Blades navigációs célú és szelekció alapja

Lapátok vagy uszonyok kéz felhasználhatja úszás szakmai és kezdő sportolók edzés közben. de megértjük, hogy mit is hatásosak, és mire van szükség.

Célját és előnyeit

Pengék úszás egy speciális eszköz a kezében. amelyet eredetileg arra használták, az úszók, sprinterek, de abban a pillanatban ez a berendezés aktívan használják kezdő úszók és a hétköznapi emberek, vízi aerobic órák. Ezek javítják a technikát. sebesség és növeli a terhelést az izmokat.

Tudtad? A pengék használt úszás korábban a verseny 1965-ig, amikor a program az Európa-bajnokság és a világbajnokság távolság volt jelen, 200 és 400 m gyorsúszás úszni.

technológiai

Eszköz segít növelni az ecset a kezében, és így végezni minőségileg úszók stroke jobb érzés a víz. Rendszeres eszközök használata az izmok memorizálni a szükséges mozgások, és ezt a technikát egy úszó megmarad a jövőben használata nélkül speciális eszközöket.

Ajánlása magatartás képzés nélkül sporteszközök rögzítés a csuklón. hogy javítsa az eredményt, mert ha rossz kezekbe a belépő víz penge kezd lógni a csuklón vagy teljesen lejön.

sebesség

Blades használják, hogy felszámolja a kis távolság kellően nagy sebességgel, mint a verseny.

Fontos! Ez akkor szükséges, ha a lapátok, hogy fenntartsák a frekvencia a stroke, hogy a jövőben ki fog dolgozni egy megfelelően nagy sebességgel nélkül használja őket a versenyben.

Hogy növelje a terhelést

Miközben a megfelelő technika és egyidejű használata a stroke, a magas vízállóság. növeli a terhelést az izmokat. Ezért javasoljuk, hogy válasszon egy kicsit tenyér stroke.

Ha kiválaszt egy eszközt, amely nem fér meg a mérete és jelentősen túlnyúlnak a tenyerével, nehéz lesz fenntartani a helyes úszás technika. hogy időnként növeli a lehetőségét, hogy egy váll sérülés.

típusú penge

Sok fajta lapátok, amelyeknek saját konkrét felhasználási és célját. Tekintsük a legnépszerűbb fajta a pengék.

négyszögletes

Ez sporteszközök tekinthető klasszikus. kezdte el használni az egyik első, de úgy vélik, hogy még mindig a legelterjedtebb. Tekintettel arra, hogy a téglalap alakú lapátok nem faired. ezek nagyban növeli az ellenállást a vízben. Ahhoz, hogy a maximális hatás a használat, akkor ajánlott, hogy távolítsa el a szíjat, amely az eszköz a csukló a kezét.

anatómiai

Anatómiailag formált eszközök a legnépszerűbbek. mert olyan jó fogást a tenyerek. Ezek a berendezések használják a szimulátort, hogy dolgozzanak ki a helyes úszás technika. ez is segít, hogy dolgozzon ki elég gyors és erős, hogy a vonat. Annak érdekében, hogy elérjék a maximális hatása használata ajánlatos eltávolítani a szíjat, amely az sporteszközök a csuklóját.

Ez a típus ideálisnak tekinthető annak érdekében, hogy fenntartsák a megfelelő technika a löket. Finger késvédőt csak phalanx és kellően erősen növeli a feszültséget az ujjak, amelyek gyulladást okoznak inak vagy különböző traumák. A sérülések elkerülése érdekében szükség van egy jó bemelegítés izmokat előtt úszni. Mint a hagyományos penge, ez a fajta van lehetősége eltávolítása a szíjat, amely illeszkedik a tenyerébe.

nélkül pántok

Ez a fajta különleges, nincs fogás. hogy a biztonságos sporteszköz kezét. Ez egy domború alakú, és egy nyílás, amelyen keresztül a hüvelykujját, és így csatlakozik a tenyér. Ez a funkció lehetővé teszi számukra, hogy a természetes helyzetben a kéz, a nyomás az ujjak minimális.

Inventory nélkül pántok valamivel nagyobb, mint a tenyerével, amely lehetővé teszi, hogy növeljék a munkaterületet. Ez a fajta berendezés kialakításához használt megfelelő ütemű technika. Ezek a pengék úgy vannak kialakítva, úszók, a szakemberek és amatőrök.

Fontos: Amikor pengék használata ajánlott egy speciális technika, amely lehetővé teszi, hogy a csukló és az alkar, hogy egy bizonyos helyzetben. Mint ilyen berendezést használnak, hogy élesíteni technikák nyúl. mellúszásba és pillangó stílusban.

Ez a fajta sport berendezések, amelyeket kifejezetten feltalált feltérképezni a mellkasán. Ezek előállítására használt speciális skeg technológia, arra kényszerítve az úszó a verseny során, amennyire csak lehetséges, hogy húzza a kezét, mivel lehetővé teszi, hogy a vonat a sportoló, hogy forgassa a kefét elején a szélütés. Fontos, hogy válassza ki a megfelelő méretű, mert segít csökkenteni a terhelést a könyök ízületek.

Használja nyolc úszás egyaránt lehet kezdő úszók. és tapasztalt sportolók. A penge formájában mutatják be a két hurok, egy darab kerül az ujjak, a második az alkaron. Használja ezt az űrlapot annak érdekében, hogy javítsák a technika nyúl hátán és a mellkasán.

Ha ezt a készüléket képez megfelelő technika úszók lengőkar a víz felett. Annak érdekében, hogy az izom memóriát és optimális motoros készségek szükségesek egy bizonyos módon úszás közben, hogy a csukló és az alkar. Ha a készülék helyes, akkor megsérül elég komolyan, valószínűleg a penge egyszerűen leesik.

Ez a típus kizárólag vízi aerobic órák. Nem előnyös a használata kesztyű hártyás úszáshoz szakmai úszók ott, és ha használja az úszó technika is lehetne sérült.

kesztyű ököllel

Furcsa módon, egy érdekes eszköz, a technikát, a szélütés. Az ujjak a hajóút során meghajlanak, és az úszó nem érzem a vizet.

Úszás közben a bejárási mellkasán, ököllel kesztyű segítségével indítsa el a törzs forgása és ugyanabban az időben, hogy láb max. hogy akadályozza emelése a felsőtest és a fej inhalálás közben.

kiválasztási kritériumokat

Ahhoz, hogy a használata a lapátok nem károsítja formájában sérülések, meg kell, hogy ki felelős a választás ez a készülék, és figyelni az alábbi kritériumoknak: az alakja, mérete és a gyártó.

A választott forma

Válassza ki a megfelelő lapátok formáját, szükséges mindenekelőtt, hogy megértsék a célra, amelyre azt tervezi, hogy használja őket. Ha szándékában áll használni annak érdekében, hogy növelje a terhelést, akkor ajánlott használni a klasszikus négyszögletes, anatómiai formát penge nélkül a szíjat. Ha meg kell, hogy dolgozzanak ki a helyes technika, akkor ajánlott használni lapátok ujjai feltérképezni, nyolc, és ököllel.

Fontos a méret

Természetesen mérete tekinthető egy nagyon fontos szempont a kiválasztásban sporteszköz vitorlázás. Ha felveszi a mérete, hogy nem tetszik, akkor nagyban károsítja a kéz vagy izom, nem számított terhelést. Tehát, amikor kiválasztják kell figyelni, hogy az a tény, hogy nagyon kevés pengék helyzetű régió tenyér.

gyártó

Ez a kritérium nem olyan fontos, mint a választott alakja vagy mérete, de jobb, hogy válasszon a gyártó, hogy régen a sportszerek piacán, és népszerűnek bizonyult. Szintén figyelni az árát, mert a speciális termékek előállítására, a kiváló minőségű anyagok gyártását, nem lehet olcsó.

Tippek és trükkök az

Annak érdekében, hogy maximálisan kihasználják a pengék úszás, figyeljen az alábbi ajánlásokat:

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő