A mandula, hasznos tulajdonság és ellenjavallatok

Jellemzően, mandula dió nevezzük, bár a valóságban ez csonthéjas. Utal a szilva család. Mandula keserű és édes. Keserűmandula nem szabad enni, mivel nem tartalmaz mérgező anyagokat. Belőle termelnek mandulaolaj, és minden toxikus anyagok a gyártási folyamat során semlegesítjük. A használt olaj a termelés kozmetikumok.

Happening mandula Közép-Ázsiából származó, ma is termesztik Ázsiában, Európában és Amerikában. A legtöbb ilyen anyát nő Kaliforniában.

Mivel a mandula egy nagyon magas kalóriatartalmú ételeket, egyél kicsinek kell lennie

részeket.

Ezen túlmenően, tartalmaz vitaminokat B (piridoxin, niacin, tiamin, pantenol, riboflavin) és E-vitamin A mandula gyümölcsök rengeteg kalcium, kálium, foszfor és a magnézium, amelyben az emberi test tapasztal nagy szükség, további előnyük, hogy a vas . Illóolajok, amelyek egy része a nut, felelősek az ízét. Glikozid amigdalin - egy mérgező anyag egy része a keserű fajták.

Érdekes cikkek:

Mandula - 12 hasznos tulajdonságai

Támogatja az agyi aktivitás

Mandula számos olyan tápanyagot tartalmaz, pozitívan befolyásolja az agy egészségét. Például, riboflavin, L-karnitin növeli tevékenységét az agysejtek, elősegítik a megújítása idegpályákat, amely garantálja a jó memória, és csökkenti annak kockázatát, az Alzheimer-kór. Tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy a jelenléte az emberi étrendben a mandulát és a mandulaolaj nagyon hasznos annak érdekében, hogy stabilizálja az idegrendszert és a mentális egészség.

A mandula is szerepel a gyermek menü, hogy javítsa az értelmi képességek és a fejlesztés a kognitív funkciókat. Egy vagy két dió egy nap elég, hogy egy gyermek kap a szükséges adag vitaminokat és ásványi anyagokat. A gyerekek így mandula áztatott forralt vizet. Kívánatos megtisztított magokat a bőr- külső burkolatot, amely a keserűség és gyakran allergiás reakciókat okozhat.

Normalizálja a szív és az erek

Rendszeres használata mandula emberi vérben lipoprotein kiegyenlítették egyensúlyt a magas és az alacsony sűrűségű, azaz a koleszterin, a „rossz” csökken, és a „jó” nagyobb lesz. Érintő vizsgálatok közötti férfiak 20 és 70 éves, bizonyítottan jótékony egészségügyi dió. Azt találtuk, hogy még egy rövid bevezetés a mandula diéta javítja a szív- és érrendszerre, csökkenti a trombózis kockázatát, szívroham és a stroke.

Azt gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal

Sokan közülünk, hogy a „zsír”, mint valami negatív és káros az egészségre. Eközben néhány esszenciális zsírsavak nagyon hasznos az általános emberi állapot. A szervezet nem tudja előállítani a saját zsírsavakat, ezért kell őket az élelmiszer.

Jelenleg két fajta mandulát nagyon fontos zsírsavak - linolsav és linolénsav. Ezek az anyagok segítenek, hogy blokkolja a gyulladást, ami előfeltétele az egészség az egész testet, erősíti az izmokat és a csontokat, javítja a fizikai és érzelmi jólétét.

Ismerje meg a fekete hegyi kőris itt

Javítja a védő szervezet működésében

A mandula kiváló forrása a lúgos anyagok, amelyek ez óriási előnyöket kínálnak immunrendszert, növeli a hatékonyságot a szervezet, meggátolja a különböző betegségek, beleértve a rákot. Az E-vitamin, amely szintén gazdag dió, ismert erőteljes antioxidáns tulajdonságokkal.

Ezzel komponens megszünteti károsodást a szervezetben a szabad gyököket. Az orvosi és tudományos munkák bizonyítják, hogy az emberek, akik elég E-vitamin a táplálékból, 30-40% -kal csökkent a szívbetegség kockázatát.

Szabályozza a vérnyomást

Erősíti a csontokat

A mandula gazdag esszenciális az emberi egészség vitaminokat és ásványi anyagokat. foszfor itt szereplő erőt ad a csontok, erősíti a fogzománcot. Eszik néhány dió naponta, akkor megvédheti magát a betegségek által okozott csont törékenysége, ideértve a korral járó változásokat az állam a mozgásszervi rendszer, mint például a csontritkulás.

Kielégíti az éhség és növeli az energia

A mangán jelenlétében a mandula, a réz és a B2-vitamin javítja az anyagcserét, és segít, hogy kompenzálja a fordított energia a szervezet által. Ha az úton, és nem képesek teljes mértékben enni ebédre, majd egy marék mandulát lehetővé teszi, hogy megbirkózzanak az éhségérzetet és erősödik.

Enyhíti a cukorbetegek

Használata mandula reakció megakadályozza növeli az inzulin és a glükóz szint evés után. Ez védelmet nyújt a veszélyes túlfeszültség a vércukorszint, ami gyakran szenvednek cukorbetegségben eredményeként egy kiadós étkezés túlnyomórészt szénhidráttartalmú ételek. Mandula segít szabályozni a felszívódását és feldolgozása a glükóz, ami csökkenti a terhelést a hasnyálmirigy és javítja jólétét, hajlamosak a cukorbetegség.

Pozitív hatással van az egészségre a terhes nők

Tartalmazza mandula folsav (B9-vitamin) képződését serkenti a sejtek
elősegíti a megújítási szövetek, segít csökkenteni a előfordulását születési rendellenességeket csecsemők. Vitamin-hiány B9 a terhes anya stimulálja velőcsődefektusok.

Ezért az orvosok javasoljuk, hogy a nők folsav az első napon a terhesség. Több dió mandula egy nap segít, hogy telített a test B9-vitamin, ami nagyon hasznos a nők egészségét és a magzat fejlődésére.

Ez segít a fogyásban

Az egész mandulát tartalmaz egyszeresen telítetlen zsírok, amelyek megfelelnek az éhség, és megakadályozza a túlzott evés. Amikor a mandula használni, még kis mennyiségben gyorsan jön egy teltségérzet tartalma miatt a diót élelmi rost.

Szakemberek úgy vélik, hogy a táplálkozás az emberek akiknek az étrendje van jelen mandula, sokkal valószínűbb, hogy az ideális súlyát. A diétás menü fogyás gyakran használják cukrozatlan mandulás tej, tisztító a szervezet a felesleges só és méreganyagok.

javítja a bél

Rostokban gazdag mandula dió a minőség az emésztést és felgyorsítja áthalad a gyomor-bél traktusban. Csak 4-5 mag naponta segít normalizálni az emésztést és biztosítja a rendszeres székletürítés.

Az eredményeket a tudományos kutatás az onkológia területén, hagyjuk nyugodtan mondhatom: a hatalom túlnyomórészt magas rosttartalmú ételek jelentősen csökkenti a rák kockázatát a vastagbélben.

Ez biztosítja a bőr egészségét

Úgy tűnik, mi baj lehet ebből ártalmatlan anya? De a mandula nem polka hasznos tulajdonságait, hanem protivopokazaniya.V első helyen, akkor kell, hogy kövesse meru.Dvadtsati nukleoluszokban naponta elég.

A jelentős túlevés mandula lehetséges súlyos mérgezést

Jobb, ha enni mandula nem sózott vagy sült. Ha vásárol ilyen anyák előnyben részesíti a terméket egy lezárt tartályban, tartsa mandula otthon is szükség van egy zárt tartályban, távol a közvetlen napfénytől, a legjobb - a hűtőszekrényben. Elkényeztetett mandula veszélyessé válik. Mandula nem ajánlott elhízás és a túlsúly, hiszen vysokokalorien. Széles körben elterjedt jelenség - ha allergiás a mandulát. Ebben az esetben a használat ilyen anyákat kell szüntetni. Ha szívdobogás óvatosnak kell lenni fogyasztani mandula, mert az a feltétel is romlik.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő