor semmi mást jutott eszembe, akkor mehet a választ.
Menj előre, minden rendben lesz!
Mi a teendő, ha még mindig esett? Nem lehet hibáztatni ebben egész világon. Nem kell, hogy megengedhet magának reménytelen levertség és kétségbeesés. El kell fogadni egy egyszerű, de nagyon mély igazságot: egy erős személyiség, így a hibák bátran ismeri fel őket. De a felismerés a hiba nem volt a meggyőződés, hogy saját kisebbségi és elégtelensége. Ez csak a felismerés, hogy ez a kísérlet nem sikerült. De minden egyes sikertelen popytka- újabb lépés a sikerhez.
Pszichológus Nyelvvizsga előkészítés tippek
Először is, hogy helyet készítsek órák: elvenni a táblázatban felesleges dolgokat, amelynek székhelye a szükséges tankönyvek, kézikönyvek, notebook, papír, ceruza.
Hogyan lehet felkészülni a vizsgákra
Először is, hogy helyet készítsek órák: elvenni a táblázatban felesleges dolgokat, amelynek székhelye a szükséges tankönyvek, kézikönyvek, notebook, papír, ceruza.
Memo ülni az órákat "
Ezek a tartozékok, valamint a tankönyvek, füzetek, napló polhode a hely, amit mindig is tulajdonítható, hogy az asztalra
3. A sajátosságait kreatív vizsgálatok
A vizsgálat felperesek, hogy a papír, festékek, ecsetek, ceruzák, rajz eszközök, egy üveg víz, egy rongy
Moszkva „tűzköves” Kiadó
Ez tankönyvek és kézikönyvek, antológiák, könyvek tanítási módszerek, valamint a modern és speciális szótárak és kézikönyvek.
Útmutató a diákoknak
A diákok jönnek az osztályteremben előtt 5 perccel a vizsgálat kezdete. A dolgok maradt a bejáratnál egy kijelölt helyre, és előkészíti a munka.
Végtagok (szárny) 28. pontját, válaszoljon a kérdésekre írásban egy notebook
Összefoglaló: „Type ízeltlábúak” a tankönyv 143. oldal, „Check magad”: munkahelyek №3,4,6,7,9,10,12 írás egy notebook
Tervek szemináriumokat fegyelem „polgári jog”
Otovki szemináriumok, tegye a munkát a tankönyv NL Bondarenko TM Khaletskaya polgári jog. Workshop.