A tőkehalmáj - hasznos tulajdonságok, kalória, napi árfolyamon
A tőkehalmáj - hasznos tulajdonságok, kalória, napi norma. Hogyan lehet konzerv tőkehalmáj
Hogyan lehet konzerv ételkülönlegességeinkkel. Ellentétben sok konzerv hal máj előtt került egy konzervdoboz, nem megy át semmilyen hőkezelést. Ez eltávolítjuk a friss, csak halat (legfeljebb 6 óra után a capture), adjunk hozzá fűszereket és a nyers csomagolt dobozokat. Ezután, sterilizált konzerv.
Fat, amely körül a májban, melegítjük belőle sterilizálás során. Az eredmény az ilyen technológiával készül konzerv tőkehalmáj és minden hasznos tápanyagot.
Készítmény tőkehaimájoiaj. Finom termék egyedi összetételű ásványi és tápanyagokat:
- Az A-vitamin szükséges az organizmus növekedését és akut látás,
- A D-vitamin, amely részt vesz a kialakulását a csontváz és tartja az egészséges életre,
- B2 és B6 vitamin szükséges az idegrendszer, és a folsav (B6) megakadályozza a vérszegénység,
- nyomelemek jód, magnézium, kalcium, réz, kálium, cink, króm (ha hiánya diabétesz kialakulásának),
- telítetlen zsírsavak.
Most nézd meg az egyes felsorolt elemek jótékony hatása az emberi szervezetre részletesebben.
- A tőkehalmáj és csontrendszer fejlődését, a növekedés
Az organizmus növekedését, a megfelelő fejlődését a csontváz. A tőkehalmáj - egy vezető a D-vitamin mennyisége - 100 mg / 100 g testsúly. Korábban ez a vitamin összetételben halolajat megelőzésére használt angolkór kisgyermekeknél. Az A-vitamin befolyásolja a folyamatot a gyermek testének növekedését.
Felnőttek A D-vitamin szükséges a felújítás a csont és porc sejtek. Csukamájolaj különösen hasznos a serdülőkorban, amikor gyors növekedés a szervezet. Ha annak használata kevésbé valószínű, csontváz deformitások, gerincferdülés, görnyedt.
Mentse memória és az elme köszönhetően tőkehalmáj. Rendszeres fogyasztása tengeri finomságokat - a megelőzés az Alzheimer-kór vagy időskori demencia.
Mi a lényege a betegség: kóros béta-amiloid fehérje kezd lerakódni a membránok az idegsejtek. Nem engedi, hogy az agy idegsejtek normális működéséhez. Telítetlen zsírsavak - igen hatékonyan megelőzhetők a betegség. Ezek serkentik az agyi aktivitást, gyors felvételét az új információk, megtartja a memóriát.
A tőkehalmáj védi az ízületeket. Evés csukamájolaj rendszeresen, reuma és ízületi kopás betegek kezdte sokkal jobban érzi magát, hiányzik egy éles fájdalom. Ha a vér áramlását egy megfelelő koncentrációban az omega-3, ez segít, hogy hatékonyan eltávolítani a gyulladás az ízületek.
Ha van egy gyors csonttörés gyógyulási sebek miatt vitamin és a fúziós a csont, mert a megnövekedett kalcium, cink és magnézium. Javasolt használat a csontritkulás.
A tőkehalmáj védi hajók és a szív. Zsírsavak Omega 3 csökkenti a negatív hatása a koleszterin a vérerekben, megakadályozva ily módon a koleszterin plakkok, mivel ezek a versenytársak a koleszterin a vérben.
Omega-3 hatásos elleni küzdelem szívritmuszavar, mint ahogy antiaritmichny hatása, és segíti a szív összehúzódását megfelelően. Szintén csukamájolaj tartalmaz heparint anyagot, amely szükséges a vérhígító, amikor megnövekedett alvadási.
Ítélve a kompozíció és a használata csukamájolaj - Ez egy egyedülálló termék. Csak légy tisztában azzal, hogyan kell helyesen használni, melyek a napi árfolyam és hogy van-e ellenjavallata tőkehalmáj.
Ha nem tud enni, tőkehalmáj
1. Egyéni érzékenység halolaj - a fő ellenjavallat a készítmény alkalmazásával kapcsolatban allergiás.
2. Nem ajánljuk ezt a finomságot hyperthyreosis miatt magas jódtartalma.
3. Ha a test érzékeli a felesleges kalcium vagy D-vitamin, szükséges, hogy tartózkodjanak a használata tőkehalmáj. Ez vonatkozik a kövek jelenlétét a veséket és a májat.
4. Tiltott csukamájolaj termék lesz azok számára, akik próbálnak fogyni - ez nagyon magas kalóriatartalmú - megevett egy szendvicset, és sok kilométernyi futás elegendő energiát.
Hogyan válasszuk ki a csukamájolaj, és megvédi magát a csalástól
Ez csemege található csak konzerv formában. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy ez a romlandó. A legjobb tőkehalmáj olaj közvetlenül az úszó halfeldolgozó üzemek - megőrzi a legmagasabb fokozatú, a címke egy bélyeg „alakult ki a tenger.” Példaként - konzerv „tőkehalmáj Murmanszk”.
Ha a fedél lepecsételt szám, ami meg van írva eltartható, azokat ki kell elmozdulhatnak a bankok.
Hogyan enni csukamájolaj
Szeretné tudni, hogyan kell használni a csukamájolaj - ismerje ezeket az egyszerű pont.
1. Szükséges lefolyó olaj, amely tartósítószert máj.
2. Ne feledje, hogy meg kell enni kis mennyiségben a máj, mert nagyon zsíros. Mi a napi mértéke a tőkehalmáj optimális? Napi arány 30-40 lehetőleg ne haladja meg, mert a magas zsírtartalma a termék és az esetleges hibák a bélben.
Néhány egyszerű receptek
Keverjük össze a máj egy konzervdoboz friss uborka, zöld hagyma, bors, keverjük össze jól a hozzávalókat, és lehet enni.
Forraljuk 5 tojás. Vágjuk fel a hagymát, tojást, tőkehalmáj cefre. Keverjük jól és saláta kész. Ez is terjed kenyeret.
Legyen egészséges, köszönhetően a helyes használata a felbecsülhetetlen értékű ajándékot a tenger - tőkehalmáj. Tartalmazza a diéta minden 30-40 csukamájolaj napi, teljes mértékben megfelelnek a szervezet szükségességét tápanyagok és vitaminok.
Ön is érdekelt:- Vastag vér: okai és kezelése népi jogorvoslati
- Folk jogorvoslati epehólyag terhesség
- Zöld dió: receptek a hagyományos orvoslás
- érrendszeri sclerosis: Kezelés népi jogorvoslati
