A leghasznosabb és egészséges konyha a világ
Etnikai konyhát különböző népek a világ korunkban vált hihetetlenül népszerű, egyre többen inkább vacsorázni mexikói taco vagy indiai curry. És még a hagyományos konyha egyre etnikai plakk és éttermek is igyekezett meglepni a Földközi-tenger keleti vagy változatait ismerős ételeket.
A fogás abban a tényben rejlik, hogy az etnikai konyha ízeit változat kevéssé hasonló az eredeti, alkalmazkodva az étkezési szokásait, a szokások és nemzeti sajátosságokat az emberek.
Annak érdekében, hogy élvezze az egzotikus kombinációi különböző konyhák a világ, és nem feltétlenül a sok utazás. Mindez lehet beszerezni, és otthon, közben a gyártás ételeket tartják a lehető legközelebb az eredeti forrás, mert csak minden ételt viszi nem csak egy felejthetetlen gasztronómiai élményt, hanem egy csomó jó, mert a hagyományos konyha néhány a világ népeinek nagyon hasznos szempontjából a táplálkozás.
Sok táplálkozási indokoltan van egy gyenge a mediterrán diéta. Hagyományos hozzávalók görög konyha - friss zöldségek és gyümölcsök, a különböző gabonafélék, fehérjében gazdag hüvelyesek, az olívaolaj és az omega-3 zsírsavak a tenger gyümölcsei - valóban kézzelfogható hozzájárulás az immunrendszert, és a rák elleni küzdelemben és a szívbetegségek, nem is beszélve a diabétesz és egyszerűen tökéletes módszer fenntartása az ábrán, és a szervezet egészének.
Tovább határozott plusz görög ételek - kultúra evés. Görögök általában szolgált asztal számos kis méretű edények, osztható a vendégek között. Így, túlevés kockázata nagymértékben csökken.
Kockázati Terület: az ellenőrző összeget olaj előállítására görög konyha, főleg sütés. Ellenkező esetben a pite spenót jó esélye van, hogy utolérjék a kalória dupla sajtburgert szalonnával.
Friss fűszernövények, sok zöldség és a tenger gyümölcsei, és a nemzeti művészet a főzés, ha az olajat hagyományosan helyébe víz vagy húsleves - a záloga a kiemelkedő előnye az vietnami konyha.
Tipikus fűszerek a nemzeti konyha Vietnam (koriander, menta, bazsalikom thai, piros chili és csillagánizs) már régóta használják, mint alternatív gyógyászat elleni küzdelem különböző betegségek. Számos tanulmány bizonyította, hogy a koriander anisetree és képesek arra, hogy javítja az emésztést és megakadályozza a gyulladásos folyamatokat a szervezetben.
A rendkívül egészséges táplálkozás japán büszkén viselni a címet a leghosszabb életű és egészséges nemzet a földön.
Hagyományos japán konyha szükségszerűen magában antioxidáns gazdag yam és a zöld tea, kínai kel telített kalciummal dúsított jóddal hínár és a tenger gyümölcsei, shiitake (a forrása a vas, cink, folsav és kálium) és a termékek egész szójababból.
Kockázati Terület: fehér rizs növeli a vércukorszintet, így ha lehetséges, cserélje ki a barna rizs, gazdag zsírégető keményítő.
A „indiai ételek” leggyakrabban társított hatalmas különféle fűszerekkel, mint a kurkuma, gyömbér, chili és garam masala (keverék több fűszerek - fekete bors, kömény, szegfűszeg, kardamom, stb.)
Ezek a tipikus indiai fűszerek tehet többet, mint hogy egy kis ízelítőt a kedvenc curry. Ők valóban képesek megvédeni a szervezetet a rák és az Alzheimer-kór, amely már bizonyított tudományos kutatás.
A fő összetevője a hagyományos curry, kurkuma, gyulladáscsökkentő gyógyító tulajdonságait, hogy tárja fel részletesen ebben az időben a University of California, Los Angeles.
Nem kevésbé hasznos kedvenc indiai konyha joghurtot és a lencse gazdag folsav és magnézium.
Kockázati Terület: Ha lehetséges, elkerülni sült ételek és többrészes curry, ami általában sok vajat és a tejszínt.
Kockázati Terület: Felhívjuk figyelmét, hogy az autentikus olasz konyha olvasztott sajt nem él vissza, ellentétben sok nemzetközi értelmezéseket. Lehetőleg ne adjunk hozzá egy dupla adag sajt tészta, pizza vagy lasagna.
Felejtsd el azokat zsírsav magas kalóriatartalmú ételek, amit az éttermekben és éttermekkel. Igaz Mexikói étel egészséges, sőt diéta. A különféle ételek bab, különböző levesek és paradicsompüré segít megelőzni a fejlesztési típusú cukorbetegség és a mellrák a nők, amit a közelmúltban kimutatták, hogy az amerikai University of Utah.
A hagyományos mexikói ételek általában lassan szívódik fel a szervezetben, ami sokkal hosszabb jóllakottság érzését, és nagy mennyiségű energiát.
Kockázati Terület: Sok snackeket és meleg mexikói ételeket szolgálnak fel a közös étel, ami növeli a túlevés.
Bajnok a rák elleni küzdelemben a mai napig, tudjuk magabiztosan kijelentik hagyományos thai Tom Yam levest. Amely garnéla, koriander, gyömbér, citromfű és más gyógynövények és fűszerek, tipikus thai konyha, a leves kiderült, hogy százszor hatékonyabb fenntartásában az immunrendszer és a rák elleni küzdelemben, mint a többi antioxidáns gazdag élelmiszerek és ételek.
Sok ismerős thai étel fűszer van gyógyító tulajdonságai: gyömbér segíti az emésztési folyamatot, kurkuma gyulladásgátló tulajdonságokkal, és citromfű évszázadok óta használják az ázsiai kultúra gyógyítja a megfázás és gyomorfájás.